你不是水逆，你只是人缘不好。

Part1:你的人际关系怎么了？

别人热热闹闹，你冷冷清清，明明中间没有墙，却好像“与你无关”。你倒退一步说：“不好意思，我社恐。”融不进去就融不进去，非给自己贴标签“社恐”。如果你身边人都对你友好、关注、尊重、喜爱，你还恐吗？

孤独就说孤独，不要回避这样的自己。三种原因铸就了你的孤独。

1、圈子里的人已经认识很久了，你初来乍到，别人天然的排斥你。也许你没做错什么，但是人家就是不接纳你。

2、你一脸的生人勿进，不好相处，防御姿态拉满，别人不想自讨没趣，没准儿还要受你的言语刺激，不欢迎你加入。

3、你没有让别人看到你的价值。大家都喜欢和有价值的人相处，虽现实却也真实。

Part 2:如何改善自己的人缘？

上面三条就是改善人缘的锁，你只要找到钥匙，就可以启动。

第一条，要给自己和别人时间。

我们新认识一个人总是互相试探与观察。这个时候你对对方的支持与肯定会让别人慢慢放下对你的敌意，认为你们是同样的人。大家都喜欢和自己相似的人玩耍，没有人喜欢和杠精ta玩。

争辩无法显示才华，反而会伤害关系。你赢了也是输了。肯定与鼓励却会让对方感受到被理解的舒畅。人与人相处，除了极个别变态人群是求受虐的刺激，大多数人都是希望相处舒服。什么是舒服，就是：“我说的你能懂，你认同我。”

第二条，防御姿态是害怕被伤害，所以优先摆出我不稀罕和你们玩的姿态。

这时候出问题的就不是外界了，而是你的内心。你的心理出现了自卑情绪，自卑情绪的一种表达就是进入战备状态。交友不是打仗，如果双方都是战斗状态，那么你是用对待敌人的态度对待你的朋友。

放下防御状态的关键在于：“你是否喜欢别人这样对你？”如果你能觉察到自己的状态对他人来说是一种攻击和冒犯，那么你自然会感觉到这是不合适的。但是很多人是觉察不到的。就会出现你觉得你是对的，你越对别人理你越远。其实对方已经受到了你的伤害，但是人家碍于情面没有说破。你的感觉就是合不来。

为什么不能觉察呢？因为习惯回路一旦养成，自我侦察系统就放松自省，认为习惯性的做自己经常做的事情是没问题的。比如你的小学同学大家都是很随便的人，说话时候管女士叫“那个女的。”一直以来没出什么问题。当你走入社会后，对方一直被人称呼“老师”，但你叫人家：“那个女的”。这个人听到你这么叫她就感觉你非常无礼。但是没有人告诉你、指正你，你怎么能觉察到自己的无礼？因为在你的语言系统中，这没什么。但对于他人来说：“这很没家教！”

这样的例子不胜枚举，在我做心理咨询过程中，每次都要先进入来访者的语言系统中，去理解他们这样说话背后真正的内心想法，我会给来访者时间去解释自己的想法，但生活中，你得罪了别人还指望别人能听你解释吗？生活的容错率没有那么高，你给人留下的印象就会成为你的标签，阻碍你的人缘。

防御性强的人攻击性也很强，心理咨询师绝对是一个考验人格的工作，我们把自己摆在最低处，接受一波一波攻击，当攻击完全释放完了之后，真实的来访者才出现了。因为这一波一波攻击只是在试探，在咨询师这里，是不是安全的，是不是能被无条件接纳的。所以，他们的痛苦被层层包裹，防御让身边人不敢靠近自己。但防御背后的脆弱又只能独自舔舐伤口。

所以，你的防御是自我相处出了问题。你对内的完美倾向投射到了外面，就变成了对他人的苛责与要求，变成了攻击与高冷。要解决第二条你真的需要一个心理咨询师来接住你四面八方投递来的飞镖。在安全的环境中养出一个好的性格，整合自己极端的人格，才是改善人缘的钥匙。

第三条，人际关系的本质是价值交换。

当你的价值低，影响力就弱，别人的心理需求你无法满足，自然人家不想和你深交。价值分为可衡量的价值和情绪价值。你在工作中表现出色，令人刮目相看时，别人就会自动靠近你，向你学习。你在他人伤心时可以及时安慰劝导，给他人足够的情绪价值，那么你也是有价值的。

最怕的是自己并不想做任何事情，就希望被众星捧月，成为焦点。人际关系是需要维护的，并不是随缘的。在你人缘好的时候，感觉呼吸都顺畅了，当你人缘不好时，就会觉得到处是阻碍。很多人就会认为这是水逆。

这哪是水逆。。。。你如果一直重复昨日的你，怎么可能期盼明天水逆就结束了呢？要承认你现在的真实情况，然后通过逐步改善自己而获得好的结果。水逆才会真正结束。

人缘向好的方向发展，是因为我做了什么，我推动了好人缘的发展，而不是它自己变好了。我如果什么都不做，什么都不会变。如果人缘能自己就变好了。那我做个番茄炒蛋是不是把番茄和蛋放在一起就看着它俩，等水逆结束了我就能吃了？

你妈妈有没有说过：“孩子小不懂事，长大就好了？”和番茄炒蛋一样。番茄不会自己炒蛋，你不懂的道理不会随着年龄增长就开悟了。行动起来吧，姐妹们！

心理咨询——趣柠檬心理游戏庄园