健康的生活从现在开始,注重自己的健康

        从现在开始约束自己的生活,注重自己的健康,也许还来得及。

        近日,有位亲人被糖尿病折磨了好久,不幸离开了我们。一般情况下,病情不在自己身上,很少有人会在意病是怎么来的 。


        对于这种病,起初我也是没有注意过。只是偶尔听谈起过:这种病起初只是吃吃药,然后是控制下饮食,忌口带糖份高的水果和食物即可,但是如果一味的由着性子来的话,那么它可就不管你是不是不待见它,发展到后来就是注射一种叫胰岛素的针剂,其中的痛苦自不必言说。

        糖尿病在我国的发病率很高,约占了总人口的四分之一。有关部门近年来一直将它列入头号敌人,向它全面宣战。也有迹象表明,糖尿病有了年轻化的趋势。发病的年龄最小的大约在15~20岁起病,典型病例见于儿童或青少年,但有极少数病人也可于成年40岁以上起病。急性的多于幼年时发作,最小的甚至1岁哟。缓发型的多于青年期甚至中年期发作。

        怎样让人们,尤其是我们年轻人改变想法,约束自己的生活,注重自己的健康,将是整个社会和每个人需要面对的挑战。

        那为什么不向第一号杀手癌症宣战,反而转向糖尿病?道理其实很简单,因为它是个不难对付的敌人。战胜了它,可为国家和个人减少大量医药开支,也可减低其他病症的患病概率,具有很大的“成本”效益。糖尿病的并发症也是极其严重的很多人往往死于并发症。

        糖尿病是生活习惯病,生活习惯的方式的养成是可以通过改变习惯而改变的。可以通过简单的方式来改变,如过健康生活,多做运动,来防止患病。已患糖尿病者,健康的生活方式也可有效控制病情。


        我国在治疗生活习惯性疾病方面还处在起步阶段。患上糖尿病的因素很多,家里有糖尿病患者,或年龄在40岁以上,或者饮食不当和长期缺乏运动的超重者(身体质量指数BMI超过23),患糖尿病的概率比其他人高许多。

        高糖、高盐和多油,是人们公认的不健康的生活习惯。戒烟戒酒,通宵熬夜,防止摄入热量过度,要人们改变生活方式,去除不良的生活习惯和经常活动,是个不容易能够开展起来的社会运动。人们不但须下决心求变,改变后还要持之有恒,过程艰辛漫长。


        要人们在处于健康状态时就开始约束自己,自动放弃当前的美食,实在是不易。若还要坚持定期运动,就难上加难了。

        吃的健康不应该在成年人之中盛行,而是应该从小孩抓起。现在的小孩从小摄入了高蛋白、高脂肪、高能量、高糖分的食物,小胖子已经不在少数,高糖分的摄入使得糖尿病的病发率增加,年龄越来越小,要人们在处于健康状态时约束自己,自动放弃当前美食,实非容易。若还要坚持定期运动,就难上加难了。我们要帮助孩子从小培养吃的清淡、爱运动的生活习惯,才能有效的预制糖尿病病例的增加。

        人们在年轻和健康的时候一般不重视健康,总认为自己的身体可以承受不健康的生活方式。年轻人会说:为什么要控制食欲?血糖升高,那有什么要紧?


        我的观点是健康的时候去照顾你的健康,别等到病倒了才知道健康的珍贵。为了自己的健康,避免患上糖尿病,从现在起约束自己的生活,注重自己的健康,也许还来得及。

        对于仍然健康的我们,再没有比预防它的发生更重要的了。毕竟身体健康,生活才会幸福。

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