#打卡# 05月09日 周二 天气多云
【我的进度】日跑2公里第317天,计划坚持1年;每日5点15分前早起坚持第245天,每日seven全身锻炼坚持第161天。
【今日三件事】
1.汇报重点工作;
2.分享定稿;
3.调卡。
年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank,打卡;
本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!
本周大青蛙:1.塑型营运动打卡;2.第二遍阅读《善用时间》。
【小确幸】
坚持运动的同时有效调理了饮食,甚好。
【反思/总结】
晨起关注呼吸冥想10分钟,感知右后颈有些酸疼,应是昨日伏案过久所致,其他身体状况很棒!本期冥想营今日结营,收益良多,冥想的好习惯要坚持下去!
【塑型营】第2天: 变速跑二十分钟。