在这个碎片化的时代，你有多久没读完一本书了？我是特别不能坚持的人，所以我已经很久都没有完整的读完一本书了。忙，没时间，是我们的常态，我们每个人都很忙，除掉八小时的工作时间，八小时的睡觉时间，两个小时上厕所吃饭的时间，我们有孩子要带，有家务要做，有车要坐，有队要排，有路要走，属于我们自己的时间真的所剩无几。如果我们的大脑没有优先级，就不能聚焦，就不能好好利用的排队的时间，等车坐车的时间，走路的时间等这些看起来不起眼的碎片化时间，也没有办法坚持做一件事，读完一本书。

  《谁说你不能坚持》这本书主要讲了龙兄老师如何应用GALA环从一名不能坚持、语文一般、体育不及格、英语口语差、不敢演讲的人逆袭成一个坚持的标杆、出了三本书的作家、体育达人、头马大区区长和亚洲 8 个国家和地区 的顾问并因此成为了一名双语培训师。也许看到这里，你觉得这也太厉害了，我根本做不到啊，是的，非常的厉害，一般人确实做不到。看这本书的时候，我有一种前所未有的畅快感，仿佛在听龙兄老师讲他的故事。我觉得最实用的方法是龙兄老师的量到质变表格，龙兄老师把他想要做的事情细化到一张表格，每周一张，每个月 4 张充满勾叉的表格，每个季度 13 张，每半年 26 张，一年下来 52 张，把这些表格订在一起，就是自己这一年 的量到质变轨迹。我们可以根据自己的实际情况设计专属于自己的量到质变表格，并且一直坚持下去。是人都有惰性，都有倦怠期，生活是一场即兴剧，没有剧本，什么都有可能发生。一 次意外、工作变动、生病，都可能让我们的坚持面临挑战。我 们是有血有肉的人，不是神，每个月都可能有几天情绪上的 波动导致意志消沉，所谓的鸡血，来得快，去得也快。当一 大波负能量袭来时，跑步不想跑、书读不进去、文章也不想写、 就想跟人吵架，怎么办?谁规定我们要累死才能停下来?累了就休息一下，困了就睡觉，我们已经很努力了，就够了。但是，很多时候我们努力了很久却没有看到曙光，就在这个时候放弃了，所以我们什么也做不好，什么也做不成功。当我们根据自己的所需设计自己的量到质变表格时，我们的大脑就有了优先级，就可以用碎片化的时间来填充它，我们可以从健康、心态、输入、输出这四个方面来考虑，我想要提升演讲技能，那么坚持星球的课程学习就是我的工作之外的优先级，给自己一个目标，比如三个月成为导师，然后细化目标，就是要做三期优秀馒头，如何成为优秀馒头，陪伴面条的成长，把目标细化后，每天记录自己的输入输出。量到质变表设计好了之后，就按照这个表格执行，一个小目标完成后再微调设计更高的目标再细化，如此反复，形成良性循环。避免在倦怠期放弃，如果设计表格也不能让我们渡过倦怠期，就去靠近有能量的人补充能量，如果这样还是没法外继续，那就一个人静下来，摸摸自己的胸口，问问自己的初心，听听自己的心音，这样一定能够重新获得能量，继续前行。

我是一个非常不能坚持的人，我觉得记忆魔法很神奇，学了一个月觉得很枯燥，就想放弃了；我想好好看书，可是总是无法沉下来，一本书拖拖拉拉一个月都看不完，无法聚焦，无法把书中的方法运用到生活中，于是书买了一摞又一摞，没有一本是内化了的；我想让宝贝成长为成长型思维模式，可是我总是习惯性的对她说一些固定型思维的话。对此，我很懊恼，我想改变，可是我只能看到一潭死水，我找不到星辰大海，我迷茫，我无助，晚上想了一千条路，早上起来走原路，我知道我的内心是嘈杂的，纷乱的，可是我无力改变，只能麻木的前行。

星光不问赶路人，时光不负有心人。我遇到坚持星球，我就像找到了自己的星辰大海，我的迷茫，我的疑问，都在这里找到了答案。时间、空间的限制也限制了我的想象力，我看到别人自信大方，侃侃而谈，心中有梦，眼里有光，我感叹，这不就是我期待的自己的样子吗？在这个能量场的辐射下，我每天都充满了能量，我感觉我没有倦怠期，在原来我不可能三天读完一本书，现在我做到了，上下班在轻轨上面的时间、等车的时间、走路的时间、所有一切排队的时间我都用来读书，我不是为了快速读完草草了事，是真的这本书深深吸引我，让我没有办法停下来，除了上面说的量到质变表格，我还对我自己做了深刻的自我反省，并且我决定以后每天都要记晨间日记，永远看不对女儿说负面的话。说一遍我就在墙上记录下来，慢慢减少次数，分析原因，我回忆了我生气并说一些负面话的场景，原来我生气是因为她没有按预期的时间完成作业，没有按照我心里的想的去，我不接纳她和我预期的不一样，于是开始唠叨，开始批评指责……当我心情不好的时候，也容易把气撒外孩子身上，认为她是让我不开心的那个人。看到这些，我突然有了一个深刻的领悟， 这些声音竟然跟我从小到大从妈妈那里听到的一模一样，妈 妈就是用不断地抱怨、不断地述说自己不想要的来索求自己 想要的一切，就是这样，我成长了固定型思维模式，我自卑，敏感，甚至抵触和她聊天与沟通。我以为我反叛并逃离了 妈妈的模式，事实上，我还是不知不觉间将童年时期这种外 在的环境内化成了自己思维模式的底色，一旦稍有压力、痛 苦􏰀，那些所谓的沟通技巧全都抛到了九霄云外，剩 下的就是这些人生最初的印记与刻录。

所以，我不能让她的童年像我一样，我们成年人自以为是的认为已经给了孩子最好的物质条件，她们就应该怎么怎么，我们的固化思维在不知不觉影响着孩子，好的童年治愈一生，不好的童年需要一生来治愈，让她自己用自己的汗水迎来她的星辰大海，于是我现在决定要坚持不对孩子发火，不对她说负能量的话。这对我来说很不容易，因为我已经习惯这样，但是我会坚持下去。

我们的眼里、心里、精气神里，只有我们想做成的 那件事，就像每一朵花开，每一颗果实的成熟，都有它必须 所经历的过程和时间。给到它所有的过程，耐心守候它需要 的时间，以初心为始，以实现为终。回头望去的那条长长的路， 就叫“坚持”。

坚持不容易做到，不然为什么能坚持下去的人那么少呢？成功的路上并不拥挤，因为坚持的人很少。相信坚持的力量，你我都是坚持者。下面是龙兄老师的小诗，和大家共勉。你也许是清晨公园小道寂寞奔跑的人，你也许是中午空旷教室里潜心伏案的人，你也许是深夜家中那个奋笔疾书的人。坚持不是为了博得他人目光的哗众取宠，坚持只是为了赢得自我尊重的滴滴汗水；坚持不是为了激励自我喊出的嘹亮口号，坚持只是为了实现自我价值的持续行动。目标不一定总能达成，梦想不一定最终实现，但坚持的路上你一定会收获难忘的经历和厚重的沉淀，这是我们的约定，因为我们的名字是坚持者。