今天分享一本，各位姐妹为了自己，为了家人都要认真阅读的书《健康生活新开始》我个人建议姐妹们看这本书的时候可以和《救命之方》这本书互相参考着看！虽然说我们所有人从出生开始，到终老之时，都免不了经历疾病和疼痛，我们不求我们一辈子无病无灾，但是我们最起码要知道，要了解这些疾病，疼痛，病灾来临的原因，和预防的方法，不求能长生不老，但求我们活着的时候能体面些（不百病缠身）离开的时候能有尊严的离开（不赤身裸体的全身插满管子，苟延残喘，生不去死的离去）。这本书的作者用大量的案例和论证告诉了我们，从一个健康的人到一个身患绝症的人会经历的7个阶段，及每个阶段身体给我们的预警和解决方案，同样也大篇幅的用文字给我们详细的描述了，我们身体总体器官作用，及教我们怎样用最自然的疗法让我们的身体维持在最健康的状态！本书的中心思想就是告诉我们，以恶性肿瘤为代表的各种疾病并不可怕，我们完全可以通过改变生活习惯来预防恶性肿瘤发展的七个阶段，只要我们在前6个阶段，能及时的意识到身体发给我们的信号，积极的采取健康的生活方式，充分调动我们人体最大的排毒系统：淋巴系统。我们就可以叫停疾病，结束身体的疼痛和不适！没有病痛和不适的生活离我们并不遥远，我们的健康我们可以自己做主，我们面对疾病时，不单单有，有了疾病后积极治疗这一种方法，我们还有一种方法叫，积极的预防！贯穿这本书的主线有两条，一是食物（我们人这一生要消耗掉70吨食物，这些食物会影响到我们的自身的能量水平，健康状况和寿命长短）第二条主线就是水（他告诉我们水的重要性，以及正确的对身体补水的重要性），要想过健康的生活，有很多的东西是必不可少的，如：食物，水，空气等等，其中水，食物和空气又是维持生命的基本要素，缺一不可，我们无法控制我们吸去空气的质量（充其量只能是在自己能力范围内，尽可能的去改善）但是我们确能很大程度的去控制我们吃的食物和水的品质！本书的作者用“手指流血”的案例来告诉我们，我们人体是有很强的自我治疗，修复和维护这个功能的！在书中作者用大量的案例来告诉我们淋巴系统对我们的重要性，我们健康长寿的秘诀就是正确的认识淋巴系统，帮助它们更好的完成它们的使命，尽量的不要做阻扰它们工作的错误的事情！在本书的第一章，作者用他自己减肥失败的案例告诉了我们，当一个人减肥失败的时候，首先不是他不想继续减肥，或者坚持不住继续减肥，而是他没有意识到自己再用错误的方法减肥（就好像，我们很多人不是不想用健康的方式去生活，而是我们没有意识到我们现在的生活方式是错误的，或者是没有人告诉我什么样的生活才是健康的），就如我们吃东西一样，没有人教我们该如何去吃（吃东西，不只是一个生理现象，我们与食物之间的情感联系和我们吃什么和什么时候吃，对我们的影响，远远的大于了我们大多数人的认识）我们从出生时的第一安全感就来源于吃和食物（这样我想起了，一句俗语，有奶便是娘[偷笑][偷笑]）这个感觉伴随我们一生，甚至我们会在教育下一代的时候也会使用到它（如，不听话不给你买冰激凌吃，如果你听话我给你买棒棒糖吃）这个时候姐妹们明白了正确的吃，有多重要了吧！（所以我们对待食物和吃要有恭敬的态度，吃不是简单的把自己喜欢的食物放在嘴巴里咀嚼和吞咽！我们对待食物要恭敬虔诚，要细嚼慢咽，慢慢的体会食物带给我们感官的不同风味，这样也可以让我们的身体不必负担过重，这好像和我们道教的养生法有异曲同工之妙）同时我们也要知道为什么要吃！（我们人体的细胞每天都死去上千亿个细胞，这些死去的细胞都必须要用新生的细胞来代替，而我们吃的食物就是构建这些新生细胞的原料，这整个的过程也就是我们所讲的新陈代谢）那我们怎么样才能保证到，我们吃进去的食物产生的能量，既能保证我们新细胞再生的能量，又不至于过多的摄入导致我们身体内的毒素过多呢？