女性怀孕后，由于胎儿的渐渐长大，因此腹腔的压力也会渐渐的向盆底肌肉靠近，从而使盆腔肌肉长期受压过程中，出现肌纤维变形及张力减退的情况，如果不及时的进行产后修复，那么到了中老年时期，就很容易出现直肠脱垂，尿失禁，膀胱脱垂等疾病。
所以，关于盆底肌的修复和腹直肌分离的修复就尤为重要了，于是，生完乐乐两个月后，我开始了为期一个月的产后修复。
产后修复的时间分为三个时期
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
