今天是什么日子：自律操作系统建设的第93天！

12条军规铁律！：1.不发不写任何朋友圈，朋友圈只用来打卡！不刷朋友圈！任何人的！不点赞评论任何人！2.要事第一！3.珍惜时间不屁话！不查不搜不好奇不猎奇不浏览只按计划刻意练习4.不无聊一无聊就刷网课5.累了困了休息15分钟后继续坚持6.不说下次不说等以后7.晨起后的第一件事是写简书晨间日记而不是看微信！8.要事第一要事就是备考就是每天高效学习而不是天天了解这个那个耽误了学习！

再不能摸鱼了！不能一天得过且过！形式主义！要真正的出成绩，高效，快节奏！临战状态！

刷课时必须认真坐到课桌前做笔记！不能心不在焉的人在打拳讲课声像耳旁风样听都没有听进去！

别着急买房，说不定今年考不走，也别着急恋爱结婚，专心备考！可是年龄不等人啊！家人也很有压力！所以订阅号可以不看了！什么房产资讯现在看也是没必要，专心备考吧！

要继续摄生 不要宅不要阴郁要阳光要活泼要走出去要活力要动起来，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

考走去内地，留在内地，在内地买房！翻盘

不可能在这待一辈子的，现在是离开的最好时候，考走是最好的离开方式。

心神失养废去时间，远没到你做选择的地步，不要为未来的选择做决定困难到焦虑，可笑至极！以后不在群里废话直接学习刷课赶进度，午饭后直接刷课赶进度早早午睡不猎奇不好奇不无聊不刷屏不幻想抓住空闲的每一分每一秒学习！以后坚决不说话了在群里！

不能心神失养沉溺于幻想浪费时间！

无聊的时候就直接刷课用刷课来麻痹冲淡无聊度过那份自律的七年之痒，过了那个时间便又可以重新出发了，万不可再刷哔站视频浏览器视频短视频

9.……电影解说你看不完的！看再多也没有意义，你的沉迷不过是意淫带入，这不是放松不是解压享受这是在精神鸦片，在浪费时间！在耽误正事！在消耗生命！必须戒断！

其实一开始就该在学校就可以重新开始的！至少一毕业就该做到！唉虚度的这几年！去年要是通过了今年不是可以专心备考了吗？自己一直没想明白没搞清楚运行的逻辑！想到做不到！耐不住寂寞！今天依然是看的不够通透做的不够极致！多年前没有意识，瞎转乱撞！去年有了备考的意识为什么还是做不到呢？因为拖延因为放纵因为幻想不去实干！如今再拖不下去了吧？如今要实干的吧？如今要自律的吧？倘若你顺利通关取证今日何必受制于此？君子知耻后勇！穷而后工！

待办事项+备忘录（截止时间！）：

1.学习强国2.政治学习笔记3.法宣

三省吾身有所为/有所不为：

近期规划：准备笔试。

时间和精力的流向结合屏幕记录小结：

今天使用手机9时22分，占24小时的39%！

平台记录的是学习了51分钟，

腾讯课堂用时5时00分，平台记录了嘛还是你心神失养在幻想？要提高效率！要投入！要听进去！结果不会陪你演戏！

微信占去3小时05分，看在本地买房群聊天记录和中医群的聊天记录，翻看朋友圈等，余不知干了什么。

简书用时0时52分，华为20分，时钟1分，华为应用＜1，……………………余软件忽略不计。

今天的时间白白浪费了去，你明明知道，现在不努力跑赢就是在养老这群混吃等屎的货！还不珍惜时间！明明知道自己身体不行还不爱惜身体？不准备好怎么应付以后的事！洗心革面重头再来！不无聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪费时间！

中午嫌热懒得动于是又刷起电影解说刷到过了午睡的点躺下也不知睡着了没有，下午上班后接着刷电影解说到此刻17：32不刷了，准备刷课！其实把上班时闲的时间利用起来也是非常可观的，这才是自律，今天必须重新捡起来，必须有新的开始！赶快考走不再这里耗，脸皮厚你比不过人家，没必要在这做冤大头！17：35

下午刷了一会课，晚饭后又开始刷电影解说座头市和拜一刀影子武士罗生门等，这样的你看再多也没用，意义不大！你看不完的戒掉！

这几日天气热，午饭回来不行就去冲个澡再午睡，或者开始背公众号的总结了！晚上也是，晚饭后冲个澡然后就开始学习！

以后看看要不要去楼下林子里去看书学习，学不进去时要不要考虑去跑步，再不能看什么电影解说了，只要是视频你就会意淫看到停不下来，唱歌MV还好，所以要惊醒警惕！

晚饭后热刷了会平台的视频到21时才去学习，嫌热又觉得困呵欠多下去冲澡遇到大师傅在里面洗于是在院子里瞎转了几圈上来过一会儿又下去冲澡，听了会课洗罐子泡药今天就没咋学习，重要的是眼睛困瞌睡没精神，下次直接学习，而不是嫌热静不下心来学习23：44不管多热多不想学习！也要强迫自己去学习！

