自控力读书笔记第三章

为什么自控力和肌肉一样有极限？

自控力的肌肉模式：自控力像肌肉一样有极限。所以，应该把最重要的事情排在第一位优先完成。

为什么自控力存在局限性：资源不足时，大脑会选择满足当下需求，资源充足时，大脑则会转向选择长期的投资。

训练“意志力肌肉”：1、通过容易坚持的生活小事的增强意志力。2、寻找可持续的最强的动力，不仅是取悦别人或做更好的自己，增大意志力极限

驱动：1、坚持每天的冥想，中午晚上各一次

2、控制翘腿的习惯

3、把“死磕侠”放到更显眼的位置

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