颜子原创&《我和舞钢马拉松的爱》
文&颜克
这个寒假一直在家宅着，由开始的舒服，到烦躁，再到习惯，真的是一种修行。每天最美的风景，就是窗外的天空。为了不给国家添乱，我们就好好的在家宅着，通过互联网关注疫情进展，为武汉加油，为中国加油！
因为爷爷奶奶和我们同住，还有两个孩子，一家人在一起还算热闹，爷爷奶奶每天变着花样的做饭，从来不下厨的我也偶尔和婆婆一起研究美食，每天吃吃睡睡的日子，很明显都胖了。孩子还好，楼上楼下跑跑，两个人捉迷藏，打打闹闹也算运动了，我喜欢写文章，练书法，画画，做手工作，都是俯案工作，有时候一座一整天，除了吃饭都很少站起来，我还特别能吃，幸亏家里没秤，我就自己欺骗自己没胖。
在家宅久了，真的特别怀念可以自由自在奔跑的日子，原来那些我们看着平淡的日子，那些聚会，那些繁琐的工作，和学生们一起打排球，踢足球，即使她们惹我生气的时候，也是美好的。那些和跑友们一起跑步，和孩子一起郊游的时光那么美好。即使是这样宅着，和武汉人民相比，我们也是幸福的。我都不敢看每天的疫情数字，每个增加的死亡人数，都是几个家庭的悲剧。
今年过年在平顶山过的，本来想过完年回舞钢，因为疫情回不去了。今天突然翻到舞钢马拉松的照片儿，特别特别的怀念家乡舞钢，这个美丽的小山城。在这次抗疫战中，舞钢感染人数一直都是零。作为舞钢人我无比的骄傲，虽然此刻没有在舞钢，但为舞钢打CAII。说起舞钢和武汉距离不远，并且还因为钢铁行业有很多的联系，舞钢的特厚钢板举世闻名，但在这次抗疫战中，成为一片净土，我们每个钢城人，都祈祷病毒君滚蛋吧，离舞钢远远的！我的很多朋友，同学都在抗议一线，在舞钢的他们辛苦了！舞钢很早实行了封城，所以我们也回不去。现在比任何时刻都想念家乡，觉得家乡的美景，家乡的山水，还有家乡的美食这么牵肠挂肚。人们常说失去了才知道珍惜，是的，我们是去了自由的日子，才觉得那些简单的日子那么美好，我们离开家回不去才知道家对我们来说是多么的牵挂。
特别怀念在舞钢听着音乐伴着朝阳在四季如画的龙泉湖畔跑步的场景。如果疫情结束了，我会第一个飞奔回家，看看家乡的山水，还有30多万的父老乡亲，去感受一下往日热闹的马拉松广场，坐坐熟悉的1路公交，喝一碗胡辣汤，再来6个水煎包，配点醋。或者夜市撸串，喝着啤酒，不醉不归！写出这些文字的时候，我的口水都止不住的流。或者去吃一碗尚店罐饺子，让妈妈做一次豆腐脑和沫糊。还有闺蜜塌的菜馍……我要挽着爱人的手，漫步龙泉湖畔，感受微风拂面，槐花飘香。
看到悦跑圈最后一次5公里打卡还是1月10号，我已经一个多月没有运动了。摸着我曾经引以为傲的小蛮腰，从自行车轮胎到摩托车轮胎，马上要赶上游泳圈了，都不知道胖了多少斤，我想不能这样下去，要开始动了，为迎接美好的明天。
还记得2016年舞钢市第一届马拉松，我怀着忐忑的心情在家里看的直播，那个时候我家二宝刚出生，我还在坐月子。虽然身在家，心已经跟着选手们绕着石漫滩水库整整跑了一圈儿。第二年马拉松的时候终于可以去为马拉松做点儿什么了，因为这些年生孩子养孩子身体素质不好，连5km都不敢跑，想着从现在开始慢慢锻炼身体，今年就做志愿者为马拉松选手服务，明年一定跑马。
18年的时候终于如愿以偿参加5km，和几千名选手一起听着枪声起跑，迈开的脚步都觉得力量无限，想着明年一定要跑环湖。19年马拉松，因为我的坚持，孩子也喜欢和我一起跑步，为了他我们就报了亲子2.5公里，希望孩子能养成一个跑步的好习惯。没想到儿子表现的非常棒，全程没有走一步路一直跑到最后，我们三个人牵着手跑过终点的时候，还获得了三等奖。结束之后，虽然汗水湿透了衣背，但快乐的笑容洋溢在脸上。爱上跑马是爱上一种精神，爱上运动后产生的多巴胺带来的快乐，爱上大汗淋漓后的轻松。
虽然不知道2020年4月的舞钢马拉松能否如期如期举行，但前提是我们要锻炼好身体，增强体力才能去完成梦想，2020希望舞钢跑马半程相见。
我把去年获得的奖牌挂在床头，激励着我从今天开始运动。第一次在屋里跑3km就觉得腿疼膝盖疼，后来放松慢走，第二天腰疼肩膀疼，在后来的坚持下慢慢就习惯了，我需要动一动了，不然人坐久了就像不用的机器是会朽掉的。
