今年十一完成四川四姑娘山的长毕穿越，于我而言是一件挺有成就感的事情。思来想去，还是决定补上这篇游记，如果有人对这条线路感兴趣，可以做个参考。
那就去四姑娘山吧
做攻略时，我和熊先森（后面简称“熊”）有三条备选线路，一条是我提出的稻城亚丁（一直非常向往啊），另外两条是熊提出的贡嘎山以及四姑娘山的长毕穿越。后来鉴于时间和难度的考虑，选择了长毕穿越，因为我一再跟熊强调，我胆子小，不能选择太难的哈哈~~熊还专门搜了好多帖子，让我放心，让我看看还有大妈去徒步这条线路。但我还是会有些担心，因为自己也搜了一些游记，看到有人说这条线路挺难的，让人崩溃。所以怀着期待、忐忑等非常复杂的心情，踏上了前往成都的动车。
长毕穿越简介
长毕穿越是中国十大经典徒步线路之一（排名第六），四川最经典徒步线路，从阿坝州小金县四姑娘山长坪沟徒步穿越到理县毕棚沟。
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距离成都235千米，由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，她们从北到南，在3—5公里范围内一字排开。幺妹峰是阿坝州最高峰，享有“蜀山皇后”的美誉。这里终年积雪，山麓森林茂密，有“东方阿尔卑斯”之称。在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。
为成都做点贡献
为了这次的徒步，我俩在武汉准备了还算“专业”的装备，至少比之前的雨崩和三峡徒步专业（话说那两次完全就是随心所欲哈哈），这次把冰爪、雪套、头灯、每人两支的登山杖等都备上了。
但是~~在鞋子这块，我们没多考虑，穿着之前的骆驼徒步鞋就来到了成都。来到成都当晚，熊又认真查看了长毕穿越的路况，感觉我们得换防水的徒步鞋，因为有沼泽地，目前穿的鞋子恐怕扛不住。而鞋子一旦进水，会是非常痛苦的事情。所以，我们决定第二天上午（在前往小金县之前），在成都去更换装备。于是乎，那天上午我们都火急火燎地搜商场、坐车、看鞋，最后终于在迪卡侬解决了！考虑到也不是经常徒步，所以选择了高性价比的迪卡侬，后来事实证明，真的挺不错。下午到达汇合点后，熊把穿来的鞋子邮寄回了武汉。我俩笑着感叹，非要为成都的消费多做点贡献呐#￥&……*同时也为自己的反应速度暗自点赞，在外旅行就是这样，总会有各种各样的突发状况需要去处理。
团队集合完毕，前往小金县
下午2点至2点30，我们的5人精品团集合完毕。下面，我隆重介绍下除我和熊外的另外3名团员，都各具特色呢~~
左一，团队灵魂人物俊哥，徒步装备发烧友。我们的叮当猫，净水、烧水、太阳能充电板等设备一应俱全！在大山里面，还能喝上热水，真的是一件非常非常幸福的事情~~
左二黄色衣服美女，团队的智慧和颜值担当刘智慧妹纸，95后，律师。没想到啊，智慧妹纸不但人如其名，一路上的外联工作有条不紊，体力还好到不行，团队排名第二，仅次于俊哥，让我这个三十多的大姐自愧不如。
戴白色帽子的帅哥，也是90后，徒步新手，但没想到是个潜力股，而且人很温和，是团队的摄影担当，走到哪拍到哪。
我是啥担当？拖后腿担当吧哈哈哈哈~~~没错，我的实力一直挺稳定，几乎不管是哪个徒步团队，总是能够稳居倒数第一（所以熊也总是千年老二）。但好在我的心态不错，体力不行，毅力来凑，慢就慢点，走到终点就行，达成目标就行！
有一个好的团队共同徒步，团队成员之间互相协助和鼓励，其实是一件非常重要的事情。这次我们很幸运，遇到了3位各怀技能的同伴，凝聚力还强。
徒步第一天：小金县至木骡子
长毕穿越一般3天时间，今天从小金县的酒店出发，正式走进四姑娘山，露营地木骡子。
一个团队，统一装备。早上集体买的简易背包，因为头两天我们雇了马匹，可以轻装徒步，为第三天蓄力。当时做攻略这点没考虑到，所以现买的背包，价格肯定贵些；如果你决定雇马匹，轻装背包可以在家就准备好。
不论是普通的游玩路线，还是长毕穿越，都从这里进入。因为是十一期间，游客肯定比平时多，但我认为还能接受（排了30分钟队，上了景区旅游车）。这也是黄金节假日游玩那些非顶级热门景点，但实则是宝藏地的好处：不至于让你排队排到失去耐心，还只看得到人山人海。天空真的很蓝，一尘不染，在武汉很难看到。
下了景区旅游车后，就正式开始了徒步，首先走的路段是普通游客级别的木栈道，有爸爸抱着孩子，有年轻人搀扶着长辈。
