喜欢自由书写的时候做的第1件事，就是停下来关照呼吸。
然后才是去观我内在那些起起伏伏的念头，那些还在被我抓着不放的欲望，还有那些担忧和恐惧。
10:30了，回顾一个早上的工作，干的是阅读和分享的事，然后回答了群里两个提问。做这些事总是很容易就消磨一大把的时间，回过头去看的时候，看到这个中间有自己的天赋与热爱，愿意与人去分享，并且能够敏锐的去支持别人、给出洞见。也看到这个中间有自己的需要，需要自己是有能力的，有智慧的，能解决问题的，也需要有更多的人来认可我，追随我。给出天赋是一件享受的事，因为需要去给出，就让这个享受大打了折扣。我发现，我就是这样，像个人一样的活着，活在那么多的欲望和恐惧里。然后看到自己，正像个人一样的活着，就又生出多那么一点点的超脱。
看到还有很多我以为重要的工作没有做。我也还是能认出，是我以为，未必真的是重要的。我们能活着的总是在当下，我们的头脑却想要去向未来，想要当下成为未来的垫脚石，想要我当下做的，提供未来的某种保障和安全。
事实上，这是不可能的。我们永远只能在当下，要么体验到安宁，要么体验不到。而如果我们的注意力在未来，当下当然就是担忧和不安的。所以当我看到，我还以为有更重要的事的时候，我当下就还有一些担忧和不安。我内在以为自己是个人的那种渺小感，不安全感还在。于是我就放松呼吸，关照我的这个感觉。在我内在的体验里，真的去看穿那个感觉的虚幻，真的去看到当下的圆满。
就安在这个当下吧，等待灵感来找我，等待我的心在欣欣然中自愿去做些什么吧。
