头一天晚上睡觉在十一点半左右，早上六点自然醒来，感觉身体还不是想直接床，先从呼吸开始，深呼吸几次，内心开始感恩。
起床后，干洗脸（内心想着皮肤会变得光滑而白嫩）+干梳头（头脑清醒充满智慧，头发营养健康）+捏耳朵（我的肾脏健康）+搓大椎穴（身体寒气湿气排除体外）
对着镜子夸自己一分钟，微笑微笑微笑，开心的微笑。
喝水后在阳台我的小花园旁，打开瑜伽垫，开始清晨拥抱真我冥想，20分钟冥想后那个宁静不愿意回来，好享受，数呼吸50下，慢慢睁开眼睛，身体轻盈眼睛明亮，感觉好好。
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打开凤凰娴老师的金钱五行能量清理身体，边敲打边跟着语音念，每做一次清理一次，好多小星星在学习奇迹30后，都变得越来越好越来越美，越来越富有，我也会跟着能量高的凤凰娴老师和安老师继续学习，提升自己，在人生这个大游乐场开心的玩耍。
凤凰娴老师的记得我爱你
打开奇迹30的呼吸法，火呼吸和108拍抖动海底轮，敞开身体自由的抖动，全身投入的过程中，九岁的儿子突然起床过来打断了我，于是我邀请了儿子一起颤抖，舞动，一起快乐的玩耍。
七点十分打开安裘密老师的蜕变新健康第四天直播课，今天的课程能量真是太高了
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今天很好，当下很好，我会越来越好！
