菲利普·津巴多(Philip George Zimbardo)，美国著名心理学家。毕业于耶鲁大学，曾先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学，曾任美国心理学会主席，希尔加德(Ernest R.Hilgard)普通心理学终身成就奖获得者。
菲利普·津巴多在其所著的《心理学与生活》的开篇就为学习者提供了一些非常有价值的学习策略和学习方法。
这些策略和方法对所有门类学科的学习都特别有借鉴意义和价值。
【学习策略】
1．留出足够多的时间来完成阅读作业并复习课堂笔记。
以《心理学与生活》为例，这本书包含了很多新技术信息、需要掌握的很多原理，以及需要记忆的新术语表。要掌握这些内容，你至少需要花3个小时来阅读每一章。
2．保留你这门课学习时间的记录。
做一个你在每个阅读部分用来学习的时间（以半小时为时间间隔）图。将你所投入的时间画成累积曲线。
将每次新的学习时间增加到左边坐标轴的以往学习总时间上，将每次学习活动标在基轴上。
这张图可以直观地反馈你的学习进度，还会显示什么时候你该啃书本却没做到。
3．成为积极的参与者。
只有积极地投入到要学习的资料中，才能出现最佳的学习。
这意味着阅读要认真，听讲要用心，用自己的话重新组织你看到和听到的东西，认真记笔记。
在教科书上，给重点部分画下划线，在页边写上自己的注释，总结你认为课堂测验中会出现的要点。
4．间隔性地学习。
心理学研究告诉我们，经常性地学习要比考试前突击更有效。如果你使自己落后了，就很难在最后那点慌乱的时间里掌握心理学入门课所包含的所有信息。
5．以学习为中心。
找一个对学习干扰最少的地方学习。让这个地方只用来学习、读书、写作业，而不用来做其他事情。这个地方就与学习活动关联起来，你会发现只要你坐到学习的地方，就很容易开始学习了。
6．为未来测验的编码式阅读。
阅读教科书不同于看杂志和电视，需要你用特殊的方式来处理学习材料。你必须常将信息处理成适当的形式（对其进行编码），使你在以后的课堂测验中被问到它时就能够提取出来。
编码意味着你在阅读过程中要总结关键要点、复述一些部分（有时需要出声复述），并且对于你读过的一章的特定部分内容要提出一些你想能回答的问题。
7.你还要站在老师的角度上，预测他／她可能会提出的问题类型，确保自己能够回答这些问题。正所谓“知己知彼，百战不殆”
【学习手段】
1．复习每章的概要。
概要向你展示了本章所涉及的主题、主题出现的顺序以及它们之间的相互关系，给你提供要学内容的轮廓。
概要位于每章的开始部分，包括有关主题的一级和二级标题。这些标题展示了该章的结构，它们可以很方便地作为断点或暂停来划分你的每个学习时间段。
2．跳到每章的最后，阅读“要点重述”部分。
这部分是按照该章要点的每个一级标题组织起来的，使你能够清楚地了解该章所包含的内容。
3．浏览该章以抓住要点。不要停顿，不要记笔记，尽快地读（最多用1小时时间）。
4．通过积极地阅读、画下划线、记笔记、提问题、复述和重述来深入掌握学习村料（最少要用2小时时间）。尤其要注意出现在每部分最后的“小结”它们也可以看成整章的概要。
