----改变往往发生在你迈出第一步的那一刻。清朗打卡20天学习小结。

17年过半的时候，我开始做后半年计划，英语学习像往常一样赫然排在首列。跟一心想学好英语的同学一样，我无数次在这个坑里跌倒又爬起来，暗暗在心里跟自己较劲，也在计划夭折的时候问自己，问题究竟出在哪里？为什么其他计划能顺利进行而英语不行呢？这次我试着根据自己的实际情况进行分析。

跑步，一度是我最不喜欢的运动方式，总认为跑步枯燥无趣、运动方式单一且见效缓慢。但是工作以后，在衡量过可投入时间和可供运动的环境后发现，只有跑步可以进行。于是下定决心，开跑。跟着Keep的初级跑步课程练习了一段时间后，参加了30天每天跑步5公里的活动，再之后执行了新的跑步计划，现在已经进行到第9周了，累计跑步292公里，并共享跑步计划给身边的几位同事和家人，他们也一起加入跑步大军。自认为在跑步这件事上践行得比较好。那么拿跑步计划举例，当我决定开始跑步时，我都做了什么？

0.直接去楼下开跑，围着停车场绕了15圈。估算自己大概跑了3公里，腿部酸痛一周，腰部有尖锐疼痛感，无法做跳跃类的动作，直接休息了一个月没有运动。这次跑步体验让我备受打击，但不影响我要跑步的决心，于是有了下面的工作。(不建议大家进行“自虐式”的运动)

1.下载APP，可以记录跑步距离和时间，清晰的看到跑步成果。（keep）

2.各种途径筛选相关书籍并学习，了解跑步的注意事项，避免伤病，科学跑步。（《爱上跑步的13周》、《当我谈跑步时我在谈些什么》）

3.列跑步计划，留出休息时间，给身体适应过程。（13周跑步计划）

4.准备好必要装备，开跑。记录跑步日记，观察自己的身体反馈，根据问题修正计划。

5.跟踪自己的思想动态，发现自身动力不足以支撑自己执行计划时，加入小群体，用他律代替自律。（keep跑步打卡）

类比以上，对英语学习计划拟定如下：

0.听说读写无论哪个方向，先找到学习的切入点，实操才是王道。（清晨朗读会、流利说）

1.手机端记录学习成果，肉眼可见自己进步。（喜马拉雅录音、流利说）

2..各种途径筛选专业书籍并学习学习英语的方法，选择适合自己的进行参考。（李笑来老师的《人人都能用英语》、公众号：恶魔奶爸Sam）

3.列英语学习计划，做好长线学习准备。短期目标不能过高，长期目标不能过低！

4.在学习过程中发现问题，修正计划，调整方向。（补充音标知识，学习赖世雄老师的《美语音标》；补充英语基础知识，用流利说学习初级课程；清朗材料对自己现阶段的英语水平来说较难，按群规的最低标准完成学习任务）

5.难免遇到学习瓶颈，动力不足时，利用群体的他律监督自己。（遵守霹雳战队的社群规则，不能当逃兵，期待4年之约。）

当我下定决心去做一件事的时候就告诉自己，有了切实可行的方法和计划，有当机立断的执行力，有一群跟你一样目标的队友，还要盲目自信！相信自己可以达成目标，甚至可以做得更好！就不会因为眼下的小困难而止步不前。

真正开始清朗第一天打卡时，我花费一个多小时的时间学一句录一句，才完成一分钟的录音。录音的过程艰难无比，有不认识不会读的生词，有John老师语速较快时无法听出的连读，有不好把握的长单词长句子的语调高低，然而听到自己的录音更是一脸黑线，读的是个啥玩意，以为自己注意到的发音听起来完全不着调。舌头和口腔肌肉根部不听大脑指挥，录出来的和自己以为读出来的完全不是一回事。而且仅仅是录完了音频，像生词、语法、表达什么的，根本没来的及消化。阅读体会更是无法输出。实操让我认识到了自己的真实水平，也发现了一些实在的问题：

1.查出来的单词读不准,要补音标知识。

2.清朗材料阅读有难度，生词较多，花费时间太长。因为自己可以利用的时间有限，现阶段就要降低预期的学习目标，不求背生词搞懂所有用法和表达，每天较流利的录1分钟以上时长的音频，消化音频里的知识点就够了。

3.有特别想表达的体会可以借助工具（语法书）完成，更实际点的是利用生词造简单句子。

4.把其他时间投入到基础音标和课程的学习上，目前清朗对我来说是很好的检测自己学习成果的手段，但完成清朗任务不是目的。每个人的实际情况都不同，通用标准不一定适合所有人，用i+1原则为自己设定难度。

借着7月分的月度总结，我开始回顾这段时间的学习成果：

1.学完美语音标，查出来的单词可以做到跟老师的发音基本接近了。

2.录一分钟的音频耗时从1个多小时缩短到40分钟以内，连读和弱读有小进步。

3.以前需要刻意背的语法搭配（主要是介词的使用），现在遇到常用的一些搭配时下意识的就能用对。

这些成果是我坚持一个多月不间断，每天1.5-2小时的学习才做到的，只能算刚刚迈进英语语言学习的大门。学习之路道阻且长，如果之前耽误了，那么现在就是踏上这条路最好的时候，其他就交给时间来见证，期待同一社群的我们可以作伴走的更远。