害怕考试挂科,结果就挂了;
害怕老公出轨,结果就出了;
害怕手机掉洗脚桶里,结果就掉了……
真是怕什么来什么!这是著名的墨菲定律,当事情有变坏的可能就一定会变坏。
为什么会这样呢?
1.注意偏差
只注意到怕什么来什么的事情,怕什么没来什么的事情都忘记了。
生活中每天上演的事情多不胜数,人的精力和注意是有限的,印象深刻的事情比较容易注意到,也容易存储在记忆中。无关痛痒的事情则很容易忘记,就像没有存在过一样。
怕什么来什么,请注意这个“怕”字,给人带来的情绪体验是恐惧、担心、焦虑。怕的事情,人们不期待它的发生,如果没有发生,恐惧焦虑预警解除,心理放松下来。时间久了担心发生,实际没发生的事情就被忘记了。
当怕的事情发生时,焦虑、愤怒、难过等负性情绪也随之产生,这些负性情绪给人带来强烈的冲击,记忆也更深刻。即使时间过去很久,还能回忆起来且不能释怀。
怕什么来什么的概率应该低于怕什么没发生什么的概率,但是人们对前者的记忆深刻,后者都忘记了。所以,就会产生一种怕什么来什么的印象。
2.心理暗示,投射
怕什么来什么在人际关系中发生的更明显,比如怕老公出轨,老公就真出轨。这是心理暗示或者说投射在起作用,把自己的观点投射给对方,对方接受了你的观点,并执行。这一切发生的很微妙,甚至人们都没有意识到。就像我们感觉某人不喜欢自己,虽然对方没有说,但是我们却能感觉到,且往往就是事实。
这一切是怎么发生的?
老婆担心老公出轨,紧张兮兮,过分关注老公的行踪。偷偷翻查老公的手机记录,经常电话查岗。偶尔遇见老公和某位女士通电话或一起吃饭,就吃醋。老公原本没有出轨的念头,被老婆猜疑、吃醋、逼问后,感觉很不舒服。既然你怀疑我出轨,那就把有名无实的指控变成事实吧。老婆把自己的想法投射到老公身上,老公认同了老婆的投射,把老婆的想法变成了现实。
投射和投射认同在人际间很普遍,有研究者做了一个实验,被试以为自己的脸化妆成了疤痕脸,其实没有。结果这些被试认为周围的人在鄙视、嘲笑他们脸上的疤痕。
3.大脑的过滤作用
人的大脑习惯加工肯定信息,如果输入的是否定信息,那么,大脑往往只记住肯定的部分。比如交代别人帮忙做事,临别前叮嘱一句,别忘了哈。结果,对方的大脑自动加工为:忘了哈,十有八九会忘记被交代的事情。
不要想大象,读一篇短文,告诉听众,不要想大象,不要想大象的鼻子,不要想大象的耳朵,不要想大象的腿……内容要求听众不要想大象,可是大部分听众都在想大象!大脑接受到大象的信息,自动忽略了信息的否定部分。
一次边泡脚,边玩手机,心想手机可别掉进洗脚桶里。不一会,手一抖,手机不偏不倚就掉进了洗脚桶里。也许我的大脑只接受了“手机掉进洗脚桶里”的信息。
4.应对
(1)担心某事发生时,提前做好万全准备。尽人事。
(2)接受怕什么来什么的发生。自己做好了完全的准备,还是发生了,那也只能接受。听天命。
(3)遇事往积极的一面去想,多给自己积极的暗示,期待好事的到来。&H�WI��