同情达理,我是我们经常说的一个成语,和文章提到的情绪管理方法不谋而合,情绪来了,我们可以这样做到细节化:给情绪命名开始、和情绪打招呼、找到情绪在哪里、安抚情绪、倾听情绪、感谢情绪、接纳情绪、升华情绪。凡事都有解决方法。改变,从我开始!