一个新开始要从总结过去开始。
本周小进步：
学会总结自身情况和通过角色转换去看待一件事情。
1.49天成长活动自己收获的最重要的一点是什么？
养成了输入逼输出的习惯。
2.49天成长活动对自己最大的挑战是什么？
感觉没有东西可以写。
3.49天成长活动自己的初衷／目标是什么？
养成每天输出文字的好习惯
体验活动的乐趣
走出情绪的小困扰
前3天我主要是根据群主的问题来总结自己的成长历程，主要是从参与者的角度来看待这个活动本身对于自己的成长。
4.49天成长活动自己觉得好与不足的地方是什么
制度完善，设计合理，收获很大。
平时交流少
5.根据49天成长活动，自己来写。
对自我的认识和觉知提升
而后两天主要是通过对于活动方案本身的一些看法，同时是从两个角度来思考问题：参与者和组织者的角度来给这个活动的完善提建议。
和第一天相比我的改变：
1.找到了自己的力量，养成了每天写点文字的习惯。
我的初衷是找到养成写文字的习惯，为什么想养成这个习惯呢？
因为我发现自己抑郁了，的确这个情绪没有什么大不了的，我发现自己不想做事情，什么都不想干，很难受的状态，躺在床上不想起床的状态其实现在也只是得到了一些缓解。关键是我做事情的时候投入度不是那么高，准确说：有严重的拖延症的现象。
我需要给自己找点事情做，正好这时候就看到了baby的活动文案了。加上刚好替师兄代班，刚好有150的工资，带着些许的犹豫还是参加了。
我很高兴在baby的分享里看到了古典老师的文章《自我管理的第一性：做最好且最少的事情》，里面的工具给我很大的启发。
虽然没有每天完成3件事，但是我发现自己写文章的时候，是很容易投入自己的注意力和专注力的，而且不知不觉地就坚持了48天了，这个习惯的养成对我来说给了我一些支持，是这个活动带给我的，也是我自己带给自己的，为我的生命注入了新的生命力量。
我会利用这份力量养成每天跑步和每天看书的好习惯。
2.领悟了觉知的重要性。
（1）.发现自己开始注意观察别人的好习惯：
重要的是 观察自己的情绪，发现自己情绪变化的时候有及时地觉醒。
同时觉知到只有面对很亲近的人的时候，我的情绪起伏状态最大：比如和奶奶交流的时候，谈起我以后做什么的问题，我就没忍住和她争论了起来。当我觉察到这一点之后，及时纠正。
结合这个觉知的感觉和老师提供的方法，我开始用文字记录自己的情绪，发现这个方法能让自己迅速冷静下来，之后会继续记录。
（2）用心感受生活，每天都有小确幸：
参加活动之前没有留意记录生命里微小的幸福。
现在会开始记录：
比如：室友给的小饼干，请室友吃冰欺凌，拍了一张很喜欢的照片。
（3）更愿意投入地去做事情：投入地写文章，开始分析文章结构，排版，配图，很多知识的确是在用的过程中慢慢学会和掌握的。
从刚开始的大段文字，排版没有留白，文章没有配图，文字没有内部清晰的结构，重点的地方没有加粗。
目前最喜欢的就是《情话说给右耳听》，这篇文章是我觉得自己用的最好的一篇了。又有正反对比，又有自己的事例作用，还有细节描绘，图也配得很贴合主题。