12点17分，达到景点枯树滩。树木盘根错节，枝条曲伸有致，构成一种原始的凌乱美。
下午1点07分，木栈道走完，来到土路的起点，四姑娘山的幺妹峰也赫然出现在眼前！
1点40分，到达午餐点，十一来长毕穿越的人还是挺多的。
休息了1个小时，下午2点46分，再出发，前往今晚的露营地。
红石滩，一般高原才会有这样的石头。
在红石滩，又可以眺望到幺妹峰了。
下午3点27分，终于抵达第一天营地——木骡子（海拔约3700m），这也是沿途欣赏幺妹峰最近的点。
一哇水坑倒映出蓝天白云。
第一天徒步的强度虽然是热身级别的，但我还是感觉有些累，所以到达营地后的第一件事，就是铺开防潮垫坐在上面一动不动，哈哈~~然后，等体力稍微补充了，自拍一张。
木骡子营地有休憩的木房子，但这次大家都住的帐篷，没人使用；还有搭建的卫生间。晚餐过后，天色渐暗，很多人都进了帐篷。此时，闲不住的俊哥把我们邀起唱歌，逐渐吸引了越来越多的驴友，有的放伴奏带，有的主唱，宛如一场高原上的小型演唱会，自由而欢乐。唱了挺多歌，我最有感触的是《成都》，和我在成都的街头走一走……
今晚天气阴，所以没有望见满天繁星。大自然就是这样，不会以你的意志为转移，有它自己的阴晴圆缺。
徒步第二天：木骡子至叉子沟尾营地
第二天早上9点30分左右，我们从木骡子营地出发。出发不久的一段路程中，沼泽地比较多，必须得穿防水徒步鞋，而且要两支登山杖，以掌握平衡。
又经过一片红石滩。
第二天徒步我拍摄的照片基本就是如上这些，并没有拍很多，因为真的很累，海拔也逐渐在升高。
途中过了几个独木桥，其中有一个最令我害怕（也是我个人认为此次穿越之旅最惊险的地方，想想也挺奇葩的）。这段独木桥大概十几米长，前半部分真的就是一根圆木，后半部分才变成两根，桥底是河水，不知深浅。过前半段时，为更好地保持平衡，我是横着走的，但能感觉到脚在发抖心跳加速，只能尽可能慢。终于小心翼翼地，我走过了这座桥！下桥之后，本想拿出手机拍拍这座让我胆战心惊的桥，没想到握着手机的手抖个不停，根本无法拍摄，还被熊取笑~~
下午4点左右，达到叉子沟尾营地（海拔约3900m），感觉有些高反（头昏），也累得不行，于是支起帐篷先睡一觉。今天的晚餐最为丰盛，因为第三天要负重翻越垭口，所以食物也是越少越好，保证上午所需即可。
四川的智慧妹纸酷爱火锅，所以我们有幸一起吃了各式各样的自热火锅。晚餐过后，大家都早早休息了，因为明天最艰苦的一天要来了，凌晨得出发。
徒步第三天：翻越垭口
第三天凌晨3点，从营地出发，今天的路程道阻且长，而且全程需要负重。这也是我第一次体验打着头灯，在夜色中徒步，还好人挺多。
翻越垭口的话，就需要先一路上山到达最高点，然后一路下山。上山的路此刻虽然看不清全貌，但感觉还是有些陡，好在走的是Z字型，而且前半部分有护栏。路只能一个人通行，所以整支队伍走走停停，需要更长时间休息的，自觉地站到旁边去。我不太敢回头看，但还是忍不住好奇望了几眼，只感觉星星点点的曲线蜿蜒盘旋了好远。
上山的路就这样闷头走，会想着垭口还有多远，同时感觉还有很远，完全望不到尽头的那种。突然，下起了雨夹雪，起初用冲锋衣抵挡了一阵，后来穿上了雨衣。好在走了一阵之后，雪停了。然后，逐渐发现路上开始有雪了，有的驴友穿上了冰爪。
途中，记得有人大喊了一句：”除了身份证和手机，其余的都可以扔了！”虽然有些夸张和搞笑，但心情真的如此，能减少哪怕一点点重量，也会觉得是一种幸福。
终于渐渐的，天亮了起来，能看清周围的景色了，只见雪山就在周围，顿时竟然激动了起来。早上7点29分，有了一些闲情逸致，开机拍下了这张珍贵的相片，阳光开始洒落在山顶，有些日照金山的韵味。
越接近垭口，感觉越吃力，每走几步路都要休息一会。也是在这前后，我突然出现了高反，呼吸有些急促，而且是停下休息也感觉恢复不了正常的那种，心中升起一些紧张的情绪。因为提前吃了一周多的红景天，加之上次雨崩徒步没有高原反应，所以我以为这次也不会高反，没有带药。于是，只能完全停下来，让熊问问沿途的驴友，是否带了缓解高反的药，可是都没有。正当我手足无措时，突然看见一位貌似很专业的领队，在教他的队员们如何在高原徒步。抱着试一试的心态，我询问这位领队有没有药，可他没有。但他见我高反了，于是特意单独教我迈步的方法：每迈一次腿，默数2秒再迈下一步，如果感觉还不行，那就默数3秒。这是高原登山的步伐，能够让呼吸匀速下来，而且可以不用停。他还告诉我，目前没有抗高反的特效药，最有效的就是降低海拔，所以让我在垭口不要多停留，赶紧下山。
