如何判断一段关系的好坏，质量的高低？
那就是密切关注在这段关系中，你自己的心理感受。
你是轻松的舒适的、能量得到释放的，愉悦的，感觉到被理解的，进而在这段关系中，你是得到滋养的，觉得自己更好的，更喜欢自己的，那这段关系就值得珍惜和维系，这个人就值得深交;
相反，如果你在一段关系中，感觉自己是被否定的，能量被压抑的，越来越受怀疑的，不快乐的，甚至莫名产生很多负面情绪的，那这段关系对你来说，就是没有营养的，就是需要及时止损的。
其实人没有好与坏的说法，值得商榷的只是关系本身以及它带给你的感受。
这是我在去年11月份写的一段话，可以说，每次有这样的即时感悟，定都是我在生活中经历了一些事情后的深思熟虑进而来的大彻大悟。
灵感来源于生活，这话说的一点也不假。
现如今，我再将其翻出来，仍能有所回味。
我们都说要做真实的自己，那什么叫“做自己”？
在我看来，
“做自己”就是无论什么时候什么境地，都以自己的感受为基准，去说话做事和选择。
这意味着你完全遵照自己的内心，不再迎合任何人，说你不想说的话、做你不想做的事。
有人会说，你这不是自私吗，凡事都把自己放首位？
其实不然，试想，若你自己都不顾及自己内心的感受，那何谈别人尊重你呢？
记住，你对待自己的方式正是这个世界对待你的方式。
所以，有时候生活中的那些弱者心态哈，感到委屈、被欺负、自我怜悯...说白了很大程度上都是自找的，别四处说谁谁待你不好，那是你自找的，是你给了ta待你不好的权利。
因而，“做自己”能够建立自己与他人与这个世界的边界感，是宣告主权的最好方式，是自我独立意识的觉醒，是一个成熟人应该具备的特征品质。
“做自己”需要勇气，也是一个很大的考验，内心强大的人才更有可能真正做自己。
再者，我们来谈谈关系。
关系是什么？
是联系是纽带。
在我看来，无论什么关系，亲情爱情亦或友情，只有双向奔赴、彼此珍惜才有意义。脱离了一方单独存在(一味付出或一味索取)，都称不上关系，充其量只能算是自嗨，说难听点就是成心给自己找罪受，自我麻痹，自我感动式付出，沉浸在自己的世界里。一味索取也不可取，因为你只有“拿”，而没有给予付出的快乐，这其中没有爱的流动，内在是得不到滋养的，并不利于个人心灵的成长。
那如何才能拥有好的、有质量的关系呢？
正是上面提到的，做你自己，做真实的自己。
因为你只有在这个过程中做真实的自己，别人才能有机会有可能了解一个真实的你，同时你也在不断地散发一些真实的信号，你的感受和需求也更能得到满足和关照。
所以，一段好的关系的前提是双方都褪去表面外在的包装而呈现本真，进而站在彼此面前。
亲爱的，
别再伪装了，
别再迎合了，
也别再害怕了，
做真实的你自己吧，
那样你会活地更洒脱、更自信，更坦然，
也才更配得上幸福。
不是吗？
你，不妨试试呢？
