中医是一门实践科学，在漫长的发展历程中，中医发生了很多流派和分支的变化；但是，随着时代的进步，中医也在越来越契合时代；很多人对中医有误解；

我对中医的理解就一句话：取自然之力，借造化之功，成人之美,那么，今天我分享的，是中医在现代化进程中的一些新的归纳方式和方法；当然，这种归纳方式和方法从本质上而言，是用现代化的语言去描述本质；所以，与以往漫长中医发展史上的各种名著及大师，异曲同工。

今天说的是：人的体质分类；对于体质而言，可以这么理解：那到底是一个泰迪熊还是一个贵妇人？每个人虽然外表看起来都是人，但是，内在还是大大不同的，随着现在各种不良的生活方式横行，精神压力导致掉毛，睡不着拉不出等等各类情况的出现；完全彻底健康的人越来越少了。很多人会说，现在人活得比人类刚下树那会儿长多了。但是，生命质量和长度哪个更重要？其实，都重要。如果后半生在床上度过，如果不是在拍摄红楼梦，岂不是特杯具？那么，我们今天，烦劳大家随着我的分享，慢慢走近每个人的内在。

首先，做一个综合性的描述:在对人的内在的划分上，对中医而言，目前相当科学而严谨的是九种体质划分其中包括了：

淤血体质；

气郁体质；

气虚体质；

阴虚体质；

阳虚体质；

特禀体质；

湿热体质；

痰湿体质；

平和体质；

那么，这九种体质，都有不同的特征，表现形式，也有特定的患病倾向，并且都有对应的生活方式干预办法；我就来做一个详细的分享，希望大家能对号入座，尽快采取果断的方式，让自己重新拥有十八岁的身体。

1.【淤血体质】

这个体质的特征大家可以淡定的对号入座了。但是，首先，我要做一个特别的强调；很多人并非只有一种体质特征，很多人都是同时具备两三种，三四种。但是，有一个主要的体质特征；在各自的养生或者生活方式干预上，先抓主要矛盾，就好。如果接下来这全部的不良体质特点你都具备了，建议你立刻关掉QQ，直接拨打120。

这种体质的表现有如下几点：

1、    经常在身体的某个部位长期固定的疼痛。但是呢，检查又没毛病；这就是血淤一处，导致神经滋养不当，产生长期持久的疼痛感了；

2、    淤血体质还会有脸色发暗，嘴唇发暗，就和涂抹了过期的猪大油一样，而且一着凉或者失眠的时候，就会出现黑眼圈；过好几天才好转，这也是淤血体质的一个明显特征；

3、舌头呢，有一些紫色，或者舌头上直接有瘀斑，眼白常年混浊。以上这些，就是淤血体质的核心特征，请大家对号入座。

那么，什么会导致诱发淤血体质呢？以下几种方式，都是淤血体质产生的根源，当你规避了根源，这种体质也便渐渐的消失了。

常年抑郁的人，人的任何生理疾病和心理疾病都是互相依赖存在的，若你改变了任何一方面，另一个方面都会改变，比如，你常年抑郁会导致淤血体质，你专注于精神开朗了，淤血体质就会开始好转；或者你调理的不淤血体质了，抑郁也会好转，饮食过咸，这个会增加血液稠度，也是导致淤血体质的重要原因。

大家可以看报道；很多人得了肿瘤后，天天看喜剧片，竟然有人自愈了；精神放松了，神情舒张了，血自然流淌了，身体便开始启动自愈系统了。

中医有句话：真病无药医，对应的还有一句话：真药医假病。任何疾病，但凡可以根治，最终一定是协助疗法唤醒了你身体的自愈功能；若你的身体被摧毁了，吃三百吨药也根治不了疾病的。所以，自然疗法，更好，保住生命线。

很多人伤筋动骨，常年卧床，活动特别少，也容易诱发淤血体质对于淤血体质来讲，一定要避免吃寒凉的东西，比如冰棍，喝凉水，吃凉饭，因为，本身就淤血了，你再一冻，直接就成疙瘩了。而且，在饮食上一定要特别注意疏肝活血，因为肝脏是人体血液循环系统的重要输出方和中枢，中医讲究天人合一：肝，主筋，其华在爪，在志为怒、藏魂，开窍于目，酸入肝，主青色。所以，可以多吃点酸的东西，如果是青色的就更好了，青色，大家可以理解为绿色食物，基本上都是对应肝脏的。在天人合一方面，五脏的颜色和自然植物的颜色和五行都有一一对应的内涵和深意；由于这方面展开太广了，所以不谈太多！

