【0106《只需倾听》逐字稿三稿】苏宝

今天提交了一小段语音，然后试着读了读逐字稿。感觉应该多读几遍，加深自己的理解和印象。然后看了看别的书。近阶段要养成读书然后写感悟的好习惯。

今天分享了变现的几个观点，感觉变现的路子那么多，抓不住还是因为自己能力不够。

2018极致践行的一年，这是我给自己贴的标签。读书写字见人。

【0105《只需倾听》逐字稿三稿】苏宝

终于三稿了，其实我已经改了5次了。终于感觉到了万里长征走了一半了。今天把逐字稿从头到尾修正了一遍。感谢五组的老铁和二连的点评官中肯的评语，让我的逐字稿越来越好了。果然集体的力量是强大的，再次感谢大家，好想为大家唱一句，军功章有你的一半也有我的一半。低调哈，这个军功章还没到手呢，未来我会继续努力的，请大家不吝赐教。

【0104《只需倾听》逐字稿二稿修正版】苏宝

按照点评组的意见重新修改了逐字稿。自己感觉比之前好一些。关于沟通其实是个很大的学问，这是我的薄弱环节。虽然读了一本书，读了十遍还是觉得运用起来有些生疏，甚至很多时候都还是忘记。

最近工作以前都会念叨，今天一定不要生气，我觉得目前我要做好控制自己的情绪这一点。每天都不要生气，每天都不要生气，每天都不要生气。

这是我目前的一个目标。

【0103《只需倾听》逐字稿第三遍修改】苏宝

我最近的感受就是，我的逐字稿真的是一文不值，太烂了！因为大家提出的意见都特别好，特别中肯。有些简单的我已经修改过了，有些太难的我还没有想到动笔的方向。

大家普遍反映的问题就是，知识点太多，可以精简和用故事标明。我觉得特别有用，无奈能力有限。我在努力想想，争取明天第四遍改稿。

米瑟连长不是说要做好修改7次的准备吗，我已经准备好了！让暴风雨来的更猛烈些吧。

【0102《只需倾听》第10遍 100%】苏宝

书读完了，虽然能清楚的大致复述下来，但实践来的才是自己的。我要继续探索，拥有一套属于自己的，能与任何人沟通的技巧。我记得以前某位大佬对我说过，哪有什么沟通技巧，都是真诚相待罢了。这话也对也不对。对于沟通，我还是一名小白。希望接下来，我能通过读书实践来实现善于沟通这个目标。

今天改了两小部分的分享稿，感觉不错，继续想例子，争取明天能写出更好的分享故事。

【0101《只需倾听》第9遍 100%】苏宝

一大早就看到组内小伙伴的点评和反馈，非常开心。也根据她的点重新修改了分享稿。重点看了看需要消化的知识点。

今天遇到了一件事，我本来打算就按照自己的固有的想法去做，后来想想还是打算明天再看看情况再说。消除成见这件事情也是非常重要的呢。

【1231《只需倾听》第8遍 100%】苏宝

快速翻了翻书，结合自己之前提炼出来的点。今天看打卡文，看到一个观点，写在书里的道理是别人的，提炼出来的是大家的，实践出来的才是自己的。

我今天把我写的观点，分享给别人听。我发现我已经能通顺的记得了。多读几遍果然不一样。

而且我要把书中的观点实践出去，实践出去才能成长。

【1230《只需倾听》第7遍 100%】苏宝

再次重申下自己的观点，做不好自己的事情也做不好额外的事。今天写了二稿。小组内肯定的意见多了，很开心。

我是从两大部分写分享稿的，第一部分包括自我介绍，分享本书的原因和作者介绍。第二部分着重讲了对自己帮助比较大的几个书中观点。

因为四班的事情确实也比较多，在读书营这边很多事情确实懈怠了很多。检讨一下，以后会做好的。

猫叔是怎么说的？读好书，见牛人。勤写作，爱分享，重实践，常利他。每天都写三遍!