其实跑步的过程是一个循序渐进的过程。需要帮助，鼓励，需要专业指导，需要自己战胜自己。从生了二宝开始跑步，三年时间，断断续续的跑步打卡也有400多天了，那个时候从路灯未熄灭跑到阳光洒满大地，从太阳未落西山，跑到月亮升起来，从操场跑五圈儿都累的喘气的小白，到后来隔三差五10km的坚持，我想改变是一点一点，时间是最好的证明。跑步的路上是孤独的，但内心的充盈只有自己知道。路上其实很多跑者，包括异地在跑步路上的跑友，都是我的同伴！有一天早上本来计划5km，跑到5km的时候，我在想再坚持1km折返，今天又可以超越自己了。6km时折返，在接近10km的时候真的不想跑了。这时候从我身后跑来一个跑友。一句“加油”让我顿时充满力量。他说在我身后，一早就看见我了，亮亮的绿色衣服，是他的目标，我说谢谢你的鼓励，你继续吧，我跟着你。他问我从哪儿跑来，我说从朱兰到这快十公里了，他说他从尹集跑到这儿已经十多公里了，再跑回去。说我跟着他也可以跑15km再回家，我说我从田岗水库直接回家了，不往武功跑了。看着他拐弯儿，我也返回。有的时候敌人不是别人，恰恰是自己。超越自己，就会发现你远比你想像的厉害。每次跑步不想坚持的时候，我就在前方定一个很近的目标，告诉自己跑到那儿休息一下，跑到之后我再另下一个小目标，告诉自己坚持跑到下一个位置，不知不觉就快到家了！家永远是终点！坚持跑步，发现不一样的自己！
在跑步的路上虽然是孤独的，但有那么一群人和你在不同的地方做着同样的事情，记得我的一个大学同学上学的时候还是一个微胖的学姐，很腼腆，说话特别温柔。很多年不见，再见面简直认不出她了，身材变得凸凹有致，精瘦精瘦的身材透着健美的味道。人的长相也发生了翻天覆地的变化，原来运动真的像是做了整容。他的儿子已经和她一样高了，站在儿子身边，她像儿子的姐姐。后来知道她每天在健身房锻炼两个小时，自己平时坚持的也比较好，每天四点多钟开始晨跑，有时候是10km有时候是20km，没事儿的时候还会跑一个全程，她说流过的汗，只有自己知道，身体不会说谎，她一周还去三次游泳。每天早上我起床第一眼就看到她朋友圈的问安，她已经在跑步的路上了，风雨无阻。学姐就是我的目标。当我睁开眼睛不想起床的时候，看到她就充满了动力。战胜自己的惰性，即便跑不了那么多，也要一点一点的开始迈开脚步走出家门，只要跑了就一定有收获。后来在舞钢市我又加入了我们的逐日跑团，跑团有时候会做一些团队活动，大家集合整装出发，带一带新手给彼此以鼓励，我第一次环湖就是跟他们一起，虽然后来拉下大队很多，但是跑完的时候觉得自己太伟大了。没有谁是天生的跑者，每一个跑步的人都像阿甘一样，开始跑了就停不下来。后来为了鼓励自己，我家和工作的学校距离正好5km，我不开车每天5点起床跑到学校上早操，冬天的时候也坚持，有一次刚出门遇见了我们舞钢市的马拉松冠军袁桂老师，我跟着她跑出了近期最好的成绩，5km配速在5分半左右。在跑步的过程中我也遇到过挫折，有一次差点儿摔一跤，如果那一次跑步摔倒了，可能后果就不堪设想；还有一次在路边儿跑的时候没有看到突然冲出来的车，幸亏双方都刹车及时；有一次跑了16km，脚上磨的血染两周才好。还有一次对我影响最大的是我的一个好朋友，夜跑，她穿了一身黑色的运动衣，跑在那个路口的时候，那个路灯正好坏了，然后被一个车灯也坏了的三轮儿直接撞倒再也没有起来。那些天我不敢想起那个场景，最开始在跑群看到这张照片的时候，只是感叹好可惜呀，这么一个队友就这样离开我们了，当知道是我身边的朋友的时候，好几天我都缓不过神儿，不敢想象那个场景，也不敢去参加她的告别会。
逝者长已矣，生者如斯夫，生活还得继续。但是在以后的跑步中，无论晨跑还是夜跑，安全一定是第一，哪怕跑步的环境不是特别好，也不要在马路上跑，我会选择一个比较安全的地方，那很长一段时间我都在学校操场上画圈，操场上跑步确实有点无聊，但是信念能战胜一切。
离解禁的日子还遥遥无期，昨天才收到讯息河南开学最早也要3月1日以后了，或者根据疫情发展另行通知。我们不在武汉，也不是医生，护士或者科学家，作为一个普通的国民，宅在家里锻炼好身体，也许就是给国家做的最大贡献。钟南山院士也说对于这次疫情没有好的解药，最好的药就是自身的免疫力，那么跑步是对肺活量最好的锻炼，以前喜欢户外跑，现在只能在家里绕床，然后跟着网络健身教练做一些静止的的运动，开始和家人一起练习之前学的健身气功八段锦。我想春天来的时候，我还可以穿上漂亮的裙子，露出小蛮腰走在阳光下。
本着循序渐进的原则，我做健身教练的朋友也建议每周至少五天每天 30 分钟以上的中等强度运动，至于运动类型：室内快走、慢跑、广场舞都行。别奢望舒舒服服不动弹就能瘦下来。
是的，为了自己的健康，请我们一起坚持下去。舞钢马拉松，2020年我们再续前缘！
