焦虑症痊愈是什么感觉？

记得我感觉快要痊愈的时候向已经痊愈的朋友问过这个问题，但是回答很让我失望。他们告诉我，“当你不再老想着是不是痊愈的时候，你就痊愈了。”这话我是认同的。我知道朋友是好意劝我不要着急，不要陷入什么时候才能痊愈的思虑中。

和现在那些时常过来问我“康复后是什么感觉？”的朋友们一样，我当初问这个问题，就是想知道知道痊愈后是什么感觉，好给自己树立一个具象化的目标，也给自己一个希望。对于经受焦虑症症状折磨了好几年的人来说，知道好了以后是什么感觉，就好像是被打了一针强心剂，浑身又充满了战斗的力量。

现在，还是我自己来回答自己当初提过的这个问题吧~

痊愈了以后，所有的躯体化症状都没了。不存在什么与症状共存的痊愈。既然是痊愈，就是全好了。就跟你感冒发烧好几天后，退烧了一样。要不然还叫什么痊愈？

这话其实也不是我说的，我只是证实了一下。这是我当初某次复诊时，北京某大医院身心医学科的主任医师当面对我讲的。我问医生，“怎么才叫痊愈呢？”医生说，“痊愈就是你不再服药后，至少连续3个月内，在任何时间、场合、任何刺激和压力事件下都不会反复了。那时，就可以算是痊愈了。”

我们注意这句话传递的信息：

1- 你得先停药。还吃着药呢，就别说自己感觉不到症状了，就是好了。不对，那是因为你还在吃药。药物控制着躯体化症状的发作。还有，什么时候停药，遵医嘱。自己停药不算数哈！

2- 至少连续3个月内。其实我觉得3个月也不是那么准确的，因人而异吧~ 医生可能想表达的是，你得在连续的一段时间内不出现反复才可以考虑是否痊愈了。3个月是最短的考察期了。

3- 在任何时间、场合，面临任何刺激下。这句话是对上面第2点的补充。至少连续3个月内无症状还不够，得是在正常的工作生活环境中去衡量才行。比如，让你出去休假3个月你感觉很好，也不能完全断定你就痊愈了，得回到正常的工作生活环境中去检验。

不过请大家注意，这位医生是根据他的临床经验给出的痊愈的参考标准。这个医生提供的痊愈标准不保证是全宇宙最正确，但起码可以让我们从临床角度了解一下焦虑症痊愈是个什么概念。

接下来，我再简要说说我的两点体验。给大家描绘下光明前景~

第一，确实是所有症状逐步消失。 

惊恐发作是停药后就基本没了，后来也不再发作了；心慌心悸消失了，头晕耳鸣没了；不起夜了，神经性尿频神奇地消失了；困扰很久的月经紊乱恢复正常了。焦虑症引起的雌激素分泌失调曾经一度导致我出现卵巢早衰的症状，我都担心自己早更了，结果后来随着焦虑症的痊愈，月经自然恢复正常，而且竟然比之前还要好，真是令人惊奇；入睡障碍没了，睡眠好了......

想想看当初被各种症状折磨得要疯掉，最痛苦的时候8天连续失眠，而现在躺下一会就浑身乏力困倦、眼皮睁不开，很快睡着到清晨，真是无限感慨~

关于这方面的内容我在微信公众号仙朵拉心理能量站有更多的介绍。

第二，因为更加了解自己，所以能够提前调节、事先预防。

焦虑症痊愈后遇到不顺心的事还是会有情绪。痊愈后不是遇事不会产生负面情绪，而是能对自己的情绪有个高度敏锐的觉察。你生气了，你知道你在生气，你知道你该尽快调节自己放松下来，调整不合理认知。然后你就不生气了，这事就过去了，它自然不会引发你深层次的焦虑。

焦虑症痊愈后，曾经有过几次因为白天工作学习用脑过度，导致夜里睡觉时思维奔逸停不下来。我当时就知道，这是大脑皮层细胞太活跃了一时安静不下来，然后赶紧深呼吸自我调节。折腾很久才睡着，第二天觉得身体疲乏体力欠佳，然后就没让自己做太多事，休息为主，后来夜里入睡就正常了。

所以我特别感谢焦虑症这个经历。如果不是经历几年的折磨，我也不会get这么强大的调节能力。我觉得自己很棒的！

除了上面的2点，我感觉自己在人际关系方面的态度和表现也发生了大翻转，这个我们以后再详细聊！

祝各位早日康复！