如果一日三餐必须省掉一顿，你选择哪一个呢？很多人看过我的16+8轻断食的视频，讲的呢就是一天24小时里要保持16小时的空腹，所有的食物在八个小时之内吃完，
我的操作呢很简单，就是直接省了早餐。
明明现在大家都在说，要吃好早餐尽量不吃晚餐，我为什么却选择背道而驰呢？
主要有三个理由，尤其是最后一条最重要。
首先啊不吃早餐最有利于控制体重，睡了一夜呀，早上起来基本上我们已经空腹了十多个小时，体内的某糖原呢已经消耗殆尽了，开始消耗我们的脂肪，这个时候不吃早餐减脂模式就会继续，不知不觉午餐的时间就到了，16+8就可以这么简单，而一碗热干面+油条下肚减脂模式立刻被打断了，是不是太可惜了？
第二，不吃早餐可以保持头脑清醒，提高工作效率。你有没有发现啊？每天早上是我们脑子最清醒的时候，而一顿粥粉面饭的早餐下肚，还没有开始工作就又感觉昏昏欲睡了，而且吃了早餐啊，我们不到中午就开始找零食吃，，这都是因为早餐带来的某糖的波动。我已经多年不吃粥粉面饭的早餐，只喝添油加醋的水，却会把很多难处理的事情安排在上午，脑袋比较好使，就像我现在带了瓶水在湖边写文案，不知不觉午餐的时间就到了。
当然最重要的原因还是不吃早餐最容易坚持，早晨是我们饥饿感最低的时候，不吃早餐呢根本不用咬牙坚持。与早餐相比呢，晚餐就很不一样了，当夜幕降临，晚餐就是家人边吃边聊的时候，也是35好友约饭的时候，晚餐有着更丰富的社交属性。因此的晚餐省略一顿，两顿可以，但长期坚持诱惑就太多了，很难坚持
说到这里啊，很多人一定担心不吃早餐不健康，会胆结石告诉吧，我不吃粥粉面饭的早餐只喝添油加醋的水，已经很多年了，每年也会做胃的常规检查，什么问题都没有。好了，最后温馨提示哈！我只是分享了我的生活方式，吃还是不吃，怎么吃，还是要你说了算。你是50+的梅姐，期待在评论区你的分享，让我们一起在人生下半场，相约为伴！
