如果可以，只做自己的盖世英雄就好

                            ——2019玄铁黄山站

      从小我们就接受这样一种教育：要努力，要出人头地。认为只有这样，我们才算成功，从而得到人生幸福。却未曾想过如何活在当下，只享受属于自己的时光。这也是一种幸福，却常常被大家忽略。

      人生更难的是学会如何最大限度地接纳自己，与自己友好相处。再以此为基础，去迎接更大的挑战，实现自我。嗯，如果这样，或许我们就做到了自己的盖世英雄。

      “做自己的盖世英雄”，这是今年黄山玄铁的口号。

      常常想如果可以，以后只参加喜欢为之努力的比赛。这也是我2014年第一次参加全马比赛后，前前后后一共参加50几场比赛后得出的结论。诚然，不管任何赛事都有其优秀的地方。既然参加，以我的个性也是欣赏去全力以赴追求成绩的个体。但如果比较，不同赛事一定会有高下，比赛线路设计、风景如何、组织水平、志愿者专业程度，甚至赛中的照片好坏多寡都是一种很重要的评判标准。如此相较，很多高下便立判。因此，近年来，对比赛的态度就变成：有所为有所不为。一些体验差或者说有些印象深刻的不满意的比赛，便不再想去了。

      黄山玄铁是我去了还想去，并且也计划年复一年地去参加的比赛，就像是一种五月的仪式感，必须千里迢迢浩浩荡荡地与一群好友携手前去完成使命。

      至于为什么会有这种想法？扪心自问，似乎也是很有一番心路历程的。

      黄山玄铁始于2017年，迄今第3届，号称中国最难的铁三赛事。在色神的安利下，我的黄山玄铁生涯始于第二届（2018）。反躬自省的说，与其说是其他人的安利，不如说是自己的虚荣心作祟。黄山玄铁也好，威海铁三、千岛湖113也罢，都不能不说有这样的因素搀杂其中。再放眼望去，人生中好多的第一次比赛莫不如此。甚至，不无夸张地说，虚荣心也是人类进步的动力之一啊。

      记得刚接触铁人三项运动的时候，完全被这项运动与身带来光怪陆离的光圈所吸引。 这样的运动光名称就容易让人产生膨胀的感觉。提起铁人，满脑子里应该是影视剧或者户外运动中那些硬汉的标签吧，想想报名参个赛就能让自己与此类光辉形象沾边，就会莫名的激动。

      铁三赛事传宣传视频中，那些运动员游泳、骑车、跑步的形象让人血脉贲张。幻想着穿上骑行服，跨上自行车自己就是视频中的帅气小哥哥，光想想这就容易兴奋好几天。而实际上，根据这么多年的参赛经验总结的残酷现实，对于长年体重在80公斤以上，身高只有172的中年大叔，现实总是骨感的。穿在别人家身上的帅气打扮，于自己总是不忍直视。岁月无情早已带去我们曾经的青春帅气模样，留下了小腹凸出、膀大腰圆的油腻样子……。这种形象如果相比同龄中那些不运动的人当然要阳光许多，但与宣传片以及心中的自己相比，恐怕就相去不止十万八千里了。

      当然毫不客气地说，也有一些实力因素使然。接触玄铁，我已跑步4年多，完成了10余场马拉松及50公里越野，全马成绩348左右；骑车也有多年，100公里以上的长距离骑行也有数次经历；游泳也是早就学会的一项运动，虽然自由泳很烂，但蛙泳动作娴熟。并且在玄铁之前，参加过一场威海标铁，一场千岛湖113。

      就是这样一些自以为掌握了心里有底的技能，让我也膨胀到了认为报名参赛没问题的程度。

      现实总是会狠狠教训那些自以为是的人。2018年第一次参加玄铁赛，我被关门了——芙蓉岭，一个离终点前7公里左右的地方，一个连黄山景区的台阶还没开始爬的地方。

    当工作人员按要求解下我的脚环绑带的时候，我内心中所有关于自己的玄铁的骄傲，彻底丧失殆尽。尽管我不管不顾地继续向前，超越20几个人，在正式比赛结束前半小时到达终点，通过苦苦哀求组委会人员获得了奖牌和完赛衫。但没有被承认的完赛成绩，依然让我怅然若失.......

