当行动与观念不一致时，决策者倾向于按照行动来调整观念。
（如果你想说服一个人做某件事，可以先让他接触一点点，慢慢他就会越做越多）
其实这点也使用于自身。制定一个目标的时候，可以将其分割为几个小的目标，再细分为具体的行动计划（任务）。完成每一个小任务，就会增加一点成就感，那么接下来的任务做起来就会更有信心，也更愿意付出努力去完成！
奖赏越大，人们态度变化的可能性越小。
提供大量奖赏，会导致外部理由不充分，这样反而会抑制学生自身对学习的兴趣。
最好的表扬，是针对儿童的努力。
思考两点：
1、如何激发学习兴趣？
2、怎么针对努力来做表扬？
1、激发学习兴趣，更多要考虑的是内在驱动的问题。如何改变对学习的态度？明确为什么想学习，并建立学习目标，制定学习计划，分解学习任务。没完成一个小的任务，用心感受任务完成带来的成就感，成就感一点点累积，兴趣也就会越来越浓。
2、制定学习计划后，把学习任务分解到每天，并制作计划表。可以从两个维度来评估努力的程度：任务的完成情况（满分10分），用心程度（满分10分）。一周后计算分值，分值的60%以上算是合格，设立奖励等级，相应的分数可以获得相应的奖励。
人们实现自己愿望的方法之一，就是对自己曾经拥有的加以贬低
在关于文案策划的学习中，为了表现自己在李老师身上学到了东西，似乎应验了这一条。我否定了曾经自学到的知识，并认为自己是一无所知的小白。回归初心的学习态度固然是好的，但这并不是代表你要表现得什么都不知道才能实现学有所获，你应该做的，或者说表现出来的是在原有知识的基础上，RESET心态，继续学习！
帮助个体（尤其是孩子）学会尊重和喜欢自己，能够减少他们做出不诚实行为的可能性，让他们更为自律
思考：低自尊者如何提高自尊，变得更喜欢自己？
通过自我的正面反馈，不断地自我暗示一些正面、积极的性格特质，比如我很自信、开朗、幽默等，并且在完成计划目标的过程中积累成就感，一点一点建立自信，提高自尊。
假如一个人将时间精力都花在自我辩护、自我保护上面，他会很难获得真正的成长
什么是成长？
吴晓波：
我认为成长不是一个自然发生的事情，如果是自然发生的话，它不是特别值得骄傲的事情。所谓的成长，是我们在一个很被动的环境中，甚至于很不舒服的环境中完成了一次自我遭遇击打的过程。而在这个过程中我们超越了昨天的自己，我把这个视为成长！
在困境中，依然不屈不挠，努力学习、努力工作，不求变得有多完美，但愿今天的自己比昨天进步一点点，这就是我想要的成长！
