上完李欣频老师的课有一个星期了，收获的要点早已经记录在案，想想还是重新梳理一下，那些冲击、那些感动随着时光的流逝很快就会淡忘，希望今天记录一下日后看来还能找到上课时的那种感觉，那些启发。
一、破除金钱木马
老师提了几个问题，让我们自己在问题的答案中看见自己的木马。
1. 有钱的坏处
我的回答：1有钱就会产生更多更大的欲望（现在就有很多小的欲望）2打理起来比较麻烦（怕麻烦）3物质蒙蔽人的眼睛，变得麻木不珍惜不感恩（重视体验）4变得更忙碌，没有时间陪家人（注重家人感情）
2．没钱的好处
我的回答：1懂得珍惜2忙碌而充实的生活3想去创造更好的生活
3. 如果你有足够的钱你最想做什么？除了钱还有什么别的途径可以达成你的愿望吗？
我的答案：如果有钱我想带家人旅游，吃遍全世界美食，给他们最棒的人生体验，让家人好好享受生活！除了钱或许可以通过交换价值得到这些体验，但是我不认为我可以做到！
李欣频老师：问题的根源不在于有钱没钱，在于你不自信！一个错误的设定必定不能带来你想要的结果。
4. 身无分文有什么问题？
无法给孩子最好的教育（对孩子不信任）
生病了没有钱治疗（疾病源于焦虑）
无法回报父母（过好你自己就是最大的孝顺）
为生活所迫去努力赚钱（活在当下就好）
5. 没钱的原因，并把这些原因转换成优点
不行动------不执著，臣服当下
不坚持------轻松自在接收
找不到热情天赋------喜欢的就去做!
重点并不在有钱还是没有钱，钱只会放大你的问题！我们总是一方面希望有钱，另一方面又有所顾忌，这样宇宙就搞不清楚你到底想要怎么样，破除金钱木马是你与金钱处好关系的第一步，也是最重要的一步。当你能够全然的信任宇宙妈妈会好好的照顾你，全然的信任和爱你自己，当你内在充满爱与喜悦，你就不会焦虑，就不会缺乏安全感，你就能做到有钱不得意，没钱不恐慌，出手很大方，你才能算是没有金钱木马的人。这些木马就像是出厂程序一样，在我们成长的过程中慢慢被设定了，我们要做的就是看到木马，破除木马，重新设定程序，创建新的脑回路，这样才能换一个新版本的自己。
二、不一样的频率带你穿越时空
时间是一种艺术，或者说时间是不存在的，我已经在这个问题上纠结了大半年了，看了《时间简史》、《当下的力量》等等都有关于时间的描述，我只是越看越迷惑。在李欣频老师的课上，一个小小的事例就让我有一种豁然开朗的感觉，虽然体悟还是不是很深，已然撕开一道口子了。
毛毛虫的故事——一群毛毛虫都想要爬到隔壁一棵有更多果实的树上，大家夜以继日的赶路，只有一只毛毛虫待在树上没有动，静静的等待结茧，在里面等待，直到有一天破茧成蝶，展翅一飞瞬间便到达隔壁的树枝上。它只是转换了一个频率，时间和空间对它来说就都不是问题了。频率很重要，你在一个什么样的频率中就说什么话做什么事，体验这个频率中的生活，但是当你调频到更高或者说更好一点的频率，又有截然不一样的态度反应和体验。当我们身体有疾病的时候，也可以通过换一个频率来改变。一个印象深刻的例子就是李欣频老师本身，她说她有一次被打火机爆炸烧伤了脸部，通过转换频率，三五天脸部皮肤就完全恢复正常了，很多学员都见证了我们认为的奇迹。而音乐是一个非常棒的调频工具，不一样的音乐有不一样的频率，在课上我们也体验了一把。老师放了三段冥想音乐，第一版是悲伤版，音乐比较深沉，我在这段冥想中看到的画面却都是开心温暖的时光，如1看到小时候和小伙伴自由开心的玩耍2小时候一个人悠哉悠哉的状态3青春期牵手的懵懂与心的悸动4孩子童真的笑脸等等。
第二版是平静版，音乐非常的轻快，我在这段冥想中看到的画面都是非常非常美好的，比如灵动的舞蹈，愉快的笛音，斗转星移，四季变迁，冥想宁静光芒笑脸等等，就像看到阿纳丝塔夏悠然自得的生活在大自然中的那种感觉。
