健康的生活从现在开始,注重自己的健康

        从现在开始约束自己的生活,注重自己的健康,也许还来得及。

        近日,有位亲人被糖尿病折磨了好久,不幸离开了我们。一般情况下,病情不在自己身上,很少有人会在意病是怎么来的 。


        对于这种病,起初我也是没有注意过。只是偶尔听谈起过:这种病起初只是吃吃药,然后是控制下饮食,忌口带糖份高的水果和食物即可,但是如果一味的由着性子来的话,那么它可就不管你是不是不待见它,发展到后来就是注射一种叫胰岛素的针剂,其中的痛苦自不必言说。

        糖尿病在我国的发病率很高,约占了总人口的四分之一。有关部门近年来一直将它列入头号敌人,向它全面宣战。也有迹象表明,糖尿病有了年轻化的趋势。发病的年龄最小的大约在15~20岁起病,典型病例见于儿童或青少年,但有极少数病人也可于成年40岁以上起病。急性的多于幼年时发作,最小的甚至1岁哟。缓发型的多于青年期甚至中年期发作。

        怎样让人们,尤其是我们年轻人改变想法,约束自己的生活,注重自己的健康,将是整个社会和每个人需要面对的挑战。

        那为什么不向第一号杀手癌症宣战,反而转向糖尿病?道理其实很简单,因为它是个不难对付的敌人。战胜了它,可为国家和个人减少大量医药开支,也可减低其他病症的患病概率,具有很大的“成本”效益。糖尿病的并发症也是极其严重的很多人往往死于并发症。

        糖尿病是生活习惯病,生活习惯的方式的养成是可以通过改变习惯而改变的。可以通过简单的方式来改变,如过健康生活,多做运动,来防止患病。已患糖尿病者,健康的生活方式也可有效控制病情。


        我国在治疗生活习惯性疾病方面还处在起步阶段。患上糖尿病的因素很多,家里有糖尿病患者,或年龄在40岁以上,或者饮食不当和长期缺乏运动的超重者(身体质量指数BMI超过23),患糖尿病的概率比其他人高许多。

        高糖、高盐和多油,是人们公认的不健康的生活习惯。戒烟戒酒,通宵熬夜,防止摄入热量过度,要人们改变生活方式,去除不良的生活习惯和经常活动,是个不容易能够开展起来的社会运动。人们不但须下决心求变,改变后还要持之有恒,过程艰辛漫长。


        要人们在处于健康状态时就开始约束自己,自动放弃当前的美食,实在是不易。若还要坚持定期运动,就难上加难了。

        吃的健康不应该在成年人之中盛行,而是应该从小孩抓起。现在的小孩从小摄入了高蛋白、高脂肪、高能量、高糖分的食物,小胖子已经不在少数,高糖分的摄入使得糖尿病的病发率增加,年龄越来越小,要人们在处于健康状态时约束自己,自动放弃当前美食,实非容易。若还要坚持定期运动,就难上加难了。我们要帮助孩子从小培养吃的清淡、爱运动的生活习惯,才能有效的预制糖尿病病例的增加。

        人们在年轻和健康的时候一般不重视健康,总认为自己的身体可以承受不健康的生活方式。年轻人会说:为什么要控制食欲?血糖升高,那有什么要紧?


        我的观点是健康的时候去照顾你的健康,别等到病倒了才知道健康的珍贵。为了自己的健康,避免患上糖尿病,从现在起约束自己的生活,注重自己的健康,也许还来得及。

        对于仍然健康的我们,再没有比预防它的发生更重要的了。毕竟身体健康,生活才会幸福。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,098评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,213评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,960评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,519评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,512评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,533评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,914评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,574评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,804评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,563评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,644评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,350评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,933评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,908评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,146评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,847评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,361评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 面对起来打破原因 男朋友在前女友的一般表现后分手很冷,分手的男友如果这个时候没有联系他,这是正常的,因为他的心已经...
    霍妍987阅读 453评论 0 0
  • 明天又是新的一天。 在思嘉丽经历了多年的沧桑和风雨的洗礼以后依然感叹人生,期待明天。 我们定要期待明天,不要一直纠...
    挪威阳光阅读 1,060评论 6 6
  • 辛苦遭逢十二载,多少辛酸泪沾巾。 春来巧为日月计,秋去感叹光阴紧。 童稚不知勤学早,青春莫逆父母恩。 今日考场展风...
    柳絮轻飞阅读 500评论 4 3