这就引出了这本书的第一个核心，我们要定期的健康的通过内在的和外在的如清洁我们的身体（姐妹们注意，这里的清洁，可不是让你去做皮肤层的清洁，去冲凉，搓澡，去角质[偷笑][偷笑]，也不是让你去吃什么腹泻的产品去排表像的毒，而是告诉你，要去排身体内细胞的毒）清洁体内的毒素必须有足够的能量，能量通过食物转化来，同时只有通过清洁才能更好的获得能量，这是相当绕口的一句话，姐妹们一定要多看几遍[偷笑]。我们体内产生的废物分为两种，第一种是完全来源于内部（内部产生的废物来源于细胞再生的结果，每一天都有上千百亿的就细胞死去，也有上千百亿的细胞再生，废旧细胞是有毒的，必须给予清除，我们通过肠（大便），膀胱（尿液）肺（呼吸）皮肤（各种过敏和长痘，长斑等）等器官对体内废物进行清除。细胞更替是一种身体的自发现象，就像血液循环和食物消化一样，我们没有办法控制这种内部废物的产生，但是我们可以控制我们摄入体内的外部物质产生的废物，它们就是我们摄入体内各个细胞代谢活动的产物（如宿便）虽然我们人体有自带的排毒功能，（但是我们身体带的排毒功能每天的工作量是有限的）当我们每天产出的毒素超出排出的毒素，那么多出来的部分就会留存在体内，继而引发各种问题！如果这个时候我们忽略了身体的清洁功能，就会导致我们身体内部器官出现堵塞和中毒现象，那我们为了解决这个问题，又会导致我们去吃药物（药物又会带来副作用）如此循环下去，我们的身体会越来越差，但是往往我们会自己告诉自己，这是人体衰老的自然现象，随着年龄的增长，免疫力的下降，总会有这样那样的问题的！例如，我们身边总是有很多的人尤其是男性，每天挺着大肚子在生活，我们总觉得很正常，（总觉得男人吗，到了一定的年龄又不运动，有点肚子很正常，有的人还会认为有点肚子，才比较像成功人士，这是多么无知的想法）但是他们忽略了一件事，就是反是这种每天挺着肚子到处晃悠的人，大多都会便秘，口臭，爱出汗，因为肚子里不是油水，是毒素，当长期下去后，毒素会渗透到身体的血液里，引发血管（淋巴）堵塞，从而导致脑梗等血液循环不好的疾病（姐妹们如果有疑问可以去医院看看，或者看看自己身边的人，反是得脑部或者血液循环引起的疾病的，几乎个个都是大肚子，而且个个都有过，便秘，爱出汗，口臭等问题）分享到了这里我要提醒各位姐妹一句的是，如果有美容院或者养成馆告诉你，可以完全帮助你排除毒素，那是不可能的，因为我们每天都还在吃，我们身体就好像一个一边开着排水口，一边开着注水口的浴缸一样，如果堵上任何一边都会出现问题，我们能做的器官维持平衡就好！不能过度的排，也不能过度的注入！
本书的第二个核心，就是什么是恶性肿瘤？其实恶性肿瘤主要的就是健康的问题，它和我们全球死亡率最高的心脏病和心脑血管疾病一样，并不可怕，但是为什么我们如果生了别的病，哪怕是是得了全球死亡率最高的心脏病都会告诉自己说，没什么，以后注意点，或者会安慰自己说，做个心脏手术就好了！但是一旦提起癌症就会很恐惧呢？因为癌症本身这个疾病并不是很大的问题（它和其它的病一样都是我们的身体健康出现了问题的一种症状）它让人恐惧的是得了它后的最终后果（所有的疾病的最终结果都是死亡，那为什么癌症会让人如此恐惧呢？一是因为人们对癌症的不了解，一旦得了它，离死亡的距离太近了，二是，治疗的过程太痛苦，最后往往都是家破人亡，最最最重要的是人们不了解它，对未知的恐惧，大于一切的恐惧）但是当你永远的关注点都在关注得了后的痛苦反应，而不是关注它形成的原因，那么我们就只能陷入到谈癌色变的恐惧中！这就有了第二个问题，癌究竟是什么？其实癌细胞，也是正常的细胞，它本在在我们人体内生活的好好的，但是由于我们体内的有毒物质太多排不出去，它中了毒，失去了和大脑的联系，就没有办法再像正常的细胞一样正常的分裂，正常的死亡和正常的再生长！它就像失去理智的小朋友一样，疯狂的，失控的生长，最后导致肿瘤，形成了癌症！还有一件事大家要明白的就是，无论是什么癌，都是癌，得病的原理都一样，只是中毒后被逼疯的癌细胞出现在身体的部位不同而已，所以大家不要以为部位不同，形成原因就不一样！