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减肥是相伴女人一生的事业。那种天生猛吃不胖的好命女人也是少数。所以大部分女人都要和肥胖作斗争的。在减肥这条路上女人们使出了各种各样的招数。万变不离其中。最核心的就归纳成六个字：管住嘴，迈开腿。说起来容易做起来很难。作为一个资深的吃货，深感管住嘴的不易。
其实大家应该也发现这样一个规律。90%的胖子。都是吃东西很快的。狼吞虎咽是他们常用的姿势。所以一不小心就把自己给吃撑啦。不经意间，嘴巴就失控。这种失控的次数多了就变成习惯了。习惯了多吃，习惯了吃撑。体重怎么可能降的下来。
最近我发现了一个公开的秘密，一个猛吃不胖的吃法。其实这个方法简单，好使。总结起来就四个字：细嚼慢咽。一般一口食物至少嚼20下。这样吃的好处就是同样的时间，吃进的食物的总量更少了，但并没有减短享受美食的过程。这一招对吃火锅最管用，以前一吃火锅就吃撑，现在就不会了。
这个方法还有一个好处把吃东西提到了更高的境界，由狼吞虎咽变成细细品尝，发现原来自己的味觉是如此的灵敏，食物 的味道如此的丰富。
细嚼慢咽带给我最大的好处就是控制了我的体重，以前我每年暑假减下去的5、6斤在冬天一定要长回来，然后第二年的暑假再减，这样的循环已经很多年了。而今年这个循环被打破，冬天依然是暑假时的那个体重。来年夏天再减一点，保持标准体重那都不是事儿了。
如果你管住嘴有点困难，不防试试这个小妙招！