第三段冥想音乐非常急促，给人很匆忙的感觉，画面就看到匆忙的上下班，孩子生病，父母埋怨和爱人冷漠的眼神等等，充满了眼泪悲伤挣扎，总之是不舒服的体验。
当天课后我仔细想了一下这三个场景，我觉得第一个可能代表我无忧无虑的童年，也就是过去，第二个代表未来，我内心想要的状态，而第三段就反应了现在的生活中那些让我焦虑画面。而我要做的就是调频到第二频道。
课上还做了一个练习，就是每个人在一张白纸上画出一条斜线，然后根据这条斜线画出任何你脑中的画面。老师课上解读了几位同学的画，我也试着解读我自己的画吧。我花了一枝新鲜的还挂着露珠的树枝，树枝上有些新发芽的嫩绿的树叶，间隔着画着一些树枝，我想画上很多盛开的花朵，后来觉得不和谐，最后还是忍不住在树枝下侧画了一朵花，在树枝的左上方画了一只蝴蝶，左上角有个太阳照耀着。按照老师的解读思路，你画出来的基本都表示你内心渴望的或者说现实是相反的，而我的画面展现的是阳光雨露蝴蝶花朵，应该都是我喜欢并向往的宁静的生活状态，也和我现在的生活状态一样吧，一切都很美好，那些间隔的空枝反应我实际上内心还是在追求更深层次的宁静喜悦和爱，这样才完满。
三、提高维度发现不一样的可能性
都说地球是一个大的游乐场，我们都在里面愉快的玩耍，当然有的人玩的并不是很愉快，那么当你玩的不愉快的时候，我们又可以玩另一个好玩的游戏了。
三种玩法，第一种，直接换版本。假设我正在和我老公吵架，吵得难舍难分异常激烈，不理智外加疯狂的常规模式（我们总是这样，因为同样的问题吵同样的架生同样的气，跟傻子一样还欲罢不能），那么这个时候我就可以先按暂停键STOP（为什么是我呢，因为我比他聪明，比他控制力强，能者多劳），然后冷静的想想刚才发生了什么影响国泰民安的大事（通常都是想都想不起来的屁点事），然后想想我们这样大动干戈是想要达到什么目的（通常都是因为自我感觉不被重视不被爱语气不和谐等等感觉上的问题而引起轩然大波，其实我们都想要说的是我爱你，你爱我，我爱你，你爱我，但是实际上说出来的话却是类似你丫给我滚，我再也不想见到你甚至更狠的东西，多伤感情）。知道目的就好办了，跳出事件来，站在高一点的维度来看这两个幼稚鬼，想像后面故事发展的各种可能性。第一种选择，老模式，鱼死网破，继续吵到天翻地覆直到万劫不复，不值得，有没有？第二种，选择停战，比较好操作，各自冷静一下再说。第三种，高级层次，可能我的心理承受能力还做不到吧，所以要修炼，想想我一个修仙的人何必和他一般见识，求抱抱，求爱爱，当时就换版本，对方估计会一愣一愣的发蒙，刚才是怎么了，我在哪里，我在干什么，oh，，，当你越来越熟练的运用更好的版本的时候，你的脑回路也会慢慢改变，遇到类似的事件也越容易看到本质，不被原始脑操纵。
第二种玩法，倘若你现在正在经历人生中的一个大事，比如说犹豫要不要和一个男人结婚，这个男人有显而易见的优点，也有显而易见的缺点，你不能确定你未来一直能容忍他的缺点欣赏他的优点，这个时候别着急，所谓当局者迷旁观者清，你可以跳出现在的时空，想像今天是一年或者三五年后的同一天，你想象一下这个时候的画面，你们可能是什么状态，然后这个状态的你想对现在犹豫的你说些什么。我现在想想，我还蛮神奇的，我当年就是这样的状态，老公说要结婚，我一脸茫然，觉得恋爱还没谈好（当时吵架的频率应该也在巅峰，天天吵架还不知道哄人）结什么婚，后来我是怎么答应的呢，就是用的类似这个的方法，我当时就想，像我老公这样的人，虽然要什么没什么，但是总体来说人还是靠谱的，就算再给我三年时间我可能还是会选择嫁给他，既然如此，那么，好吧。近几年的吵架基本都是用的第一种玩法里面的第二种选择，懒得跟你吵，过后再说，所以针锋对麦芒的盛况也好久没有发生了，感觉还是我的觉悟高，他都是跟着我的情绪走，跟0情商的人相处就是提高你自身情商最好的方法。