2.【气郁体质】

大家应该看过《红楼梦》，在红楼梦里有个姑娘叫林黛玉。俗称林妹妹。据后人考证，因为林妹妹常年忧伤，伤了肺气所以有口臭，因为肺主悲伤，这或许也是贾宝玉偶尔搞个出轨的原因。那么，气郁体质有什么特征呢？

如下：表现为经常经常情绪低沉，比如加了群不爱说话，简书只是喜欢看看，不愿意去表达自己的观点。经常不由自主的叹气，仿佛丢了什么东西一样。表情常年和别人欠她二百块钱一样，面色发黄，没有光泽。而且呢，女性月经前期会有很明显的乳房胀痛和小腹胀痛，气不流动了，郁结了。所以，突出部位都有一种打气过量的感觉。那么，什么情况会导致气郁体质的发生发展呢？

思虑过多，比如整天担心男人出轨女朋友跟人跑了，情绪常年大幅度波动都会导致人体的气机紊乱。然后，排气渠道不顺畅，就给堵住了。

对于气郁型体质而言，一定要注意气血运行，在喝酒上，一般喝完啤酒会特别激动，喝完白酒却特别惆怅。这是两种不同的表现因为气郁，身体见到啤酒里面的泡泡，仿佛见到了同类，双气冲脉，人就疯疯癫癫了，但是遇到白酒，却阻碍了白酒的吸收和代谢。

气郁体质一定要培养听音乐的爱好，因为神主意，气行血畅，也可以经常旅旅游，放松情志，关键是要经常发泄。可以买个沙包挂家里；在饮食上呢，凡是补气的食物都可以经常吃点儿，气郁在另一个方面也可以讲是气虚，至于什么食物可以补气，因为可以百度到，就不展开了；

3.【气虚体质】

这一种，可以讲和气郁体质最大的不同就在于：气郁体质主要是神志方面的；气虚体质，主要是情志方面的，具体的区别呢，大家可以看描述，这种体质的具体表现可以用如下几个方面来概括：嘴唇和舌头的颜色很淡，而且，经常倦怠无力，早晨死活不爱起床，而且，因为气虚，无法驱动营养转化吸收，所以容易形体消瘦；此外，捏一捏身上的肌肉都好软，经常容易低血压，最后一条特征，大便的时候需要特意憋气才能拉出来，因为气虚，所以，在大便的时候无法直接愉快的拉出来，还需要格外攒够力气突然一使劲，才出来一小截。

【特别说明】

只有这些特征几乎全部具备；才可以判断具备这种体质情况；如果只是单纯的一二点，没必要归类；对于每一种体质的描述，基本上都是囊括了那种体质的必备特征，

【诱发原因】

那么气虚体质诱发的核心原因就是：常年营养不足，悲伤过度，而且对身体的底子消耗过度。比如纵欲、熬夜、久坐、饮食不规律等。也有一种情况：比如一个经历了巨大惊吓的人，瞬间身体的气息会微弱，然后，气弱则血不行。人体的本能是优先保证核心脏器的运转，然后，附带零件就管不上了。历史上著名人物：伍子胥一夜白头，就是这个样子。当然，这气息说的不是呼吸，而是人体内的气血当中的气；

中医是一门博大精深的学问；如果单纯说肾虚，就分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾血虚等等。有些人肾虚，明明是肾阳虚却吃六味地黄丸，越吃越严重；六味地黄丸专门针对肾阴虚的。阳虚应该吃点儿金匮肾气丸之类的，而对于气虚，血虚，又有更加细致的调理方式。

对于气虚体质呢，一定要注意健脾，补脾，严格来说，肾脏为男人的先天之本，肝脏为女人的先天之本，而脾胃是所有人的后天之本，先天之本不够，人就长的皱皱巴巴的，但是，后天滋养好了，那么，气血一充沛，人就蹦蹦跳跳的。

而对于气虚型体质而言，饮食上一定要注意吃平和的食物，具体来说，不要吃重口味，也不要太冷太热，平和就好；原因很简单，只有一个风平浪静的身体，才可以产生蓬勃正常的体内之气，而且，气虚的人一定要避免寒风吹，尤其晚上睡觉的时候，不要打开窗户，因为本身气虚，如果补充了邪气，只能雪上加霜！

【解决方案】

刚才讲了，气血之人，补脾健脾是根本；平和的食物大家可以自行百度。

4.【阳虚体质和阴虚体质】

阴虚和阳虚最简单的判断方式，那就是：怕冷的人阳虚，怕热的人阴虚。这个是最简单的区分阴虚和阳虚的方式方法。当然，也有阴阳两虚的人。下面具体展开：

阳虚体质的特征是：怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰子酸，女的手脚冰凉，尿频，经常没事就去厕所滴答几滴，另外，阳虚的人经常频繁的腹泻，而且，容易关节疼痛僵硬；头发稀疏不茂密，而且，严重的十月份就开始穿棉裤了，没办法怕冷。

