你可曾闻过草坪上悠悠青草香？
你可曾目睹儿子在球场挥汗如雨？
你可曾品尝到每日米饭里丝丝甘甜？
你可曾听闻到山间股股清泉？
假如你有幸经历过这些场景，那么你一定进入过当下，对脑中那个思维停歇有过美妙的惊鸿一瞥，没错我要讲的就是那短暂而又美好的停歇。仔细回忆一下，当你倾听清泉流动时，心中还在为昨晚输掉的500元麻将钱懊悔吗？还在为女儿能否通过考试担忧吗？脑中肯定没有这些和那些，只有那清泉流动。你能感受到的所有美好和专注都会经由那停歇中诞生。
临下班了，老板安排一项工作，要求今天就要完成。此时此刻你心中是不是有千万只草泥马在狂奔。他今天吃药了，这么麻烦？为什么是我，那么多人，偏给我小鞋穿？我还得接小孩放学？不爽，我想发火？此时此刻你要做的就是要深吸一口气，呼出，再吸一口气，呼出，将大脑中的千头万续停下来。考虑一下这件事情能不能完成，提出解决方案。1)拒绝，把你无法完成的理由告诉老板，同时就得接受接下来可能发生的所有结局。2）完成任务，自从你决定完成任务时，大脑主动开启智力，思维大开，任务飞速完成。当你完成任务时你便会发现，其实也没有那么困难，没有那么多纠结，当你停止脑中各种念头时，便不再消耗能量，转而关注事情本身。
听到老公在书房讲电话，立马脑海中浮现各种场景，他出轨了？是谁？肯定长着一张蛇精脸？要是离婚了儿子怎么办？他肯定藏私房钱了？年老色衰，我要如何度过余生？停停停，让大脑停歇下来，深吸一口气，想想此刻你在干什么？也许只是工作电话，也许只是朋友交谈。管他呢，如果真的是要出轨，你在这里瞎琢磨也是无济于事，享受此刻自己的美好时光吧。
女儿班主任打来电话说，这次考试女儿成绩不是很理想，让家长关注一下。顿时脑袋一下子蒙圈了，这丫头是不是早恋了？肯定出去鬼混了，不要让我逮到，要不然~~~~。这样的成绩怎么能够考上重点高中，肯定没戏？将来还怎么出人头地，会不会穷困潦倒？拜托了，停停停，你在编电视剧吗？不就是一次考试嘛。实实在在和女儿沟通一下，弄清楚真正的原因就好了。编再多电视剧，你也不能替你女儿去考试，不能替你女人过好她的人生，你只能负责陪伴和帮助她（而且是她需要的时候）。你只要负责构建一个良好宽松的环境，其它的让她自己去探索，她会为自己的人生负责。每个人都且只能为自己负责。
所有的这些状况，也许在你我他的生活中都曾出现，可是这些千头万续能解决问题吗？这些念头，想法只不过是无意识的思维习惯，而且往往还会占据心理时间和空间，并不有助于事情的推进。而如果你能够停下来，才会有时间和空间真正去推进事情的发展。这里的停歇就是禅修上所说的短暂开悟，有了这个停歇，才会有后面的自我察觉等等。
无限思维变成一种疾病，你被思维利用，从而滋生各种精神疾病。只有能够停止思维，主动利用思维，你才能该工作时工作，该休息时休息，才会平衡。这里有几个小方法，也许能过帮助你。
1）经常关注自己的思维和情绪，看看它现在在干什么，琢磨什么，特别是在有强烈情绪的时候，深刻体会自己的思维。当出现千头万绪时停一停。
2）阅读身心灵书籍和心理学书籍，让自己的感受神经更敏感一些。阅读结构思维，逻辑思维类书籍，有助于停歇后，条理的思考和解决问题。
3）当你有过一些短暂的停歇体验后，多多练习，后面更美好。
4）一次只做一件事情，吃橘子也是品尝完一瓣后再去品尝接下来的一瓣；那怕是楼梯也是一心一意的上，有助于体会那个无思维状态，也就是停歇。
谢谢你 2016/12/18
