2017.11.17周五5:50-6:40云之家开小会
会议时间50分钟
流程：
1.主持人熊文雯自我介绍及开场白 3分钟
亲爱的各位同学们早上好，非常高兴在这个美好而宁静的早上跟大家再次相遇在空中，这次会议是我们小组的第五次会议，时间过得真快，转眼间五周就已经过去了，回顾这过去的五周，我们或许很多人都有过在践行心中的波折，有过挣扎的早起的痛苦，也有过强迫自己去运动去锻炼的艰心，也有过在不懂使用软件时的迷茫，但是非常庆幸大家都坚持下来了，坚持的力量是非常巨大的，水滴石穿，木锯绳断。任何成功的人都是非常善于坚持的人，所以我觉得在座的每一位都值得为自己喝彩，为自己点个赞！那么对于我个人而言非常感恩自己能够遇到易效能遇到叶老师，对时间管理有了一个全新的认识，也尝试着去改变自己的生活方式，非常感恩能够遇到许多亲爱的同学们，大家互相支持的一直走到了现在，也非常感恩遇到了我们的刘芳教练，她非常无私的付出，随时指导我们两个小组的同学们，感恩遇到了我们能量满满的金玉和非常负责任的蓉蓉，在两个这两个组长的带领下，我们还是不断的前行，不断的走到现在，也非常感恩其他同学们，大家互相的讨论不断支持。我相信在教练和两位组长的带领下你，我们三组和四组的同学都能够越走越远践行的越来越好。然后接下来呢我来介绍一下今天会议的流程:
@每个人轮流重述90天小目标，及总结上周践行情况，每人2分钟，顺序是金玉、蓉蓉、俊会、雪梅、峰哥、华敏、陈美风、陈茜、朱俏蓉 20分钟。
@柳芳教练介绍参与践行的经验 10分钟
@每个人结合前两周践行实操，自由交流自己的快乐或困惑。10分钟
@.教练点评或解答问题 6分钟
@确定下周会议主持人、时间大臣和记录大臣 2分钟
时间大臣:张建峰
记录大臣:张金玉
2.张金玉分享
亲爱的同学们早安，很高兴每个周五早上相约在空中。我是能量满满金玉，我的三个目标是，早起，早睡。用步行来做日行一善。帮助我的孩子养成五个好习惯。践行一个多月了，基本都可以做到，就是最近工作比较忙碌，晚睡执行的不是很好。和孩子见面也减少，不过值得庆幸的是，他已经养成每天早起都会给我打电话的好习惯。还有睡前在线上给我诵读论语的好习惯，非常棒。我们都已经习惯用印象笔记来记录每天生活的美好。现在感到困恼的就是OF和C5.还是没运用起来，所以下个星期重点要学习这两个软件。还有值得喜悦的事情是我们4小组的伙伴们都很棒，承接了明天早上的班会。预祝明天的班会圆满。感恩同学们的相伴，感谢一路有你们同行，一起加油！
3.张蓉蓉
大家好我是张蓉蓉。我说一下90天目标的践行情况：第一个目标是早睡早起，实际上还是早6晚12。虽然知道11点睡觉不要脸，12点睡觉不要命，我还是连轴转忙不完。第二个目标是运动减肥降至100斤以下，目前已经四连降，达到102斤，而且体脂也降到3，是比较健康的减肥，软件中的健康教练提示应该增肌。由于脚受伤，走路都要慢一点，只能做些小运动。第三个目标是拥抱转型，业务转型落地，一个跟进了一年，终于铁树开花了。这周小确幸是：1.体重四连降，健康减脂；2.业务有望开花结果。下周要改善的是：1.坚持结合日历、of2、番茄钟，高效工作慢生活，拯救水深火热的自己；2.每天坚持卷腹训练。
4.卜俊会
早上好我是4组俊会，在上一周学习的简书和siri.今天我就说说我的，目标的进展吧！我的三个小目标:早起，减肥，阅读，早睡早起已经习惯养成，不用特意去上闹钟，六点就可以轻松的起床，减肥减到一百斤，然后之前的速度有点快，但是到了107斤的时候就是一直在维持的阶段。现在腹肌和腿部的肌肉都有明显的收紧。可能我的体重需要再一次的调整吧。陪儿子早晚阅读半小时，晚上也基本养成习惯了。阅读过后可以写一些阅读感想。但是早晨，可能因为天冷起床会有一些情绪，我早上也是比较忙的，就会经把这个半个小时耽误掉，接下来可能也需要做一些调整，在我践行这个90天践行当中，现在已经践行了1/3，对我这个目标的践行还虽然不是十分满意吧，但能基本完成，我觉得还是比较确幸的，感谢易效能家人一直的陪伴与支持，谢谢！
5.项雪梅
