上个月，一则新闻在网络上受到大家的广泛关注。

12月8日7点半，南山区某名企一员工在家中突然呼吸急促，女友对其进行了按压急救并拨打了120。

然而，八点左右，当救护车赶到时，他已经出现心脏骤停症状，并最终离世，终年25岁。

据了解，这个男生刚从名校硕士毕业，生前特别热爱运动，出来工作至今还不满半年。

公司表示：该企业一直没有所谓的“加班文化”，但是年轻人聚在一起为了共同的技术目标，有时候会很拼。

难以想象一条25岁的鲜活生命，就这样突然消失在这个世界上。

而同事在听到这个消息之后，却说了一句：“怕什么，反正也轮不到我”。

但是，这种事真的离我们很遥远吗？

据统计，中国每年的猝死人口就高达55万，有90%的年轻人猝死都与熬夜有关。

白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险。

每天约有10000人确诊癌症，你还以为自己离死亡很远吗？

1

我们总是一边害怕猝死一边熬夜加班

没来深圳之前，很多人都觉得这里的夜晚流光璀璨，让人向往。

来了之后才发现，原来支撑住深圳夜色半壁江山的不是不夜城地王大厦，而是千千万万的加班大楼。

△不夜城地王大厦

在上一年度深圳加班热门地区排行中，科兴科学园、腾讯、华润大厦位列榜首。

当一些人还在万象城、COCOPARK悠闲地逛街购物的时候，有另一群人，在那些灯光璀璨的大楼下，匆忙吃完外卖后又继续投入工作。

△万象城内中庭

《2017年中国青年睡眠指数白皮书》数据显示，近些年来，有六成的年轻人会牺牲睡眠时间完成工作，只有3.4%的人能够按时作息。

互联网、广告、IT成了加班最严重的三个行业。

朋友阿辉的公司甚至出了加班时长排名制度，他平均每天加班4小时，经常工作到凌晨两三点，第二天照常上班。

上个月他刚把年迈的父母接到深圳生活，小女儿也刚出生不久，上有老下有小，所有的责任都得他一个人担着。

前几天他被发现昏倒在公司座位上时，电脑屏幕里还亮着没修改完的设计图。

在这座城市打拼的很多人都像他一样，为了过上更好的生活，总想着拼一点、再拼一点，却没有想过，比起任何物质上的财富，健康才是更奢侈的东西。

2

我们总觉得自己还年轻

却不知道疾病从来不挑年纪

每天吃着外卖加班，下了班还要熬夜煲剧打游戏，吃无定时睡无规律，这是在深圳生活大部分上班族的生活常态。

月薪8000的小晴也是如此，仗着自己年轻，不知疲倦地加班，想多赚点钱，以换取自己留在大城市的底气。

渐渐地，她成为一线城市里的典型白领：各种同事同学聚会，工作上的应酬，隔三差五地出差……

用她的话说：“我还年轻，撑得住。”

然而她不知道的是，自己的身体已经接近极限。

在上个月的公司体检中，她因为长期熬夜被检测出患上肝癌。

人体肝脏排毒时间是凌晨1点到3点，长时间的晚睡导致她的肝脏发生病变，最终诱发癌症。

面对高昂的费用，她才发现，自己那份看似体面的薪水，其实连医药费都支付不起。

在癌症确诊后，小晴心里最放不下的是自己年迈的的父母，“真心希望我能挺过这一难，然后好起来好好孝敬我的父母”，但所有的这些，都为时已晚。

其实大多数时候，身体的变化我们都是能感受到的，然而我们中的很多人对此心存侥幸，总觉得自己还年轻，熬一熬就过去了。

等到一切已经来不及的时候，才明白可以健健康康地活着，是一件多么值得珍惜的事。

3

熬夜不等于努力

别错把加班当拼命

“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体”

在一线城市生活的人，总是被各种压力裹挟着拼命加班，不敢休息，手机随时待命，披星戴月地奋战。

也有一些人错把加班当拼命，甚至会因为熬了一个又一个的晚上而感到自豪，似乎这样，离梦想更近了几步。

但是任何努力的前提，都不应该以牺牲健康作为代价。

我们总说自己没空健身，却不知道，在医院排队要花更多时间。

我们常常自嘲自己连体检的钱都没有，却不知道，icu病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。

我们总想着等忙完这一阵，一定要早睡早起、每天三餐、好好健身...

可是我们有没有想过，健康与陪伴，是等不了人的？

不要等到加班熬出病，才想起健康有多么重要。

不要等到时日无多，才后悔自己以前没有多陪陪家人。

不要等到走不了路，才惊觉错过世间那么多风景。

生命会透支，趁一切还来得及，趁我们还有机会去改变，改掉所有不良的作息习惯，拒绝无休止的熬夜。

关爱自己，也告诫身边的朋友。

不要等到那一天到来，才感慨健康的可贵。