【1228《只需倾听》第6遍 100%】苏宝

今天快速浏览完了本书。梳理了书中重要的观点。这个方法还是从群里小伙伴鸡仔那里学来的。

初稿昨天大家给的意见，我总结了下。觉得他家提的意见非常中肯。我也觉得稿子不算很满意。今天媛媛姐也说了，连自己都打动不了，更别说打动别人了。别为难自己和别人啦。说的特别对。

我决定听从小麦姐的话，试着重新写一篇分享稿。

今天我好像朦朦胧胧摸到了属于自己的读书方法。感觉特别棒。

真的觉得牛牛副营长的扎西德勒节目太及时了，而且非常有意义。我从很多小伙伴那里学到了新的知识和方法。

果然群众的力量是巨大的。再一次确认，读书营来对啦。

【1228《只需倾听》第5遍 100%】苏宝

今天从扎西德勒这个新上线的节目中，GET到了一个新的方法，就是把自己看的书讲给别人听，看对方是不是听得懂。

感谢牛牛和组内成员对我的文稿的中肯意见，我等下把意见汇总起来。重新修改我的文稿。

结合文稿看书，想着自己要分享的目的。看书应该更高效吧。

【1227《只需倾听》第4遍 100%】苏宝

今天边写分享稿边看的书，效率高多了。完成了分享稿的初稿，等着小组内打磨了，我会继续读书，来加深自己的理解。

很期待读十遍会有什么样的效果，接下来我打算朗读。把书里重要的思想都大声的读出来。应该会有更深刻的理解。

【1226《只需倾听》第3遍100%】苏宝

这一遍读的时候，只挑了自己喜欢的那部分。所以速度很快。在开始考虑怎样去分享的思路的。

打算做一些简单的图片备用。计划是今天交分享稿的，感觉有点弄不完的感觉。要加油哦，不能按时完成计划的我，不是我。

今天听了分享，很不错，最重要是贴到了我，哈哈哈，好开心啦

【1225《只需倾听》第3遍15%】苏宝

今天没怎么读书，因为家里有些事，心静不下来。写了1000字的分享稿，写不下去了，又重新拿起书来看了。刚好看到要控制好自己的情绪。

控制好自己的情绪，是一项技术活，也是成功沟通的起点。现在还没有想到如何写这部分的分享内容，不过有了一个大致的轮廓了。

今天猫叔挥鞭子了，大概是怒其不争吧。我要好好努力，想想自己当初的豪言壮志，想想自己的决心。大家一起加油吧！

【1224《只需倾听》第2遍100%】苏宝

读了两遍，确实有不少实用的方法学到，但是还是不能有一个特别明确的体系。

我打算再去听听原来行动营是的嘉宾都是怎么分享的，然后开始准备分享稿了。

预计今天明天准备好，然后开始加速读书。修改演讲稿，直到通过为止。

【1223《只需倾听》第2遍100%】苏宝

我周末要出门，所以感悟是提前写的，我打算今天把这本书的第二遍看完。

还没试过在动车上看书的效果呢，4个小时应该能看完吧。

我最近一直在尝试书中提到的方法，果然有效果。很多问题都能解决掉。

明天出门我也打算试试，对别人感兴趣，而不是证明自己有趣。这条法则。

多倾听，少说话。多真诚的赞美。修炼自己的核心技术，高效沟通。

后天早上再把23日的感悟一起补上哦，哇咔咔。

【1222《只需倾听》第2遍50%】苏宝

今天看了9条核心沟通法则剩下的五条。

法则4：对别人感兴趣而不是证明自己有趣。

什么意思呢，真诚的对待别人，去了解别人的事情。才能从别人那里得到相同的回报。

法则5：让别人感到自己的价值。

要让别人感到，有没有他是不一样的。

法则6：帮助别人抒发郁结

我觉得这是一个杏仁核沸腾之后，重新冷却的过程。

听之任之，顺其发展的引导对方发脾气，让他有时间表达，不跟他争辩，预留冷静时间，引导他多说一点，引导他闭上眼睛，只需呼吸就好。

法则7：消除错位现象

自己认为的自己和别人认为的自己，中间存在差距。要尽力缩短这个差距。

法则8：茫然无助的时候，主动示弱

让别人看到你的软弱，别人也会让你看到他的。

法则9：远离“有毒”的人

列举了几类有毒的人，并且强调了每个人都有可能“有毒”，要改掉自己的毛病。

【1221《只需倾听》第2遍25%】苏宝

今天第二遍读，开始记笔记。名家推荐里讲到，想要高效沟通就要弄清楚对方想要从你这里得到什么。

