能量危机
2008年美国在金融危机之后，政府给银行援助了大量资金，以便他们能重新开始放贷，但是银行认为小企业没有能力还债，就把这些钱囤积起来了。
事实上，当大脑发现可用能量减少时，就像银行一样，保存资源，不再支出，削减能量预算，不再支出所有的能量，第一项要削减的开支就是自控，因为自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿提供充足的能量去抵抗诱惑、控制情绪等。
即使休息时，大脑也会消耗人体总耗热量的1/5。大脑每小时大约消耗11卡路里热量，以保持人体活力及各项功能。大脑重量只占人体2%，但却消耗20%的人体能量。
想想平常在电视上看到的科学家大都比较瘦，大概是由于过度用脑，消耗太多能量的缘故。
所以，当我们感觉自己自控力变弱时，不要责备自己，认为自己自控力差，这主要是大脑意识到能量在减少，不愿意为自控继续付出能量。所以，休息一下，然后给自己吃些糖、巧克力之类，会暂时恢复自控力。