在这里要再次给各位姐妹们重申的是，癌症不会凭空发生，正常细胞到被中毒逼疯的过程很慢，从一个癌细胞到变成12个癌细胞需要一年的时间，以这样的速度，癌细胞生长到铅笔尖那么大小，需要花6年的时间，等到生长到豌豆粒大小可以能被检查出来的时候，大约需要10年的时间，这也就告诉我们，从我们正常的细胞中毒到形成癌，我们至少有10年的时间可以去预防它，而不是我们花大量的时间金钱在拥有它后去治疗它！这也同时说明了一件事，癌症是生活方式病，它和我们平时得的传染病，遗传病完全不一样，我们只要拥有一个健康的生活方式，是完全可以避免得这个病的！我们有很多人会认为，我积极的勤检查，早发现，及早的切除，就可以预防癌症对我的伤害，其实这是错误的，我们人体新陈代谢不可能离开细胞，也就是说，只要我们不改变健康的生活方式，癌症从来不会离开我们，因为我们身体内的细胞，随时会因为我们不健康的生活方式造成的毒素堆积而中毒，从而导致癌细胞的失控！癌症发展需要经历7个阶段，如果我们我们在前面的任何一个阶段能消除我们致病的因素，我们都是可以恢复健康的，不不会发展到第七个阶段，癌症阶段！那我们现在开始了解一下，我们的身体从健康到形成癌症的七个阶段。第一个阶段，乏力。我们在昨天的分享中见到了，生命的根本是能量，能量来源于食物，消耗于我们对身体的各种指令，当你感觉到食欲不振（因为消化食物要消耗掉很多能量，当你的身体出现能量不足的时候，身体的自我修复功能会很聪明的降低对食物的消耗来提醒你，你该休息了，能量不足了）所以我们身体出现第一阶段的反应，乏力和食欲不振的时候，我们需要做的不是，太累了，我需要吃点有营养的补补，二是要让自己停下来，休息休息，这个阶段，补充能量，和休息的最好方法就是，睡眠！（这次大家知道我们前期讲的睡眠革命这本书的重要性了吧！）。那如果我们在第一阶段出现了能量缺失引起的乏力和食欲不振的时候，但是我们没有去重视它，没有按照身体的给我们预警去休息，那我们的身体就会进去到第二个阶段，也就是毒血症阶段，这个时候，由于我们的身体的能量不足，我们有没有及时的给身体补充能量，造成了我们身体内部自动清洁的力度不足，进而导致有毒物质没有很好的排放出来，这些有毒的物质就渗入到了我们的血液，淋巴组织中去了！从而导致我们身体能量的进一步丧失！这个时候我们身体强大的自修复功能就会用发烧这个症状来给我们预警，告诉我们要休息了，所以以后大家在发烧得时候就不要去怪天气，怪空调，快自己没穿对了，那些都是诱因，不是根本的原因！发烧是身体自修复系统再动员我们身体的防御功能，通过提升体温，增加能量供给的方式来加快新城代谢，从而促进身体自愈！所以说发烧是我们身体的好朋友，是我们的盟友，但是我们更多的人确害怕发烧，一发烧马上去吃药，去抑制我们的体温升高，（美名其曰是怕烧坏掉脑子，书中作业用大量的文字是告诉了我们，我们为什么发烧不会烧坏掉脑子，除非是你在发烧的时候用了大量的药物，造成了身体自修复系统和药物的毒副作用在身体发生了大的冲撞，代价就是把你的大脑神经混乱掉，最后坏掉了，但是绝对不是发烧，烧坏掉的）这个时候我们就要正确的了解什么是新陈代谢，新陈代谢说简单了就是身体吸收营养和排出身体毒素两大部分！发烧是为了排毒，而药物固有的毒副作用确会使人身体毒素过量的情况雪上加霜！所以我们不要害怕发烧，要懂得它是人体最常见，最明显的自我保护措施之一！如果你发烧了，这个时候你要知道的是你的身体在启动自我保护的第二阶段，这个时候，发烧的人不应该服用药物（尤其是抗生素类的药物），饮食应该清淡，（最好只吃新鲜的水果和果汁）渴了就喝水（我们在昨天的分享中已经讲了，我们的排毒器官之一就是膀胱，我们喝了水，会通过膀胱排泄出来，发烧的人小便大多数是黄色的，其实就是我们身体的毒素在通过膀胱排出体内）注意静养（不要再去做过多的消耗能量的事情）让身体可以不受干扰的去做它该做的事情，发烧自然在完成使命后退去！（这也是为什么有很多医生朋友会告诉我们，发烧，吃不吃药，要想过去那个难受劲都要差不多一周的时间的原因！）