中午该设个闹钟的睡起来没有终点，由着性子再睡，就该静下心来坐在课桌前做好笔记！强撑！一躺下就睡着了！

微信里消息太多了总想看这个毛病不好，除了看到那些人的吐槽和抱怨没有一句有价值的信息，今年的考试近了！明年还会不会有机会？能不能考走？联系了快递的事，19：24吃完晚饭接着刷课做笔记！。

上午在预检分诊刷了会课给高英发资讯，然后看到君豪庄园的广告于是在本地买房群里废话到上午下班，午饭后午休下午又在群里废话个没完，以后没必要在群里废话秀观点了！

上午腰酸困人也没精神，开了十个药，下午院内采样刷了一会课后心神失养幻想停不下来！联系了青龙，给我开的是我提出来的方子，晚饭后买药刷课值班，此刻23：58复盘结束后准备睡觉，抓紧时间啊  不足二十日了，还有6/70个课时还有题没做呢！不该心神失养的啊！二十天通过考试！然后休息了就去练车通过驾照，开始刷高途的网课背单词，今年底看情况，要不就去进修要不去内地自学或者去马场。不管以后会怎样总之要做好现在！珍惜时间利用好时间！

应该刷课的，晚饭后觉的无聊总是想找一点什么东西来麻痹，来逃避来刺激感官结果就是刷屏3小时！从20：00到此刻22：57以后闲下来第一件事是先把课打开而不是先找点什么新鲜刺激的东西来看！

不珍惜时间难道还要被陈魏赵这等垃圾编排嘛？倘若早早开始学习考过何必受制于此！君子知耻后勇穷而后工！

23：59决定后面的精讲课不刷了，直接奔冲刺，时日不多，不可因小失大！

成败在此一役，把握好这十几天利用好发挥最大效益成功上案！

上午去了采样，回来已是11时10几分了，坐下还是觉得无聊总想找些刺激感官的是视频动画来消遣结果就是刷手机也不知刷的什么，午睡被堂弟的电话叫起来，起来后又是刷的电影解说无所事事，又看到病友帮的文章看了几篇，对中医失望的很，又去搜了岐黄三指堂和问止，不管怎样先要应付眼前的考试，考过后再考驾照，现在不需要你思考，把精力放在影响圈，专注于当下！以后的事以后再说！

今天又是浪费掉的一天！明天起一开始就要把计划写好！固定的计划是不变的比如每晚刷课四小时！到点就刷而不是觉得无所事事先来刷点什么刺激感官的视频来排遣下无聊！解决问题和焦虑的永远都是直面问题本身！去实干而不是逃避问题将问题暂放一旁选择用垃圾娱乐来麻痹自己拖延解决问题的时间！刷题一点都不无聊！无聊就刷题！并且坚持下去！

还有一点！深层次的原因！你为什么那么爱看电影解说就是因为里面有女人！软色情！都是这些吸引眼球猎奇让你总想找点事做！就应该像人家说的那样戒邪淫念，才好专注于学习！

唉  先唉一声吧  恒大房产销售发消息来说房便宜了，跑到本地买房群去讨论这件事，又去网上搜恒大的新闻，浪费时间一直到13：30，你应该明白的啊！你又不买房关注这个干啥？你铁定了要考走就不要浪费精力在这方面了，还去群里废话秀观点以为自己是大明白呢！

到现在没有学习今天又浪费去一天时间！到底什么时候可以做到自律可以专注学习呢！

青少年模式常开，没必要不关，完成青年大学习后第一时间开启青少年模式不要挑战自己的定性，不要挑战自己毅力！

你无聊了就刷课，实在不行听歌，别关青少年模式！别看视频！20：00

一天天的过的啥日子自己不清楚吗？啥导致今天的现状自己不了解嘛？知道为什么不去反击呢？因为贱嘛？麻木！

晚饭后第1小时刷的电影解说和音乐上的舞蹈视频，无聊至极，手游一局，困，想睡，针灸3听一半听不下去直接听得中内，依然不想听，无聊又开始听了会歌，以后无聊只允许听歌，不允许用其他方式逃避拖延！

以后晚饭后第一时间应该点开课程而不是先干点啥呢？先刷点其他的东西刷了一两个小觉的差不多了才过渡到学习！刷到后悔了才去学习！挑战自己！克服自己涅槃过后就是新我！2021-08-08 23：58