权威推荐讲到会沟通是一项核心能力。

作者简介里讲了他的生平事迹以及取得的各种头衔。

第一章讲2个沟通奥秘，用自己的话说就是，是谁让你生气了，如何才能不生气。讲了大脑生气的过程以及如何引导大脑不生气。

第二章讲9条核心沟通法则。

今天看了前三条

第一条想要高效沟通要先控制好自己的情绪。

第二条讲要清空自己的成见，开始倾听对方的心声。

第三条是让对方感觉到你理解她的感受。将心比心，站在对方的立场上看问题。

【1220《只需倾听》第1遍 100%】苏宝

今天到现在为止，读书都没有任何进展，读了一天感觉跟没读一样，所以我打算重新开始读。

看了看时间，已经不早了，先把今天的感悟写下来吧。

一本书读下来没有特别明晰的思路。感觉很多地方都讲的差不多，为什么会按照这样的方式分类呢？很迷茫，感觉这本书我可能讲不好。过了一会儿又觉得自己应该可以讲的好。

害怕失败的原因是因为自己还没有把这本书的精髓吸收进去。

我把这本书当做一个人来对待，我想从他那里得到什么呢？得到影响自己和别人的方法。成为更好的自己。

接下来，让我好好的跟这个人（这本书）了解了解吧。

因为不知道所以恐惧，因为做不到所以害怕。我要更加努力，来知道，来做到。

什么也不想，继续往下读！

【1217《只需倾听》第1遍 100%】苏宝

看完了，可是感觉跟没看一样，只学到了些零散的知识，比如想要让别人对你感兴趣，你就要先对别人感兴趣，是那种真诚的感兴趣，不是那种装腔作势的感兴趣。

能先到的也词汇是，共情，帮别人发泄情绪，将心比心，理解他人以及让别人感受到自己的价值。可是没有一个系统的认知。期待第二遍的效果吧。

【1217《只需倾听》第1遍 33%】苏宝

今天看书，最深的感悟是，有效沟通要感同身受。如何做到感同身受呢，就是倾听对法说的话，并重复给对方听，让他觉得你在关注和理解他。

还讲了如何和不愿意跟你讲话的人进行沟通。

其中讲了一个自杀事件，就是通过重复别人的话，来让对方觉得感同身受，最后放弃自杀念头的事件。这个过程就是接纳。

接纳的秘密在于，要把对方脑子里在想却没有说出来的话，说出来。

讲了一个说服过程

01从拒绝到肯听你说话。

02 从肯听你说话到考虑你的话。

03从考虑你的话到愿意照着做。

04从愿意照着做到真的去做。

05从真的去做到愉快地去做，然后继续下去。

在看到这个过程的时候，我还在想我加入剽悍江湖前后，为什么肯努力去做，是因为我觉得这是让我能变得更好的办法，是行之有效的，因为很多小伙伴已经变得更好了。我想成为他们那样的人。

沟通应该也是激发我们内心最渴望的东西吧。

【1217《只需倾听》第1遍 3%】苏宝

第二天

书今天中午才到的，读了扉页，权威推荐和作者简介。

扉页中提到读完本书，你可以轻易说服对方，可以获得别人的信任，还可以更好的管理情绪，变成更好的自己。

名家推荐中也提到了快速沟通的秘诀，就是要知道对方想从你这里得到什么。

权威推荐中的每一条，我能引起我强烈的求知欲，我想挤出所有时间来通读一遍。

作者简介中，也提到了他有25年与众多人群，组织成功沟通的经验。

现在的我充满了好奇，希望能从中获得巨大的知识财富。

而且权威推荐中有一句话刷新了我的认知，善于沟通原来也是核心竞争力。

《只需倾听》第一天

1216➕书没到，没开始。

打开手机看了看，书还没发货，就有些焦虑。第一次觉得快递好坑，其实是自己没有准备好，读的书还不够多。昨天选了三本书，《积极地力量》，《重要的事情说3点》，《只需倾听》。

去豆瓣书评上看了看，大家对《只需倾听》的评价很高。所以决定就是它了！

为什么选择这本书呢，是因为我自己本身是一个沟通小白，经常是传说中的话题终结者。而且我之前在群里和大家讨论过这个问题，大家都觉得沟通是需要学习的技巧。

看了书评，说实用性比较强，案例也比较通俗易懂，还没有收到书，就开始有所期待了。

本书作者，马克•郭士顿，他最主要的三个标签是跨界沟通专家，商界心理权威，年度最优秀的精神科医师，他成功的帮助了很多个人，团队和组织发挥出最大的潜力。他将自己的成功经验都写在了本书中。