今天是高效阅读营第九天，每天的收获满满，思路也逐渐清晰，继续加油精进！

今日导师：Rifer

2小时不断输出，抽象结合实际，条理清晰，干货满满！

超级学习力的课程，分为输入和输出的两个部分

今日课程，主要从输入部分讲学习力的学习。

一、什么是天赋？

它是一种显著的结果。这种结果呢分为知及角色认知，能及能力，愿和意愿三个部分，今天自己的身份定位和能力认知。有能力去做，愿意去做，并且做的对比自己其他付出有较为显著的效果的。这便是天赋的显现。

1､同时天赋并不全部是先天的，天赋分为两类：一个是能力天赋，一个是意愿天赋。

能力天赋：大概率是属于先天的，但是要注意这个能力天赋，适合自己去比较，自己在做Ａ方面要比自己在Ｂ方面更有天赋，而不是说去和同领域的别人去比较，要搞清楚比较的标杆儿。

意愿天赋：是后天自己的认知，自己的努力，自己的性格和选择等等。我们常说的努力，坚持、自律也是一种天赋，是一种意愿天赋

    我们在全面开发自己天赋的时候，不仅要发现自己擅长什么。还要从好的品行，性格上来培养自己的意愿天赋。

2､天赋模型有一个sign模型，天赋有四个特征：刚好是放一个sign缩写。

S是Self-efficiency是自我效能，就是说你面对一个问题时的自信程度。

I是instinct，是本能，即做这件事情让你感到兴奋吗？

Ｇ－growth，是成长和专注度，它是你好奇心的显现，你在做这个事情的时候呢，能够保持多大的专注度。

Ｎ－needs是一种满足感，也就是说，你在做这件事情上能够给你带来多大的成就感。

可以根据sign这个模型去判断自己的天赋在哪里，自己在做哪些事情的时候，更容易激发自己的天赋。

3､在日常生活中呢有两个方法，可以辅助你发现自己的Sign天赋模型。

一个是写日记，做工作记录、工作日志、工作周记等等。在积累一段时间，回头再来看的时候，就能够发自己在做哪些事情的时候是比较有优势的。

第二个方法，就是去问，去反思自我和问他人。

4､根据能力天赋、意愿天赋，还可以根据坐标轴来寻找到自己的最佳天赋领域。

5､什么是天赋的决定性和什么是天赋的差异性？

天赋的差异性：直接体现在能力值的高低，比如说现在有ab2个人，A呢，在这个围棋方面，他的棋艺要远超于B。那么在天赋的差异性方面，A就比B要高出很多。

天赋的决定性：怎么理解呢？刚才提到了A和B相比，A的围棋的棋艺要比B高出很多。但是A和B他俩是游泳运动员，那么以天赋的决定性来说，a的这个棋艺的高低并不直接影响他游泳成绩的好坏，那么这就是天赋的决定性。

二、超级学习力，学什么？

我们学的呢是知识，知识有各种各样不同的定义，在广义上理解的知识是：一种能够改变行动的信息，任何知识如果落实不到行动中去，那它都是纸上谈兵。

第一部分：四大知识类别，包括事实性知识、概念性知识、程序性知识、以及元认知。

1､第一类是事实性知识。

它是孤立的，是机械的知识，是相对来说价值比较低的一些信息。事实性知识呢，是细节和要素的把握，也是我们常看到的一些点知识，是单因果的知识，单因果的知识呢，就是说你看到什么它就是什么。

举了电影芳华：像这种有什么角色，一些显而易见的剧情，这些故事的结局，角色说了什么话等等呢，这些就是事实性的知识。就是你通过看，通过听你就能够得到它是比较容易的，比较简单的。相对来说，不走脑子的知识，这些呢，是事实性的知识。

2､第二类是概念性知识。概念性知识呢，它讲究背景和关联度。一般有专业度的知识，是一个领域的知识，它是一个相对来说比较完整的领域。

概念性的知识分为四类：

一类：名词类，比如说AI呀，区块链呀等等，这种一听它背后就可以延伸很多概念的知识，这是名词类的概念性知识。

二类：是模型类，比如说4P营销、马斯洛需求理论、iMORS模型，Smart原则，金字塔结构等这种的基本上都是属于模型类。是一种抽象的可以广泛应用的知识。

三类：是原则类，比如说之后我要讲的NLP提到的原则是以终为始，以目的为原则，以有效为原则呢。这些就是指导性的方针知识。其实原则类呢，他的知识呢已经体现出价值观了。原则类的知识就是价值观的体现。你相信什么？你做什么？你将会看到什么？这就是原则。