只有利用每天的空闲时间努力追赶弯道超车！去跑赢。

考试过后开始学高途，考驾照！今年考一次，不行去马场或去内地期间备考。在去之前利用一切时间给自己多积累一点！

想通了，抓紧一切时间好快成长，你的经历有限别浪废在研究别人上！要忍辱负重要卧薪尝胆，利用这份工作存钱利用在这期间的一切时间学习，考走，贸然出走会失去很多钱时机也不成熟！换作其他地方不一定有这么便捷的学习环境！

执业和药师英语和考研还有驾照！要学的东西太多了哪有时间给你浪费！抓紧！考试过后立马学驾照！学英语政治转移到高途上去关注药师考试！00：03复盘结束准备睡觉。

本地买楼群里的聊天记录不看了，没啥意思，一群土鳖鼠目寸光，不想在本地买了，想考走！坚定决心考走！

中医群里的聊天记录也不看了，无关紧要的公众号一律取关，耗散注意力，没有意义！要事第一！除了备考和活命的一切靠边站！

昨晚入睡难，睡梦中又惊醒，不知道是不是饮了干红的缘故，今晨起来蹲泄，上午预检分诊消杀完后坐在里面在本地买楼群里哔哔个没完！要是用来学习那就是两个多小时啊！现在距离考试还有9天了！要是以前那几次按时完成作业现在就可以冲刺了，现在连课都没有刷完，完全是自暴自弃的心态！

在群里秀观点的事一定要戒了！无聊刷电影解说刷到现在觉得电影解说也无聊了！手游也是！那种意淫自娱自乐可笑啊！浪费精力时间！没意思没意义！不如学习！16：00

下午刷了会课又开始想以后要怎样怎样！又怎么设计家里老宅子翻新的布局，心神失养幻想至少废去1个多小时，晚饭后刷了十几分钟屏后开始刷课期间还是无聊又刷屏，没有那种挑战的思维

要有挑战思维，违背一次就会违背很多次，挑战的意义在于真正的自律和耀眼的战绩！

日记本

昨晚困上床躺下后却一直睡不着，到零点以后还是没有睡着，以后不用早早上床了，困了就休息一会儿，夜里入睡难，易醒，跑马不自知，晨起腰酸痛，蹲泄08：52今天要刷课四小时，刷完西诊，刷完就还剩10个课时了，明天接着刷，轮休日上午就刷完！开始准备冲刺了！

上午开药又去采样点应付检查，下午院内采样时听得王永山的语音，结束后回到宿舍听课躺下睡着了，晚饭时魏说要我网评员，晚饭后刷课躺下又睡着了，接班前猛惊醒值班和志花又屁话几句又幻想没好好听课，值完班听了会课，此刻00：01复盘结束准备去打水服药后睡觉，明天要早起下队。

今晨传来消息原定于8/9天后的考试延期了，等通知，利用好增加的时间，把课刷完也不算浪费！把题做一遍，把知识点总结出来背会！抓住机会！

昨晚入睡甚难，烦躁，睡着到2点以后了估计，入睡前又在买楼群里屁话废去4/50分钟时间，躺下心神失养不得眠，幻想一大堆！戒屁话戒幻想，守静，今晨起来困07：56

上午采样回来，消杀后助手老于切个粉瘤，后坐下看了下手机消息，学了没三分钟就开始心神失养幻想至少废去40分钟，你成了之后再考虑成事之后的事，此刻要事第一！13：44

下午坐班时听了会课做了笔记，所以走不动，下班后误点了中医群的聊天记录于是看完又刷电影解说拜一刀等，22时十几分去吃个晚饭回来时23时了，又刷了个短视频去冰箱拿个药回来此刻23：30腾课就不该放娱乐的内容在学习的平台上，不喜勿荐的功能手动屏蔽，下午一到20点就该刷课进入晚自习的状态而不是先刷手机先刷手机屏玩一会儿，学完腾课网课转移到高途上估计就好了。

今天刷课做笔记又心神失养所以推不动，平台只记录了51分钟，也怪自己晚自习没有坚持学习！又浪费了一个晚自习！

这样什么时候才能刷完课进入下一个戒断？天天算课时不是自欺欺人吗？具体往前走了多少自己心里没个数嘛？真是可悲啊！这样明天依旧刷不完2千题啊！说了要自律挑战却迟迟不开始再等再拖延！幻想！当下这一刻就是最好的开始！不要等下一个完美时刻的到来！下一个完美时刻永远不会到来！

再立一条晚饭后第一时间刷课做笔记而不是刷屏！每天早上要写进当日计划里！23：57

幻想一刻都不能有，念头一闪现就要立马纠正，批判！