      人生最痛苦的事，不是我不行，而是我本可以。直到去年底2019玄铁黄山的赛事消息出来，我依然耿耿于怀。畏于行程，开始并无太多报名欲望。色神答应组织前往，新的小伙伴们加入，让鸡血又为之沸腾，终于又摁下报名键。

      回想起去年的参赛经历，被关门并非力所不能。三项赛顾名思义，就是有3种不同的项目。游泳、骑车、跑步依次上场，每两项之间为转换时间，称为T1、T2。正常情况，3个项目的单项成绩与平时训练水平息息相关，临赛之前想大幅改变基本不可能。但换项时间确是跟一名选手的比赛心态、习惯和经验等大有关系。去年我T1、T2的换项加起来超过半小时，而动作快的选手加起来不超15分钟，有的甚至10分钟以内。单单这一项，我就落后了15分钟以上。而芙蓉岭被关门时，我也不过迟到了12分钟左右。回顾比赛过程，教训不可谓不惨痛。换项包物品的设置、摆放，从未引起足够重视。只是简单地以为，放些应该换的物品就好了。具体哪些应该放、哪些必须放、哪些可放可不放，内心深处却从未权衡，也未认真计较摆放次序，完全达不到来之即换、换完即走的要求。

      打个比方，骑行时要穿的压缩型腿套，我是等到游泳上岸时才穿上的，而此时由于两腿都有水，压缩型腿套穿上很有些难度，自然消耗不少时间；还有骑行过程中能量胶的携带，有经验的老铁是用透明胶粘贴在车架上，这样方便骑车过程中食用；还有连体骑行服遇到上厕所可是真的尴尬，特别是大号穿脱都麻烦；当然，还有更重要的一点，心态完全不够重视，导致在换项区过于放松，紧不起来，时间就易悄然溜走，再加上事先准备不充分，导致临场思路不清晰，更容易出现小状况（比如水壶没装够水或者小物件忘带等）。

      由于比赛心态不正确导致的问题不止于换项上。在具体的比赛战术上也可能出现致命的错误。从去年的参赛经历来看，赛前对线路线和天气研究不足，导致对越野跑赛段的困难估计不足，战术也运用不当，才导致前松后紧，时间不够用的。从T2换项区出来，有5公里左右平缓上坡，咬牙坚持的话，这段上坡是可以跑起来的，但因为天热，再加上对后面的好汉坡困难估计不足，所以，跑了几百米就开启跑走结合。后来，我计算了一下，跑+走大约需要11分配，如果按8分配跑的话，可以省下约15分钟。即使换项耽误时间，那么也不应该被关门。

      而实际上，我也并非一名天赋型选手。从13年开始练习长跑以来，迄今为止已经跑了超过一万公里，但全马也只是近两年才跑进4小时；越野赛参加过十几场，成绩大多是中下游水准，难度大的赛事还常常被关门；健身房和游泳骑车也是隔三岔五地去，但总是感觉抓不住训练的要领，进步缓慢。总结来说，我并非那些有天赋的选手，有些人天资聪颖、一学就会，有些人骨骼清奇，天生神力，有些人身形清瘦，健步如飞.......，我都不属于上述种种，我是个40+的中年男人，身形偏壮，喝凉水都易胖的体质，如果没有大跑量，估计我早就胖得自己都不认识了吧。

      我只是一名可以努力完赛的选手。虽然没有太多天赋，但经年的训练也带给了我许多好处，一方面，基础耐力根基很扎实，静息心率46，马拉松配速跑心率130～140之间，最大摄氧量57，这些都是经年累月的训练效果；另一方面，游泳、骑车、跑步、瑜伽、撸铁均有涉猎，让我可以更均衡地运动，而不易受到大伤。