四类：原理类，就比如说行为主义学，有效市场理论等的随机游走这种的，他们是从无数个事实中抽象出来的一个极度高度概括的东西，这个东西就是概念性知识的原理类。

3､第三类是程序性知识。程序性知识它是有程序的，他是偏向一种流程性的东西举例：如果要观看电影芳华观后感，就可以分为三个阶段，观看前：了解它当时的时代背景，查阅资料。观看中：随时记录一些问题，记录一些感悟。观看后：写出自己的心得体会。然后输出一篇新的感悟，这就是一个完整的观影流程。

4､第四类是元认知。体现的是一种格局，是一种战略思维。两个人聊得来，不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑，两个人聊得深，不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是逻辑的逻辑，反思的反思。

元认知的学习呢是边学习边思考，元认知底层能力呢表现为思维能力、学习能力、沟通能力、反思能力制定计划、自我监控和自我调整的能力等。

元认知的格局、元认知的战略思维该怎么培养？

那提到战略思维，建议去读一些史或者去读一些那个军事报道。推荐金一南将军的胜者思维、大国战略、金一男将军的鑫盛这几本书，从他的著作中就能够看到一种大局意识战略思维。如何培养战略思维呢？一定要有一个大的盘，如果你没有大的盘的话谈何战略呢，根本施展不开拳脚。多关注一些时事，去关注一些国家和国家之间的博弈，尤其是大国博弈。

5､三大学习技能

 三大学习技能是基于刚才所讲到的四大学习类别，四大知识类别来展开的

   第一个技能是行为技能。比如说弹琴啊，唱歌，其实上它是属于事实性的知识，就是你能看到、你能摸到并且简单的重复练习就可以达到的能力。

   第二个技能是理解性认知技能。理解性认知技能，就是概念性知识，它提出的比如说这个理解性认知技能，像战略规划市场营销管理咨询等等。是需要从无数个具体的案例中去提升提炼出来的抽象的部分，用以总体概括和指导。所以他就是概念性的知识技能咯。

  第三个学习技能，程序性认知技能。比如说PPT制作、软件操作、编程等等。它都是有步骤地可以化作一个个具体的流程图，也可以一步步分解到最小单元执行标准化操作。

6､为什么要讲这四大知识类别和三大生存技能呢？

在学习的时候便于分类存入你的记忆宫殿中。

 通过三大技能，能够达到三种学习层次，分别是知识层、能力层和价值层。四大知识三大技能都属于知识层，也是相对比较浅的层次。当你从知识层中能够抽象出一种普通的，通用的思维力的时候，这时你就到达了能力层。而当你从能力层中体现出了一种价值观。当你开始思考，你能为并且主动能为这个世界提供什么价值的时候呢，这个就是学习的最高层次了。

为了配合这三种学习层次呢，分别演化出了三种能力。

这三种能力，底层能力分为：专业能力，包括政治经济呀商业哲学呀等等。中层能力，包括通用能力，比如说思维力、人际关系呀运营能力等。顶层能力呢，是认知能力，是元认知。

三、怎么学？

分为三个部分。一个是广义的阅读技巧，也就是我们正在学习的高效阅读。二是分类系统的学习，三是执行力的培养。

阅读要养成好的习惯，习惯是知识、技巧和意愿的重合。

 怎么理解？知识是你做什么，技巧是你如何做，意愿是你想不想做，就当你知道自己要做什么，知道自己如何做，并且你想要去做这三者结合起来的时候呢，你才有动力去完成这个习惯，这件事情才可能成为一个习惯。

1､怎么学第一部分

广义阅读技巧，5个小tips。

第一个小Tip呢，依然是目的。

就是阅读之前呢，就想一下自己的目的是什么？你要有身份、有目的的去学习。在阅读之前，可以通过阅读书名，然后从大脑中检索已经阅读过的同类型的书籍。联想一下，你是否接触过这类型的知识？这类型的知识通常讲的是什么呢？有没有可能和本书有相关的地方呢？在这样的思考后，你的潜意识就会自动的去抓取关键词，阅读当然更有效率。

看目录和序言，作者通常在序言部分会替大家梳理这本书编写的结构，在阅读序和目录的时候呢，就把思维导图的框架做好，这样的话会节省很多的时间。也更容易发现章节之间的联系。

