催眠大师艾瑞克森小时候患小儿麻痹症导致他听力受损，这让他发现了更多常人没有注意到的催眠秘诀。一次他去教堂，看到唱诗班唱出美妙的经文，信众们沐浴其中，他发现这些人呼吸的频率是一样的，他们实现了同步。后来他就利用这种同步技巧来引发催眠。
这里稍微澄清一下大家对催眠的误解。催眠并不是用来控制人的，所有的催眠某种意义上讲都是自我催眠，被催眠者愿意信任催眠师而选择进入催眠师所引导的状态，或者做出催眠师所描述的行为。我们看到的被催眠者完全听命于催眠师，其实只是催眠师同步了被催眠者的潜意识，它们在一起工作，而在我们外人看来像是一种控制与被控制的关系。其实一个心存恶意的催眠师是不能骗得被催眠者潜意识的信任，催眠现象就不会发生。
我是怎么跟我八个月大的儿子玩催眠的呢？
一 同步技巧
同步呼吸
在给成人的催眠中，同步呼吸是最常用的。而对于小婴儿来说，并不容易，他们刚出生时，呼吸频率紊乱，而且呼吸节奏非常快，如果我们试着跟上小婴儿的呼吸，感觉自己就是刚跑完100米冲刺。精神分析学家玛格丽特s马勒提出，婴儿早期有一段正常自闭期，就是婴儿在出生到2个月期间基本处于完全不和外界沟通的状态。我大概是球球6-7个月的时候，才感觉到可以同步他的呼吸。哄他睡觉的时候，我会让自己放松下来，然后同步他的呼吸，同步一段时间之后，就分不清呼吸频率是我的节奏还是他的节奏了，然后我让自己再更加放松一些，球球很快就会睡着。这种哄睡技巧的缺点就是自己也很容易睡着。
同步声音
小婴儿不会说话，但也会发出不同韵律的声音。有时候是哇哇哇。。。哇哇哇。。。；有时候是嗯。。嗯。。嗯嗯嗯。。。；有时候是哼。哼。哼。；有时候是啊。。。。。的尖叫声。
此时虽然听不懂他说什么，但完全可以在他不同韵律的声音中，感受他的情绪。球球哼哼唧唧的时候，我就会模仿他的声音和韵律，他快我就快他慢我就慢，他大声一点我也大声一点，不过还是会比他的声音略小一点。这样我很快就能感受到他是高兴？难受？烦躁？无聊？同时他听到我的声音也能感受到我的回应。
同步动作
这是对小婴儿最有效的同步技巧，因为婴儿都是用身体在活着，而不像我们成人是用大脑和意识活着。球球还不会翻身的时候，我就躺在床上，学他玩玩手玩玩脚，他看我躺在旁边，就不会一直吵着让我抱，那个时候我自己身体也处在恢复期，这样的陪伴对我们双方都是有利的。现在球球会爬了，有时候他爬着爬着会突然不高兴起来，我就赶紧跑过去，四肢落地，模仿他的动作，趴在他对面，跟他的眼睛平视，问他是不是不高兴了，他就立马安静了下来。有时候我只是拿本书趴在他的爬行毯上，他自己一个人在旁边玩，可以玩很久，他玩厌了，就会爬到我身边，拽我的衣服。
二深化技巧
重复
无论孩子还是成人，重复都是最容易引发催眠进一步发生的。哄球球睡觉时，不是一次哼唱十首歌谣，而是一次只重复一段简单旋律的歌谣，一直重复到他睡着。我最喜欢唱的是“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝。。。”缺点是可能自己唱到想吐了，他还没睡着。
钟摆
这是球爸哄睡的必杀技。球爸会用一个发出温暖黄光的小海马放在球球眼前左右晃动，球球开始会盯着看，眼球也会跟着转，转着转着转累了，眼皮就睁不动了。秘诀是韵律简单重复，每次左右晃动的幅度保持一致。这就和我们常见的催眠师拿着钟摆左右晃动是一样的原理。
坠落感
有时候判断球球有没有放松下来，我会拉他的手指或者脚趾，抬起来，然后突然松手，他的手或者脚就会体验到坠落感。如果他放松了，手脚就会直接坠落下去，如果没有放松他会在快要落下来前僵住。僵住的话，可以再多拉起来几次体验坠落感，坠落感会加剧他放松自己。
齿轮感
如果他一定要僵住，不肯体验坠落感，我也有办法。就是让他僵直的手臂体验齿轮感，什么意思？他不是僵住嘛，我就让他僵住的手臂一点点的下降，就像被齿轮卡住一样，每次只下降一个格子，再一个格子，再一个格子。。。直到落下。试个两三次，他就会放松下来。
这就是我的催眠小应用，很有趣吧，我还会继续学习和分享怎么把心理学的技巧应用在陪伴孩子成长中。陪伴孩子成长的百宝箱里需要宝宝宝，我是宝宝宝。
