现代社会，各种压力纷至沓来，压得人喘不过气，于是，睡不着成了一件稀松平常的事，怎么入睡成了一件厄待解决的事。今天我就结合本人的经验来谈谈如何入眠这件小事。
脑子是个好东西，每个人都有，但是脑子也是个坏东西，要睡觉的时候，它还在不停的思考，用一句口香糖的广告语就是：根本停不下来。这也是我们睡不着的根本原因：脑子在不停地想事情。既然知道原因了，那么解决了，不就好了，可问题是你压根解决不了，因为你根本不可能让大脑停止思考，最起码这是普通人做不来的事，至于那些修道修炼之人，我等凡夫俗子就不得而知了。这时，我就想到了一句话，也许用在这里有些不恰当，但是也算贴合：生活就像强奸，当你无力反抗时就好好享受。既然大脑需要思考，我们就让它思考，但是不能让它杂乱无章、漫无目的地思考，我们要给与适当的引导，这样就能快速地入眠。
如何引导，就看个人的喜欢好了，大抵有四种方式，只有一种未经本人实践，其余三种都是本人亲历，当然也许大家也都是正在用这样的方式，只是被我写出来了。众所周知，人的脑子上长着眼睛、耳朵、嘴还有鼻子，这些就是我们引导的入口。
第一种，从眼睛引导，看书，让你的思绪跟着书的内容走。在这里有一点特别重要，就是书的内容的选择，不能选择自己丝毫不敢兴趣的，也不能选择自己特别感兴趣的。至于看书的方式纸质和电子书kindle任选，本人选择的kindle带光，看书很爽。
第二种，从耳朵引导，听书听英语或者歌曲，让你的思绪跟着声音走。这里的建议就是买个MP3带定时关机的，最好是听一个人的声音这样保持一致性，就带着耳机睡到天亮，大概定时25分钟左右就睡着了。
第三种，从嘴巴引导，就是很传统的方式了数羊或者数其他你喜欢的动物了或者说重复一些暗示性的话语比如：我是一个优秀的人，我爱我自己，我原谅自己的过去，明天获得新生之类的吧。个人觉得暗示性的话比数东西有用。
第四种，从鼻子引导，闻味道。这需要你对植物有所了解和喜欢，房间里摆放一些有助于入眠的小植物、小花、小草，恰巧它们散发的味道是你喜欢的，那么你的思绪会跟随你的鼻子入眠。此种方式，本人未实施。
哦，以上各种方式，有一点特别要注意，那就是手机千万不能放在身边，最好静音或者关机放到离自己很远的地方，既然准备睡觉了，就不要再想着其他事了。以上方式，本人最喜欢的是从眼睛和嘴巴，因为它们睡觉的时候不需要外物，带着耳机本人试过好多次，有好几次早上起来有头浑浑的感觉，不知道是什么原因。
好了，今天就谈到这里。简书，真是网络平台的一股清流。