早上好，我是雪梅，第一个目标是减重和俊会一样我已经到了平衡期。一直维持在65点几。今天早上突然我的体重突然掉到了65以下，很开心，后面会继续保持。第二个目标每天听一本书，每天都有在坚持。有一天晚上应酬回来就11:40多了，但为了完成每天听本书，就在楼下然后把内容整理好，发到朋友圈去，我觉得有易效能让我们这样去自律，坚持真的特别好。第三点就是，运动。说一下这个星期的小确幸，在我的影响下我老公现在也用得到来听书。然后也有好几个朋友在微信上问我能不能去进行一些分享。我觉得这种正能量还是让我蛮开心的。我上周也用了简书，刚好是开了个会，有十几个人。我就把整个会议记录在简书上，做了一个复盘。简书发出去了之后，让我意外的得到了一个惊喜，就让我收到了一百多块钱的打赏。我把这个钱又发到朋友群里面去了，这种工作被别人认可，是一种非常开心的事。学习一些新的工具，包括siri的一些应用。使我们的工作生活更高效，感谢在小组里面有你，我们一起努力吧，谢谢！
6.张建峰
大家早上好，我的三个目标:早睡早起，每天坚持运动。早起坚持下来了，每天运动半个小时这也基本上能坚持下来，减重还差一点。其他的工作系统，工作事情还没有系统安排，所以时间还是觉得比较混乱。没有一个很系统的去安排自己的工作和生活。我们三组的同学都比较用心的去践行易效能，安排自己的时间。觉得这个还是要向大家多学习，分享完毕。
7. 陈茜
亲爱的同学们早安，我是陈茜，我的90天的目标是:第一，早睡早起，晚十早六，第二，那就是说三餐规律，体重78斤增重到85斤。第三，改掉拖延的坏习惯，在这个五周这时间的过程早睡早起是有做到的，然后饿三餐规律还在改善当中。拖延这个习惯呢，在进行的过程中，有些进步，以前是没有到很紧急都不会去做它，这段时间也在践行这个四象限的一个事情，会慢慢的就把重要紧急的事情都解决完之后，现在就开始处理开重要不紧急的事情。自己还感觉挺好，挺开心的，但是在接下来的时间，我还是会，努力的，我的分享完毕。
8.易华敏
我参加易效能之后，能够践行好的就是早睡早起加每日运动，这两个一直有在践行，现在就是加上每天的一个阅读。个人觉得习惯一项项的去累加。老师教的OF和日历，日程有一直在排有去用。谢谢!
9.刘柳芳教点评
大家早上好，今天大家的整体表现错，现在是第五次会议的，大家都有养成自己习惯，自己的目标。在践行的路上要慢以致远，一个持续不断的过程，一个习惯的养成是21天。只要你坚持这些目标，这些好习惯都是可以养成的，所以，恭喜大家。虽然还有同学说。自己只完成一点点，感觉和别人相比好像少一些什么。但是我个人觉得我500多天践行下来，还包括我23年如一日的在外企工作，从毕业到现在我一直从事一份工作，国际贸易物流进出口事务。包括易效能到现在，不要和别人比。我今天做了什么？她今天做了什么？你只要和你自己比。在积极主动上面，你要学习别人。特别是心态上的积极主动，这是我一直以来，我不管在工作上还是在生活上，我一直说的，包括我在学习，我当初进入易效能的学习，到现在我一直都没有变过，我到易效能的第一个感受是我自己要改变。是我自己要学习，也不是我的家人要学习，不是我的先生要学习，不是我的孩子要学习，而是我自己要学习，所以当这个事情不管是任何事情，只要是你自己要的，我相信都会坚持下来，刚才文雯讲到了，我们唯一的一位男生峰哥，早起他是没问题，因为孩子是他要接送 ，孩子这件事，是他每天要做的。所以每个人都有他自己需要的地方。不用跟别人比，一定要考虑到没有一口气可以吃成大胖子，心急吃不了热豆腐。在这个过程，而且我们未来是接下去，每一个不一样的90天，也是在不断的重复当中的。首先要恭喜大家，都养成了各自大大小小的一些习惯，然后要总结下一步思维，如果说早睡早起已经养成了。 这是一个过程，也有反复的过程，前面一段时间都OK，你也没有那么复杂，这个早起没问题的，接下来可能下一步有什么事情啊，临时的事情，可能原来本来是5点半起的，现在很难。是因为我晚上的精力不够迟睡了，能六点起了，我要讲的就是给大家一个预防针，就是说不要去纠结，就是说我前段时间都做好了，这一段时间，我为什么又跑到六点六点半，给大家提前做一个心理准备，就是在这个过程中，有反复。一定要考虑到自己，只要我今天比昨天进步。一定是慢慢的往前走的，这是我今天早上听到的大大小小的养成的一个习惯。未来你要，执行n个90天，你就要去养成自己的心理素质，叶老师说的接纳，不完美的自己。
文雯总结教练的分享:
@慢以致远@坚持的重要性.内心的驱动力@不要和别人比，今天比昨天有进步就行了端正好自己心态不要太着急@去学习别人积极主动的心态，让别人来带动我们的进步@总结的总要性@我们要不断的去锻炼自己的心里素质，去接纳不完美的自己。
陈美风&朱俏蓉缺席
