胸中感知何处安？心里对生活、情感、工作的体会越来越多，想通过写作来表达自己感情和想法的欲望越来越强烈。但却因文笔太差、结构不行，写出的文章逻辑混乱，不知道该如何去写？
而我有幸参加了一块写写读书营活动，用了21天读完了《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》这本书。书中告诉我们写什么、怎么写、如何通过写作去链接自己内心，用文字在心灵旷野找寻出路。
《写出我心》这本书出版于1986年，一度成为当时的畅销书，那时美国人急于想表达自己的情感，于是一场写作的大革命开始流行。这本书就成了教授写作以及靠写作来治愈的人必读、必引述的经典，而且还被列入当时美国高中读本。
作者娜塔莉•戈德堡（Natalie Goldberg）是诗人、画家、作家、书写教练，同时，她也是一名拥有多年修行经验的禅修者，结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，教书三十余年，学生来自世界各地。她认为禅修冥想和写作训练是有通性的，学会信任自己的心，以专注、和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。因为我们越是觉知自己的心念，就越能在写作中寻得心安。
正如作者说：“写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守”。
1、写作让我们学会用心感受出现在生命中的万物。
写作并不光是靠脑袋思考即可，还需要用视觉、嗅觉、味觉以及感受力来体会周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。原以为写作就是坐在桌前动动笔，苦思冥想地憋出几个字，看来这是不行的。需要身心联动一起来实现。
这让我想起了《瓦尔登湖》的作者梭罗，独居在湖畔两年多，而他把两年多时间里的所见、所闻和所思通过笔记录下来。大至四季交替造成的景色变化，小到两只蚂蚁的争斗，无不栩栩如生地再现于他的笔下。他对大自然巨细靡遗的描摹和引申，通过手倾注而下。因为他时时都在洞悉一切身边的事物，夏日的午后，坐在窗前，观察出现于眼前的生命，并一一记住它们的名字。
所以，在梭罗的《瓦尔登湖》中，一段不足两百字的描写，竟然出现八种动物和两种植物，他不像我们把叫不出名的鸟儿统称“飞鸟”，每一个生命在他那里都叫得出名，表示这些生命存在过。
写作可以跟“禅”融为一体，我们可以用眼睛、用心去感受万物之间的联系，感受万物与自己心念的接触，然后把这一切跃然纸上。原来万事万物，竟都有如此奇妙的联系。
2、 写作是我们的权利，不要有任何的顾虑，埋头写就好。
常常想要表达自己心中的想法：烦恼、苦楚、快乐以及对人对事的看法。可又觉得自己文化层次不高，写作水平低，写出来都是大白话、口水文，就是一堆垃圾，文字毫无美感，逻辑还不清晰，怕别人看到会笑话，所以思前顾后一直不敢写。
但内心对写作的渴望是强烈的，不写心不甘。现在自媒体时代，全民写作开始盛行，每个人都有想写的理由，有的想靠文字赚钱、有的想记录生活点滴、有的想找成就感，还有的就是兴趣，不管什么原因，时代给了我们这个平台，让我们能拿起纸笔开始写下心中所想。
就像书中很经典的一句话：在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。没有人会因为你是写作上的小白而笑话你的文字，没有人因你从事卑微的职业而看不起你。
我并不想成为什么作家，也不想靠写作来赚钱。仅想通过文字表达自己的情感，或是对自己生活中所思、所感、所见、所闻的一种记录与觉悟。
写出我心，必定要放下心里所有的顾虑和负担，全心写作才能表达自己最真的感悟。
3、 想写，就不要给自己找借口
就是现在，请坐下，把这一刻交给我，不管此时你脑中有什么思绪，写出来。
不要说任何不想写或不能写作的理由，比如：“我怕写作会暴露我心里的想法，还是别写了。”“我想写的都是心里最深最隐私的梦，不知如何下笔。”“哎呀有孩子了，都是当爹当妈的人了，没精力写啊！”“哎呀我得上班挣钱啊！天天要上班，哪有时间写啊！”“就我这点功底，差太远了，还是别献丑了……”
娜塔莉列举的一个个不想写的理由，也是我们经常为之找的借口。而想要做的事，又害怕去面对它。
写作的过程就一个自我内心较量与抗争的过程。每次产生想写的念头，可一坐到桌前，又无法动笔。此时的自己内心开始挣扎，是写还是不写？有各种理由跑出来告诉你现在不用写，你可以下午写或者明天写。但另外一种声音又告诉我：“快写！不能停！你几天没写了，再不写的话你就会一直不想写。”此时的大脑不断被各种想法所困扰。
那怎么办？如果你真心想写，就不要在乎那些乱七八糟的理由，找个地方坐下，拿起笔和纸开始写就好。从你内心深处的想法开始写，不管好与不好，不要有任何的抗拒，给它们在纸上发言的机会。
不想写的声音会说：“写出来有什么用，解决不了问题。“另一个声音又说：“写吧！写出来你心里会舒服些，不要把这些想法憋在心里，那样会生病的。”就这样不停地让内心的想法跃然于纸上。
所谓“明日复明日，明日何其多”。一个真心想写作的人，就要闭紧嘴巴不再谈论这些借口，拿起笔开始写。
4、现在就开始写吧，开始写，写到自己的骨头里。
其实写作很简单，你所需要的全部就是准备好自己喜欢的笔和笔记本。像现在电子产品盛行，一个手机就能写作，手机上随便找个喜欢的笔记本软件就能记录自己的点滴。如果不想手写，可以用讯飞语记语音转化成文字。
面对五彩斑斓的世界，常常困惑，不知道该写什么？我们喜欢去追逐众人目光所关注的东西，一旦发现，就会蜂拥而至地去写，千篇一律地内容毫无新意，或许能暂时引来关注的流量，但回头再看那些文字，躺在那儿没有一点生气。
看到别人都在过稿、签约、出爆文。心里对自己说是不用去羡慕别人，按着自己的节奏来走就好，但心中还是着急的。每天都在为自己该写什么而烦恼，该不该继续去关注热点？
娜塔莉说：“学着书写平凡事，写写透进窗帘的光线、门前的那棵大树、歌颂老咖啡杯、麻雀、公交车等等。要注意身边平凡的事物，用笔记录这些事物所承载的不平凡的故事。写，从身边的任何事物开始！
如果说人世间每个人都是一座孤岛，散落在地球的小小角落，也许文字就是连接每个孤岛的扁舟，往来其间，传情递信。人生此行，若有同行的人自然是求之不得；倘若只能独行，希望文字是沉默且忠实的不二旅伴。
不要给自己设限，想到什么就写什么，写下自己的感受，写下稀奇古怪的想法，写下曾经被你否定的念头，写下让你害怕的事情。总之，写，使劲写，把你看到的，听到的，想到的，全写下来，写满整个笔记本。
如果说人世间每个人都是一座孤岛，散落在地球的小小角落，也许文字就是连接每个孤岛的扁舟，往来其间，传情递信。人生此行，若有同行的人自然是求之不得；倘若只能独行，希望文字是沉默且忠实的不二旅伴。
