我亲爱的自己，我看到你今天休息可以安排的非常完美，我知道你是一个统筹能力特别强的人！
我亲爱的自己，我看到你愿意为自己花费时间给自己做好吃的，我知道你是一个特别自爱的人！
我亲爱的自己，我看到你愿意尝试之前没有做过的菜系，我知道你是一个安全感足，敢于尝试，勇于创新的人！
我亲爱的自己，我看到你会主动跟朋友承认自己出门晚了要迟到，让对方先进去弄头发。而不是找借口编理由，我知道你是一个诚实的人！
我亲爱的自己，我看到你越来越坦然跟外界的人事物的互动，我知道你内在更强大了！
我亲爱的自己，我看到你愿意去感知身边的一切，愿意去觉察不同的变化，我知道你更睿智了！
我亲爱的自己，我看到你特别愿意去尝试新鲜的事物，比如今天遇到的朗读亭，以往你可能会因为自己没有接触过，虽动心但避开，但今天你可以主动叫着朋友一起去试试，体验一下。果然你俩都因为这个体验特别开心，朋友还直说解锁了自己一个新技能，竟然也可以播音。你看你多棒！生活在你的演绎下越来越多姿多彩！
我亲爱的自己，我看到你越来越知道感恩，越来越知道注重大系统的平衡，你真棒！你一定可以收获到新的人生结果的！
我亲爱的自己，今天一定特别开心吧，因为正如深研课程里说的，工作时好好工作，休息时好好休息，跟更多朋友去链接，自己并不是一个人，让爱流动起来，让关系流动起来！