第二个小tip，上手读。如果用眼睛读的话，我们容易发生思维的停滞和反复。因为你接受信息的流程顺序，是不一样的。眼睛看到消息传达给大脑，大脑做出反馈，反馈给眼睛，眼睛继续往下看。这中间任何一个地方卡壳，都会造成思维不畅，阅读就不会流畅进行。那我们改进一下，如果大脑已经根据联想抓取了关键词，直接下指令的眼睛，眼睛直接抓取关键词，忽略不重要的信息，这样阅读速度自然就上来了。

第三个小贴士，掌握结构。工具类的书籍呢，他的写作一定是有结构的，推荐大家看一下秋叶大叔的公众号。基本上就是由具体到抽象，或者由抽象到具体。或者是总分总，或者是分总，但是一般是总分总。

第四点呢，是同主题阅读。是我们学习任何一门知识都可以使用的一个方法，非常重要。它是从未知到已知，从已知到精通的一个过程。学习总是建立在已知的基础上，是通过与已知建立联系记忆，来解读我们所学到新的知识。也就是说，你知道的越多呢，知识体系就越庞大，你学习的东西就会越快，越容易和越简单。这就是我们学习到心锚的作用，隔着方法论的应用，也是身体九宫格的体现

心锚它的理解，就是潜意识里的沟子，也就是说，我们在学习新的知识的时候呢，其实你的脑子已经至少接受过这个知识两到三遍了，已经有一个印象，只是你没有注意过他而已。他已经不是完全陌生的新东西了。所以呢，就是在学习新知识之前呢，为什么你会觉得比较容易？是因为你之前潜意识里已经接受过他两到三次了。因此呢，你知道的越多，你学习的越多，你涉猎的越广，你学习新的知识就会越容易。

第五点了，双语阅读。也就是说中文阅读和英文阅读要同时进行，如果大家觉得自己的英文能力不是特别强的话，你读译制本也是可以的。为什么要推荐大家读译制本呢？因为不同的语言，它代表着不同的逻辑。东方的思维呢，比较注重概念和框架，而西方的思维呢，比较重视重视细节和举例。以及辩驳东方这个写作多用演绎法，西方的多用归纳法，也就是说当你在阅读同一个主题的时候呢，你去用不同的语言区阅读，潜意识已经不自觉的在帮你进行不同的逻辑思维的分析了。这样你就能够体会到不同思维方式带来的见解差异，有助于发现新的东西。

2､怎么学第二部分：分类系统的学习

   针对不同类型的知识，我们也有不同的学习方法，针对事实性的知识呢，除了善用搜索引擎工具以外，我们最简单粗暴的方法就是背。大家可能会说，我是背了很多，可是我就是相当于电脑硬盘，我把他们全部都存进了我的脑子里，但是没有归类整理。所以尽管保存了很多东西，但是提取的时候依旧很困难。有一种书到用时方恨少的感觉，这就应用到了我们的记忆宫殿。

记忆宫殿简单来说就是去找一个模型，去找一个锚点。这个锚点这个模型可以是任何你熟悉的东西，它必须是你熟悉的东西。它可以是一辆自行车，可以是一瓶花，但他一定要是一个具体的并且便于联想的东西。

怎么理解这个记忆锚点呢？实际上就是把你所学到的抽象的东西具体化，然后挂在你这个记忆锚点上。我们学习的知识概念化。

事实性知识=重复，刻意联系，记忆，搭建自己的记忆宫殿

概念性的知识它是一个背景概念，它是抽象的东西，所以我们在学习概念性知识的时候，要有三问。

一问它的起源，他是什么时候出现的？

二问她的联系，他和你已知的概念，已有的知识，有没有什么联系？他和他同时期同类型同主题的内容，有没有什么联系，

三问应用场景。那么针对概念性的知识呢，要设想一下他应用的场景是什么。

其实呢，也就是相当于角色扮演了。你要以哪种角色？在哪种场景下以什么身份去使用它？

3､程序性的知识。

程序性的学习毋庸置疑就是流程图的使用，大家千万不要忽视流程图的重要性。在逻辑思维的应用中啊，流程图是一个非常重要的工具。在NLP神经语言程序学的实践中，流程图可谓是核心中的核心了。因为NLP的核心，它实际上就是复制、拆解、迭代，当你想学一个东西的时候呢，最快的办法就是靠近有结果的人，你去看他是怎么做的。然后你复制他的这个行为，他的方法。然后你拆解他的方法，然后你迭代他的方法，形成你自己的思维。也就是说，只有把这个东西拆解成一步一步细化的步骤以后，才能够进行实践操作和改进，才能够进行迭代，这就是程序性的知识。