对于阴虚体质的特征呢？如下可以概括：

阴虚的体质经常表现出干和燥，而且，胃火旺；很多人吃了没多久就饿，并不是消化好，或许是阴虚火旺，胃功能亢奋，不要整天满世界说自己有一个好胃，照个胃镜你就懂了，里面红红的，和小火炉一样，典型的阴虚火旺串到胃火里去了。不过庆幸的是，这些都还不是大病，都属于功能性失调，并非是器质性病变；

分享的目的也是希望大家早注意，维护身体健康，另外，对于阴虚的人，嘴唇容易破皮，而且，特别容易皮肤干燥；因为阴虚，滋润全身的阴柔之气不够，所以，皮肤就好粗糙，摸上去犹如砂纸，但是，这种人有个特别明显的特点，阴虚的人形体一般都比较消瘦，但是，精神特别好，眼神特别犀利，因为阴虚火旺，火苗上窜，到了脑袋那里，就很亢奋，所以那个也容易勃起！人和猴子一样瘦，但是双眼特别有神，但是呢，其往往容易烦躁，睡觉的时候特别容易出汗。

对于这些体质而已，我再说二点：

第一，每一种体质，都给了全面的描述，几乎全部具备才算中招，单纯一二种不算；

第二，很多人并非是单一体质，而是同时具备几种，根据对应度分清主次依次调理就好，另外，对于阴虚体质的人，脉搏会特别快，而且情绪波动很大。而且，压抑敏感，手脚心发热；

对于阳虚体质，但凡遇到寒冷天气，特别容易出现各种慢性病发作。比如，一些人一受凉就咽炎，那么，不用考虑阳虚了。对于阳虚和阴虚体质而言呢，有如下的一些基本调理原则，请大家不要患疑病症，一会儿可以根据我刚才讲的，细致的看一遍，全部特征都具备，才中招。对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，多运动，运动生阳。而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间。关于运动，什么运动强度比较好？这里，我来给大家做一个简单的描述：

动可以分为活动，运动，劳动，这是一个笼统的分型；但是呢，活动达不到锻炼的效果；劳动往往容易损伤身体，当然，这里的劳动并非是大家以为的劳动；而是说的过量运动；比如，很多运动员退役的时候一身病，那么，最好的运动方式是有氧运动；而判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：在你的运动期间是否气喘吁吁而且有可以相对流畅的说话，如果呼吸不加快，锻炼无效；如果上气不接下气，那么便是运动过量。

对于阴虚体质呢，有一个核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果，重要的话说三遍。大家有没有发现，其实，每一种食物都往往对应了一个精神状态，有时候，你吃了特定的食物，情绪也会发生对应的变化，比如，吃了臭豆腐情绪低沉，吃了橙子感觉好开心，天人合一，方方面面，天道即人道。但是，对于阴虚体质，一定要注意生活和工作的条理性，因为镇静安神是对阴虚热体质最好的修身养性方式。阴虚，则火旺，若不灭火，则烧的全身火急火燎的，而多吃一些富含水分和维生素的东西，便可灭火滋阴。当然，对于一个人来说：糖，脂肪，蛋白质，纤维素，维生素，微量元素等缺一不可；很多人减肥，结果饮食偏激了。一天到晚只吃水果，那是饿瘦的。而且，因为营养彻底不均衡，你饮食一恢复，分分秒反弹，只有健康的瘦下来才靠谱，而正常的体型本就是一个健康身体的自然外在表现，饥饿疗法容易导致内分泌紊乱，引发更多稀奇古怪的问题。

5.【特禀体质】

特禀体质也叫过敏体质，过敏体质最显著的一个特征就：容易鼻塞，流鼻涕，经常打喷嚏；而且，浑身容易瘙痒，皮肤容易出现各种抓痕，一抓就红。此外，也会出现各种莫名其妙的红点点。你自己可以对比下对于过敏体质呢，根源就是免疫系统不均衡。对于过敏体质而言，还有生活上的注意事项：一定要避免吃高蛋白和高热量的食物，比如，汉堡包，比如，天天吃豆腐。然后一定要注意保暖，因为很多过敏体质的诱因就是寒气淤积或者邪气入肌。这个，内外相生，一如刚才说的心身无二一样，但凡你调理了其中一种，另外一种都会开始朝向好的方向发展。这个，有点玄乎，但是，有兴趣的可以自己去实践，有人说中医通鬼神，那本质上还是一门实践科学，在漫长的时间里累计的关于天人合一的经验，

