瑜伽起源于五千多年前的古印度，被人们称为“世界的瑰宝”。
“瑜伽”一词来源于梵语词“yuj”，意为融合、连接和结合。是古印度瑜伽修行者根据观察、模仿并亲自体验动物的姿势，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
瑜伽体式是一种循序渐进的，优雅的，安全的运动。它在举手投足间配合规律的呼吸，意识的集中，可以调整内在的器官，柔软筋骨，活络关节，增加平稳与耐力，平静心灵，达到身心充分的运作。
通过练习瑜伽，不但可以锻炼我们的脊柱，强壮身体，调整骨骼，还可以提升我们的气质，塑造我们的形体等等。通过冥想和放松术可以缓解我们生活中的压力，改善我们的睡眠质量，锻炼思维能力，抚平浮躁，还可以达到身、心、灵和谐统一。
