早上5点起床练瑜伽是一种怎样的心理感受

一时头脑发热,联合了几个朋友每天早上5点起床练瑜伽,还设立了一个21天的期限。

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自从下班时间改变了以后,中午去上瑜伽课变得困难起来。下班时间晚了,上班时间却没有延迟。如果跑去练瑜伽,下班要早退,上班也要迟到。

但为了自己的健康着想,又不愿放弃练瑜伽这个方式。毕竟练瑜伽既不需要太大的场所,还不用担心天气。所以就想固定在早上起床后练习。

虽然固定了早上的大框框,但是具体的时间一直也不肯下定决心。总觉得只要睡醒了,就起来练一会儿。这种全靠自觉的随意就带来了许多问题:每天起床的时间有早有晚,瑜伽练习也被弄得时断时续。

有时候起来的早,觉得时间宽裕,免不了磨蹭一会儿,不小心就把时间磨没了,最后也练不了半小时。起来晚的时候就更别提了,连吃饭的时间都挤不出来,更别说练瑜伽了。

想练瑜伽与练不成瑜伽,变成了每天早上起床前后最大的纠结,搞得自己不知所措。

那时候,正巧“二郎下山”了——朋友去学瑜伽回来,兴致勃勃给我们搞了个学习汇报会。她讲了很多,还教我们学了瑜伽唱诵。我记住的只有一条:她学习了30天,每天早上5点准时起床练瑜伽。

刚好那时我的21天打卡写作营刚刚结束,生活冲高回落,突然感觉有点虚空。所以,头脑不由的发热起来。

于是,把平时几个喜欢练瑜伽的朋友拉进一个群里,美其名曰:21天瑜伽晨练营。像模像样制订了训练营规则,中心意思就是:每天早上5:20前打卡开练,至少40分钟,练完再打卡。同时,为了防止自己偷懒,还制订了一条惩罚:连续三天没打卡的,自动退群。

找了个黄道吉日:8月16日,热热闹闹的开营了。


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冲动只是一瞬间的热情,每天早上5点打卡可是实实在在的折磨。为了防止自己早上醒不来,闹钟设了两个,5点一个,5:10一个。后来发现,5点的闹钟就是个摆设,一般情况下,它只要一响,我会立马按上,然后接着睡。直到5:10闹铃声响起,才把自己从梦里拉出来。

不知是什么人说:“每天叫醒自己的不是闹钟,而是梦想。”这不明摆着胡扯吗,梦想从来没把我叫醒过,叫醒我的都是闹钟。

到今天为止,打卡10天了。这十天的早上,除了前3天是带一点激情起床练习外,剩下的7天,全都是在与自己斗争中挣扎起来的。“起床还是不起床,这是个选择。”

一想到还有11天的时间,我就有种想要抽自己几巴掌的冲动:为啥给自己设置一个如此艰难的目标呢?这不是闲的吗?以前那种想练就练,想不练就偷懒的生活有啥不好?组织贼船容易,想散伙难啊!

难道就没有什么好处吗?当然有啊,浑身酸痛算不算呢。

其实好处也是显而易见的。

以前起床后,即便要练瑜伽,也总会找各种借口先磨蹭一会儿,等磨蹭完了开练,时间就剩不下多少了。只能随便找几个简单的动作练一下,身上刚有点发热也就结束了。有时觉得兴致很高,还想多练几把,但看看时间,只能作罢。

现在一起床,反正没啥盼头,打完卡就开练。既然不能低于40分钟,总不能翻来覆去只练那几个姿势吧。只能搜肠刮肚把学过的瑜伽姿势都习练一圈,有时习练完一圈,看看时间居然还没有到,就继续练习。练的时间保证了,效果也就出来了。每次练习时,汗水顺着面颊和身体流到瑜伽垫上,感觉自己好有成就感。练完后,身体倍感轻松疏畅。

把垫子清理完毕,顺便又把家具上的灰尘也打扫干净了,这也是一大收获吧。原来古人说“黎明即起,洒扫庭除”,就是练完瑜伽顺便打扫卫生啊。

昨天有个共同练习小伙伴在群里说:不好意思,起晚了。今天又一个小伙伴说:最难的不是练习,而是早起。看来,大家的感受都一样啊。

但是,为什么没人因此而放弃呢?估计也跟我一样,除了面子问题,也感到了早起的好处和征服自己的快乐。

那,就让我们继续痛苦并快乐的坚持吧。


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