6.【湿热体质】

这种体质也算是特别常见的，因为经常吃辣椒和喝酒的，都会导致这种体质的产生；这几年各类养生节目，养生方式。文章在网上微信都很火。什么固元膏啊，五谷杂粮粥啊，五红补血汤啊，有些人每个月都有喝。但是身体好像也没什么改变。这是为什么呢？？

1，不对症；

2，坚持的时间不够；

3，吃的东西不太好，

举个最简单的例子吧，就谈食疗，引方，主方，辅方，配方，本身的比例要精确到一定程度，才可以让一些成分驱动另一些成分抵达某些部位；如果单纯的兑兑，那是饭，不是食疗，要让食物发挥作用，是一门精确的科学，因为，每种食物的性状不同，性味不同；随便吃是食物，精确吃就有功效。你们看一些人的饮食，样数多，但是每一种都很少；而且，根据季节，身体不停的改变饮食的结构；那样，就会每天精神充沛了，为什么每天坚持吃红枣了，也没有看到气血补上来？？what？不是都说女人吃红枣最好吗？

首先，红枣吃多了是上火，就不是补血了，物极必反；其次，凡是补血之物；在服用之时必须同步摄入优质淀粉才可以达到效果，空腹吃多了红枣，你那是当饿，而且容易诱发虚火，什么是优质淀粉？这么说吧，自然界中，同样是淀粉，是有等级区分的。比如，小麦比大麦的淀粉要更营养；山药的淀粉比小麦的更补益；而植物的胚芽的淀粉比种子的淀粉更补气，这玩意系统讲估计没有小半年拿不下来。

下面继续说湿热体质，这种体质也算是特别常见的，因为经常吃辣椒和喝酒的，都会导致这种体质的产生；湿热体质，大家可以想想下，又湿又热，东西就容易如何？所以，湿热体质的人。。。。。口臭，汗臭，而且大便特别臭，而且牙齿特别容易黄，怎么刷也好黄，脸上经常和挂着一层油一样，大便臭有两种可能：

1，吃的东西本身肉质太多，消化吸收中分解出了吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等，所以臭；

2，大便在拉出来之前在体内就腐烂了。

这两种臭的原因，大家可以自己对号入座下；第二种不好，第一种正常。

凡是有三高的人，在大便的时候，如果不顺畅，一定不要使劲，一定要采取方式，因为大便的时候一使劲，是全身用力，三高患者特别容易出现因为出血性损伤，比如直接就脑梗了，这个，俗称1号梗死，所以，三高患者，大便一旦不畅快，要采取措施通便；正常人，多使劲就好，另外，很多大便不顺畅的，可以尝试下早晨起来一杯温水，直接诱发肠胃蠕动，然后，早晨7，9点，肠胃系统经络旺盛，拉的会很顺畅。然后对于湿热体质的人来说呢，特别容易患泌尿系统疾病，比如前列腺炎、尿道炎等等也很容易患肝胆系统的疾病，比如胆囊炎，胆息肉。

除了湿热以外还有一种寒湿，湿热是容易长红痘痘，寒湿是容易长白头痘痘，湿热是容易面红耳赤；寒湿是容易脸色苍白。另外，湿热的人会感觉身上有一种经常想脱衣服的冲动；寒湿的人感觉自己仿佛泡在泰坦尼克号旁边的海水里。湿热的人特别容易急躁，容易发怒；也经常容易紧张而且，好喜欢吃辣，而是非青春痘，身上自然长出来的小痘痘，对于青春痘而言，如果非要判断，可以说湿热的人往往在青春痘周围都红红的；而寒湿的人往往就痘痘红，旁边立刻白。

7.【痰湿体质】

这种体质最大的特点就是：反映经常迟钝，而且思维动作缓慢，而且，舌苔厚重。以上特点如果你全部具备，那么恭喜，一个痰湿宝宝诞生了。

痰湿体质呢，也特别容易肥胖，很多肥胖的人都会促进代谢紊乱，诱发代谢综合征；以前，俗称三高；高血脂，高血糖，高血压，这三高是姐妹病；一般而言，高血脂先发，高血压随之，高血糖也会出现；当然，很多人中老年只有一种，但是，三高因为生活方式而诱发，但是，基因是起决定性作用的，所以，三高容易家族性普发，而且，隔代遗传也容易出现。对于痰湿体质呢，关键是那个湿气的运化，所以，吃饭一定要注意，七成饱就可以了，这样给脾足够的时间去运化，而且，吃饭的速度一定不要太快，依然是给脾胃足够的时间去运化，对于痰湿体质来说，有一个恢复的快捷方式，那就是经常出汗，出汗本身对痰湿体质具有巨大的促使好转效应。

8.【平和体质】

这就是完全健康正常的人了；