      认清这些现实之后，我渐渐地找到以个人自身条件为基础的目标。那就是我仅仅是一名可以努力完赛的选手，我的目标应该是享受比赛的基础上，再勇于接受挑战！

      话题再回到黄山玄铁赛上来。为何我会产生每年都去一次玄铁赛的念头呢？最根本的原因就是，黄山玄铁是我可以享受比赛过程和结果的比赛。

      今年的黄山玄铁赛就让我彻彻底底享受一把作为参赛并完赛选手的乐趣。

      作为国内超一流的风景区，黄山之美不必赘述，其实更应点赞的应该是太平湖。太平湖类千岛湖，但因开发时间较短，反而保留了更多古朴自然之美，特别是湖水清澈透底，水质达饮用水标准。可以想像，畅游其间是何等幸福之事。骑行赛段从朝阳半岛起水区沿太平湖至黄山北大门牌楼，沿途路经诸多村镇路段，但路况上佳，均是柏油硬化路面，还可见太平猴魁的茶山，骑行其间，犹如身在画中，令人心旷神怡。整个跑步赛段，基本在黄山景区，终点位于黄山之颠西海广场，景色之美相信亦无须多言。仅仅宣传海报上每每出现的“让自己的名字响彻在黄山之巅”，就足以让人联想起青少年时代常常看过金庸先生笔下的《倚天屠龙记》中六大门派决战光明顶的场景，这些浮光掠影式的武侠情结，虽不真实，却总能在报名时提供鸡血般的养料......

      赛事的品质也是足以令人称道的。这些年随着国内赛事体育的蓬勃发展，诸如赛事保障、志愿者服务、赛包物品等等这些赛事品质的相关因素也是在逐年进步，而相较于我之前参加的威海和千岛湖铁三赛事，黄山玄铁的赛事品质显然是在他们之上的。然而，今年的玄铁最让人惊喜的还是完赛衫，craft的黄字黑T，跟去年相比不管品牌还是质地，都有非常大的进步，这也是让我对比赛最满意的地方之一。参赛回家之后，经常是一有朋友聚餐的场合，就穿出来炫耀，那种虚张声势的自豪感也是很能满足自己的虚荣心的。

      更为重要的是，我已学会了如何去享受玄铁比赛。今年的玄铁赛我已不再是一名新手，相对于同行新加入的小伙伴，我甚至也可以侃侃而谈，授之以经验和体会，这样“轻松为新手提供指点服务”的体验也是相当不错的自我满足感呢。再者，之前的比赛经历确实为自己提供了不错的经验，特别是赛前的各种准备：包括T1、T2以及终点包的物资放置，比赛衣服和装备使用方式，身体心理准备等等，因为心里有底之后，并不会茫然不知所措，甚至在赛前把玄铁的所有流程事无巨细像放电影一般在脑海中全都过一遍，细细品味各种细节，这也理所当然地被我视为享受比赛的一部分。最后，虽然只有为数不多的几次铁三经历，但每一次的比赛总是让我学到了一些东西。再加上比赛间隔的那些时间段，也有很多坚持训练的时光。总体而言，我的比赛能力也在不断提升，这也让我可以始终紧握住完赛的那根时间线，从头到尾，游刃有余却也从未放松过。

      5月26日，13时56分，雨天的黄山西海广场，已过计时地毯，与友人路人甲在终点前遇见，约好一起冲线。却被工作人员拦着，排队。

      这是黄山玄铁的最后仪式，轮到我们，稍微有点兴奋，我们一起牵手，冲线……

      终于跑到了终点。想象中应该有的成就感顿时没了踪影。满脑子与其说是在想些什么，或者应该想些什么，不如说是空白这样一种安心感。

      没错，只是一种安心感！是我想做一件事今时今日我做到了而已的安心感。

      我做到了，我安心了，我可以继续去努力迎接下一次挑战。这——就是我——自己的盖世英雄。

      仅此而已。

      《大话西游》中紫霞仙子对孙悟空说：“我的意中人是一个盖世英雄，有一天他会在一个万众瞩目的情况下出现，身披金甲圣衣，脚踏七彩祥云来娶我.....”

      可惜在真实的人生中，我们大多都不是紫霞仙子，也等不来那个脚踏七彩祥云的孙悟空....

      其实我们每个人的生活都是一个世界，即使最平凡的人也要为他生活的那个世界而奋斗。

      接纳自己——享受人生——迎接挑战

      既是比赛，也是人生。

      嗯，做自己的盖世英雄就很好。