翻开海峰老师的著作《DISCOVER自我探索》
脑海中迅速出现了课堂里时常出现的画面：
所有人伸出右手，掌心向下，再由上往后甩，
默数三秒一二三，一起喊出 “WOOSH !”
这样可以更好的投入下一段的学习。
为什么要做这个动作和发出“WOOSH ”的声音呢？
因为人的行为可以影响自己和他人的情绪。
当我们的头是向上扬起和向下低垂时，
两者情形下的情绪状态是不同的。
往上看时高昂的情绪比较容易产生，
往下看时冷静的情绪比较容易产生。
so,
让自己尝试保持这个习惯,
可以更聚焦活在当下，
让上一段成为过去。
在我们的工作中和生活中，
有哪些地方可以WOOSH 呢？
比如把工作中的情绪不要带回到家中，
在家中的情绪不要带到工作中来。
当我们早上出门的那一刻起，
对自己说一声WOOSH,
让昨天成为过去，今天又是元气满满的一天。
当我们晚上到家进门之前，
对自己说一声WOOSH，
无论是多少不好的情绪，都不要带回到家中来。
当我们受到他人的肯定和赞扬时，
我们可以去接纳当下自己喜悦的情绪。
（高 I的人对别人的夸奖是统统收下的）
但是在下一秒，也要对自己说一声WOOSH ,
我们要继续做好眼前重要的事。
当我们受到他人的批评或责备时，
我们要去思考调动自己的C特质，
去查找自己做的不好的原因，
同时，也要对自己说一声WOOSH,
下一刻，我一定认真做好，
不让自己沉浸在自责的情绪当中。
简单的觉醒可以成为良药，
它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。
现在，让我们一起，伸出右手，
告别上一段情绪，
说一声“WOOSH”！
迎接更好的自己。