第三种玩法，角色互换。按下STOP键以后，分别想象三个画面去体验，第一个：我是我，你是你，第二个，我是你，你是我，第三个：我是第三方，完全跳出情景。感觉这个也蛮好玩，我们总是太重视自己的感受而忽视别人的感受，可以记录一次你们的争吵过程，最好写下来，不然很容易夸大对方的说词弱化自己凶恶的形象，然后角色互换念对白。任何事都是说来容易实践起来比较难，我老公作为高智商人才，说的最多的理论就是要角色互换，我可没见过他角色互换体谅过我作为一个女人的情感需求。
这个里面也会有木马存在，金钱观会有金钱木马，感情也会有感情木马。比如老师让我们把男人分成四种类型，我写了一种是负责任的（自己不负责任），一种是花心的（担忧情绪），一种是老实的（缺乏安全感），站在高一层的维度来看，我们这么分类正是因为这些是我们自己的木马。很有意思吧，通过任何事情都应该看到事情背后的一层意思，当我们抓出这些木马，通过调频破除木马，通过当下的觉察去连接高维，我们才能更有临在感更当下，更安宁喜悦，被爱包围。提高维度是个很有意思的事情，当生活中出现什么状况的时候，当时处理不了，你可以选择打包起来，然后提高维度，自己创造一个你想要的画面，然后覆盖旧的版本。而且维度不一样的人眼中的世界也是不一样的，李欣频老师就是个很好的例子，我们看书看电影看身边的人事物，总是看到表象，跟着哭跟着笑，她总是能用不同的眼光（频率或者说维度）解读。印象很深的是课上花了很长时间放了一段电梯的视频，在我看来就是有人逗乘电梯的人玩，用语音控制电梯，然后有些小恶搞，让人哭笑不得，而李欣频老师看到的是创意，她觉得很有意思很有创意，而且揭示了一些道理，想要快的人偏偏让你慢慢来等等。还有梁冬对话朱清时，她时不时就停下来说梁冬说的某些话不是很正确，有很多木马等等，我们只顾竖着耳朵听，人家是俯视的角度辩证的来听，这里朱清时还有说到禅定可以重塑大脑，增加多巴胺的分泌，而多巴胺是影响我们幸福与爱的激素等等。
四、舞动冥想
课程最后一个环节就是长达两个小时的冥想，其实感觉是一瞬间的事。先是跟随着音乐和老师的引导，带着眼罩平躺在地面，想象自己在一个太空舱里面，跟随着音乐的节奏慢慢离开地面，离开地球，到达月球，继续向前翱翔在太阳系里面，继续想象与你乘坐的太空舱一路擦肩而过的无数的星球，继续慢慢驶向银河系，无数的星球围绕周围，到达银河系的边缘，想象走出太空舱，现在站立起身，用手向前触摸，仿佛触碰到银河系的边缘是一层一层的薄膜，你想要出去，于是用手一层一层的撕开薄膜，越到后面越是用力的去突破，跟随着音乐的节奏去撕扯，最后终于撕开一道口子，外面是无穷无尽的广阔的宇宙空间，你慢慢踏出去，想象自己可以自由自在无拘无束的畅游。接下来想象自己亲手创造了一个美丽的星球，只属于你一个人的星球，星球里面的所有事物都是你赋予的，包括他们的美、爱和力量。在这个星球上，我与万物是一体的，是深深的连接在一起的，我能感受到来自万物的爱与善意与深深的信任，每个细胞都充满了平和喜悦，我是大自然之一，没有冷饿的担忧，大自然会全然的照顾我，我深深的信任， 充满安全，没有焦虑。在这里，没有时间空间，我想去哪都是一瞬间的事，我想经历什么就能体验创造什么，都行，只要喜悦就好，万物喜欢我喜悦。我与许多星球连接，彼此接纳融合信任，到处都是充满爱与信任的空间，我们被爱包围，我们狂欢，我们用生命去跳舞，全然的释放呈现自我，到处都是充满喜悦的能量，我爱我美丽的星球。这是我个人的体会，可能每个人的感觉会有差异。
课后我只想做四件事，第一，找啊找啊找木马，找到木马破除它，感觉挺好玩的。第二，通过音乐调频吧，频率一变，其义自现。第三，禅定，今年一直在做的一件事。第四，当下觉察呼吸和每一个念头，转念提升。