我赶紧试用起来，果然很见效，以这种方式迈步，我不再呼吸急促了，而且基本不用停，一直往上走。进一步了解到，原来这位领队，今年刚登顶过珠穆朗玛峰，顿觉得自己真的好幸运，关键时刻遇到贵人！
7点46分，经过接近5个小时的攀登，终于抵达垭口（海拔约4800m）！！！云海涌动，雪山环绕，而自己竟置身于云海之上，照片完全拍不出眼前的盛景。此情此景，让我觉得再累都是值得了。可能手机也是这样想的，拍完这张最经典的照片后，被冻关机了。
和团队伙伴在垭口胜利会师，来一张留作纪念。
短暂停留后，穿上冰爪，开始了漫长的下山之旅……因为下山都是乱石路，还比较陡，需要集中全部的精力，所以一路完全没用手机。为抵抗高反，我依旧用”默数123“的步伐下山，稍快一点，还是会感觉呼吸急促。所以尽管我知道慢，但只能如此，越急越麻烦。
我们带的水所剩不多了，而高原上似乎特别容易口渴，但也只能小心翼翼地喝。以至于我每看到一个从对面方向上山的当地人，几乎都要问一句：“师傅，您卖水不？！”哎呀，这是有多可怜~~
然后在一处路段，看到了当地师傅在饮用一条小溪中的水，应该是山上融化的雪水。于是我们也接满了一保温杯，终于有足够的水喝了，真幸福，好在后面没有拉肚子（有领队说，这种水当地人喝了没事，其他人喝了容易拉肚子的）。
如果说上山的过程让人极度疲惫，那么下山就是极度绝望了。从云海上方下至与其平行，再到走进云海；从走碎石路到走泥巴路，再穿越丛林，又是感觉完全望不到尽头，而且极其渴望踏上平路。但也不能多想，越想越焦虑。只能锚定目之所及的一个点，然后一步步去达成，不断重复，就是使用小步子登山原理。
下午2点30分左右，终于从树林中穿越而出，进入毕棚沟景区，算是结束了徒步行程。至此，从凌晨3点出发到现在，走了足足11个多小时，是我人生目前为止单日徒步最长时间。
写在穿越后
这次四姑娘山的长毕穿越之旅，不仅是我体力的穿越，更是毅力和信念的穿越。其实在第一天晚上露营时，我有想过放弃，担心自己坚持不下来，而这个时候放弃还来得及，有回头路可走。而一旦决定继续，就没有回头路了。但第二天早上看到初生的太阳和整装的同伴，我决定给自己一个尝试的机会，继续向前。
路途中，也自嘲过：难得的十一长假，不在家好好休息，市内轻松玩玩，非要跑到这里来受苦？！但自嘲也就一会的功夫，然后继续向前。
这次长毕穿越之旅，让我从中体会到很多。
（1）最主要的是体验到成就感。浙大胡海岚团队2017年发表在《科学》杂志中的研究表示，成功的经验可以重塑大脑，带来“胜利者效应”，从而让人更有信心去面对今后的挑战。也许在老驴友眼中，这次穿越不算什么，但于我个人而言，其实是不小的挑战了。同时我想，如果放在更广泛的人群中去看，不一定都能完成吧（途中看到一位大哥体力不支，被当地人背下山）。所以在此之后，每当我想到自己竟然完成了，内心就会感受到成就感，觉得自己挺不错，而且这种感受会让我更有力量去面对以后的任务。
（2）活在当下。其实我是一个不太容易活在当下的人，头脑中好像有思考不完的事情或者幻想。但是在徒步的过程中，我可以做到活在当下，或者说正念。因为徒步的过程中大部分时间需要我集中所有的精力在脚小的每一步，确保走得顺畅，根本无暇顾及其他，胡思乱想。而这种能活在当下的感觉，抛弃手机，抛弃各种繁杂的思绪，真的很舒适。
（3）感受自己的渺小。置身于山水之中，感觉自己太渺小了，同时也升起一股对自然的敬畏之心。大自然的一点小脾气，可能就是某个地方的灾难。所以，怀着这种敬畏之心，小心地来过，然后默默地离开。
（4）应变能力提升。在外旅行，尤其是徒步过程中，真的挺多突发状况的。而每一次的应对和处理，无疑提升了应变能力，同时也让自己更能拥抱变化和不确定性。
（5）与有趣的灵魂交流。在行走的过程中，会遇到很多有趣的人，有故事的人，挺有意思。尽管每段旅途都有终点和分别，但好在有一个人一直陪着我。
其实，这次穿越之旅的收获还有好多，但就不再一一列举了。最后我想说的是，如果你体力和耐力还不错，我是推荐这条路线的，真的只是累一点，难度本身不大，而且沿途景色上佳，磨练意志力。
那些忐忑，期待，绝望，喜悦，惊喜等等，都留在了2020年的这个十一。旅途的下一站，我开始期待了。
