感恩是自主松绑心理防御，被动攻击:无法判断真
感恩让自己从现实和短暂的得失中跳脱出来，锻炼人的心胸和格局
感恩是双向心理调节
感恩教育是家庭教育的财富，富养（有十足的安全感、全然被接纳，学会感恩）
感恩明显减轻抑郁的症状
感恩让孩子心理和生理更健康
促进孤独症患者与他人和社会积极联系
第一部分，感恩对心理健康的9大意义；
感恩是人际关系好的金钥匙；是家庭教育重要部分，富养有十足的安全感，被全然接纳，学会感恩，可以减轻抑郁的症状，会让生理和心理更健康，感恩减轻孤独症状，懂得感恩的人可以经常感到幸福，帮助我们走出隐形，一个人只有具备感恩才能感受到幸福
第二部分，从四个方面去学会感恩；
对自己感恩，身体部分，优缺点，经历
对原生家庭，感恩给我生命
对伙伴感恩，同事朋友恋人伴侣，所有伙伴陪我走过人生一段路，
对职场的感恩，收获，提升自我的机会
第三部分，感恩的6个训练方法；
建构自己积极支持人际圈，明确表达感恩
凡事拼劲权利把结果交给命运
保持自在和快乐
