第一周践行
首先每天的早课，早起已经是我的日常，平时只是做饭，现在是边做饭边听课，我觉得这样挺好的，可以充分利用这个时间段，在早上就有了新的认知，新的觉察，对于一天的生活会有个好的提醒，决定自己有什么改变。
一周下来，努力的方向，主要在学会倾听上。女儿跟我抱怨过好多回，让我听她把话说完，我老爱插嘴，搞的她就不想说下去了，经常大家都很不愉快。
听邬校长讲倾听应该是第三回了，每回都有觉悟，但坚持不了多久，就打回原形了，很顽固难改。
这次有了践行任务，我就提醒自己，一定忍住别说话，等孩子说完再开口。
我发现最近一段时间，我俩的交流很困难，经常都不欢而散，她烦恼多多，跟我分享时，总是没有个好的结果，我俩都很挠头，已经成了困扰我的一个难题，每天面对她时我都紧张兮兮。
通过学习，我才意识到，我比她更焦虑，她一有点烦恼，我等不到她说完，就已经进入大脑思考如何帮她解决了，她要的不是这样的回应，所以引发她的愤怒，我们的不愉快就这么产生了。
所以，我要沉住气，先听她讲，我保持在的状态就好，大概这个阶段压力大，烦恼多，我老想着帮她解决，忘记了，处理解决烦恼也是她的学习和成长，我不可能帮她解决所有的烦恼。
一周下来，我改进了很多，强压住了自己想出手的动作，发现好像我们彼此的情绪没那多么激烈了，有了很大好转。
下周继续努力，安住自己的心。