程序性知识的学习：画流程图，复制、拆解和迭代

四、高效工作的小tips，有助于大家流程化工作的使用。

1､是记笔记，微信的收藏是可以做笔记的，是目前为止最轻量化的一个笔记本。

语音，笔记，代办，视频，全部可以，而且和电脑同步，不用倒来倒去，不担心丢，很方便下。

2､收藏分类会比较容易找的一个方法。

3､还有几个小工具呢，会帮助大家办公更有效率，我现在来分享给大家。Windows系统小智桌面

4､每天在开始工作之前，用10到15分钟的时间做几个步骤。

设置好自己的工作区和学习区。抽一段时间来看邮件，但是不回复邮件。挑重要的邮件去看，看邮件的目的是为了选出今天最重要的代办，一般是三到五个，重要的可以优先回复，需要回复的设置星标邮件，然后用一天固定的一个时间去统一回。

5､在知识管理过程中呢，最难的是第一步，也就是万事开头难，因此要给自己设置关键解决时间和关键解决领域。也就是说花最多的时间把最难啃的部分做出来，这样的话就会轻松很多。比如，做一份PPT文件要做的第一件事情，不是去挑选什么素材，挑选模板。而这个模板它不是关键领域的关键问题，这个可以做最后做。应该大量的时间去调研一下写什么？框架是什么？重点篇幅是什么？打好草稿再找这个PPT框架，这个是比较有效的。就是你花了大量的时间去把关键步骤关键领域做出来。这样的话，你做起来就会更轻松，更有效率。

 6､华为手机的话，华为手机可以设置速记模式

四、怎么学中间这个学习应用技巧和陷阱。

实际在应用中他是有陷阱的，正如我之前所讲到的，学习实际上一个编码和解码的过程，也是我们学习新知识的一个过程，它是一个短期的记忆。他是把学到的知识呢，暂时的存在的脑海中所以呢。所以的短期的记忆转化为长期经营，就需要我们设置心锚。

   其实学习最重要的是解码的过程，解码，就是把短期记忆变成长期记忆。解码呢，可以用这样一个方法，就是我刚才所讲到的这个记忆宫殿。希望大家能够合理的运用自己的记忆模型去搭建自己的记忆宫殿，这样提取知识会更加方便。

那么在解码的过程中，是有损耗的。也就是学习了100%的东西，实际上你可能会损耗掉70%的东西，只留下30%的东西。那么，如何减少这个损耗呢？最简单的一句话就是：越费脑子，你记得越深，你损耗越小

那么如何克服这个过程呢？就是要培养大家主动检索的能力，要主动激活大脑，减少损耗。声音怎么练习呢？就是要主动的输出，主动的考试，主动地学习新的内容，不断的去刺激自己的大脑。

解码才是学习中最重要的部分，越费脑子效果越好

五、什么是行动管理术？

如果你能够做到理解当下，马上不要犹豫，现在就行动的重要性，讲再多都抵不过一个马上做。

我们都意识到了学习的重要性，那么如何去有效的鞭策自己动起来呢，这里引入了这个行动管理术，更好地将知识转化到行动中。行动管理术它的定义，就是使用ABC模型来结来解释人的行动与结果之间的关系。

A=Antecedent前提条件——引发行动的环境（视力变差）(朋友请吃饭）

B=Behavior行动（戴眼镜））（吃了饭）

C=conquence（结果）（看清楚了）（胖了）

其次行动管理术承认行动是符合摩尔原则的RS全责。这个原则呢，他和smart原则的有很多相同之处，都是追求可测量可视化可相关可达到的明确行为。如何掌控自己的行动呢？就是说在能力范围内，遵循小目标加不超过三个的数量加可以得到奖励的方法来指导你的行动。

缓解焦虑纠正认知偏差的方法：

弹手上的橡皮经，让思考回到现实，回到当下。（高尔夫显瘦减压常用）

当下马上紧握你的惯用手，握紧放松再握紧重复

当你冲动爆发之前，忍耐5个呼吸

今日导图作业