第五章 以身作则，培养自尊自爱，塑造自我意识
尊重，是最优秀的品质之一。
如何谦逊有礼，对他人，对自己？
如何培养孩子尊重他人，尊重自己？
想要尊重他人，首先要尊重自己。
什么是自我尊重？
带着这几个问题进入这一章节～
生活在没有电子设备的世界中
如果听之任之，孩子永远不会关掉电子产品。
父母很难确定孩子究竟应该把多少时间花在电视，电脑，手机，平板等电子设备上，才能与现代世界接轨，又不至于过犹不及？
父母同样也很纠结于自己应该在电子设备上花费多少时间？
如果每次孩子抱怨“没事做我”，就把她丢给电子产品，她长大后就会变成无法独处沉思15分钟以上的成年人。
怎样平衡生活中电子设备的部分与其它部分？
关掉电源
列出至少十件有趣的事，不需要用电就可以做到～
为孩子提供另外一些选择
乔布斯的孩子和iPad
限制所有电子设备的使用时间，并由父母监控。
卧室不出现显示屏
只要关掉电源，她们就能找到其他好玩的事情去做。
并不存在一成不变的原则。
以身作则
每天至少有十五分钟时间，停止一切外部活动，享受与自己独处的时间，倾听自己的内心，远离外部刺激。如果不能帮助孩子学会怎样独处，她们会永远感到孤独。
如果希望孩子无需通过某些人某些事就能感到快乐～关掉电子设备，时不时尝试一下“什么都不做”
欣赏我们的身体，即使不完美
与自己的身体进行温柔的对话
感谢身体每个部分为你服务，承认身体的美好之处而非抱怨不喜欢的地方。感恩地对待自己的身体，包括不完美的瑕疵。
从集体中获得帮助
感觉渴了就立即喝水
如果饿了就在几分钟之内吃些有营养的东西，坐下来吃
感觉尿急就立即去厕所，不要忍
感觉累了，支起双脚，闭上眼睛，休息一下，哪怕只有三分钟
除非你开始好好照顾自己，改变自己的想法和行为方式，先满足自身最基本的需要，否则，一切努力都没有意义
我们不需要单凭一己之力扶养孩子，而是可以作为集体中的一员来完成这项任务。
我们需要他人的支持，需要属于自己的时间
除了给作为父母的我们带来支持与友谊，还能帮助孩子与其它值得信任的成年人发展健康的人际关系。
欣赏自己
与自己对话
如果我们所说或所做的事情，与我们憧憬的父母背道而驰，感到不安也很正常。
无论是作为一位母亲，还是一个始终努力成长的人，我所能做出的最大改变之一，就是平静的接受自己的不完美。接受，欣赏，钟爱自己的一切，自己本身的样子～身体，心灵和精神，否则我们也不可能要求别人善待我们。
鼓励孩子明智地选择朋友，远离那些对她们缺乏尊重，不够友好的人
在人际关系中维持健康的界限
学会接受人们在我的生活中处于怎样的位置，据此调整期待值
教会孩子，爱一个人不应该带来伤害，即使远离那些令她心情不好的人，她也能继续生活下去。
帮孩子认识到，她不可能拯救所有的人。如果孩子盲目地试图帮助陷入困境的朋友，可能面对灾难性的后果。不要灌输给她有责任拯救周围人的信念。
记住一句话“如果看见有人溺水，伸出手把他从水里拉上来。如果他抓住你的手臂想把你拉下去，你只能使劲推开他。”
帮助孩子体现她的自尊和价值，培养健康的人际关系。如果朋友伤害了她的感情，我们可以与她探讨一下，这段关系整体看来是否利大于弊。如果她认识到自己值得拥有更美好的人际关系，与她一起哀悼这段失去的友谊，然后她就可以真正走出来，继续前行。
听从直觉
我们有必要听从来自直觉的讯息，比如犹豫，怀疑，挥之不去的想法，坐立不安的感觉。
告诉孩子，我们的潜意识会收集和筛选大量的信息，帮我们做出决定。
感到犹豫时，尊重自己本能的反应
让孩子明白，心里产生各种不同感受，包括愤怒，都很正常。当内心充满愤怒，可以用安全，可接受的方式把这些情绪表达出来。让孩子承认自己内心的情绪，而非视而不见。
生活的热情，培养好奇心
如果希望孩子找到自己的热情和目标所在，我们必须对于他们的选择路线保持开明的态度，而不是强迫孩子朝着我们喜欢而她不感兴趣的方向前进。
让孩子有机会走出传统的教室，找到自己感兴趣的东西。听从自己的内心，是一件快乐的不可思议的事。
让孩子看到你怎样利用自己的时间，追求自己热爱的事物，你的孩子就会感觉到，学习是生命中一个重要的组成部分。
读后感～
这一章节其实可以写得更严谨。
我们首先要学着爱自己，接受自己，尊重自己，然后才能更好地爱孩子，接受孩子，尊重孩子，潜移默化地将自己对自己的爱和尊重传递给孩子。
你无法强迫任何人改变，即使她是你的孩子，你只能先改变你自己，然后用你的能量去影响她。
