1
这世界
会惩罚不好好爱惜身体的人
以下这些事情，你都做过吗？
一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；
一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；
一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞……
嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
给你看一组数据：
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；
1.5亿人患有皮肤病，沿海城市毕业生视力低下率85%；
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%……
当你拿生命健康开玩笑的时候，
病魔正忙着侵蚀你的身体。
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
2
决定人生高度的，
从来不是智力，而是体力。
很多人看到年轻有活力的人，都会略带羡慕地说，“年轻就是好啊”。我们都认为这是一种褒奖，甚至相信，年轻就是任性的资本。
可渐渐会发现，年轻从来不是资本，只有健康才是。
生病的时候你会发现——“生与死，不过是熬几个夜，戴多少仪器的区别。唯一的指望，就是好好活下去。”
“无论多忙多累，一定要好好吃饭，好好睡觉，没什么比健康更重要了。”
在病痛和死亡面前，生命显得不堪一击，年轻又有什么用呢？人这一生就像中长跑，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
别让自己的人生，早早失去了竞争下半场的资格。
更何况，你从来不是一个人在战斗，你身边还有关心你的父母，爱人和孩子。
有人统计过，人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。
这是什么概念呢？
这意味着，一个人生病，也许就等于对全家人判了死刑。
作为孩子，你怎么能让两鬓斑白的父母，体验白发人送黑发人的痛苦；
作为伴侣，你怎么能让说好一辈子到老的爱人，体验孤苦无依的绝望；
作为父母，你怎么能让年幼的孩子，独自一人承受来自这个世界的荒诞和虚无。
所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。
3
可以一成不变
也可以立即改变
哲学家斯宾诺莎说：“保持健康是做人的责任。”
这句话应该成为所有人的座右铭，不要等到木已成舟，才后悔没有趁早行动。快行动起来吧！
比如，不再熬夜刷手机，而是早睡早起。
比如，不再总是以忙为借口不好好吃饭，而是认真对待每一餐。
比如，不再只把健身挂在口上，而是多多锻炼。
比如，不再总是推脱没时间，而是亲自走出去，看看大千世界。
世界是公平的，它会悄悄惩罚糟蹋身体的人，但也会暗暗奖励那些好好照顾身体的人。
当你早睡早起，就会发现自己的时间其实很多很多；
当你多多锻炼，就会发现自己的身体远比你以为的更有力量；
当你走出家门，就会发现这个世界远比想象中更值得去爱；
如果世界上只有一件事情是稳赚不赔的，那一定是健康。
当你身体力行地珍视健康，也会让你的家人在潜移默化中养成健康的生活习惯，这将是一生最宝贵的财富。
只有我们全力热爱自己的身体，才能更好地爱生活，也才能有余力热爱这个美丽的世界。
世界上最大的奢侈品是什么？――“时间和健康”
所以：不浪费时间，不透支健康！
好好爱自己，才能爱家人！
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