2017年9月26日，美好的一天从早起开始，到有仪式感的早睡结束。本月目标：养成早睡早起的习惯。本月金句：当你站在起点看终点，会觉得非常遥远，但当你达到终点时回头再看走过的路，会觉得不过如此。
昨日课程回顾，学习的金字塔，分为主动学习和被动学习：1个月之后，各种学习模式，记忆的内容剩余：听讲5%、阅读10%、表述20%、演示30%、讨论50%、实践75%、教授他人90%。怎样学习最有效？教会别人，教以致用。
课程内容：科学的重复事倍功半。如何重复是有方法的。
最近两讲，时间管理课开始讲学习的重要性和方法，在衡量学习的效果时，记忆效率和效果成为最重要的指标。学习要靠重复，其实这个道理大家都懂，因为其简单，枯燥，很少有人做到。我在研究了很多学习方法时认为，在校学习的最好方法是：课前预习、课后复习。直到看到笑来老师关于概念的重要性的论述，才知道打磨概念，找到其中的差异，与以前的知识和认知产生强连接，也许是更有效的方法。我们很佩服那些记忆力超群的人，很多东西他们能够达到过目不忘。就像中央电视台前一个阶段很火的一档节目--最强大脑。他们能够通过各种各样的方法加强记忆效果，学习方法、记忆技巧、脑科学的知识热了起来；最近一档节目--中国诗词大会也热度不减，这些节目中最大的看点其实是记忆力的胜利，记不住细节，你就不会有最强大脑，没有记住很多优美诗句，就不会成为擂主，可能会在守擂和攻擂的过程中随时败下阵来。有一个阶段自己对于记忆力方面很感兴趣，尝试了很多技巧，总是“无疾而终”，直到有一年，记忆训练营在兰州开班，还花了不小的代价送女儿参加了脑库学习培训，当时效果很好，但后来和实际的学习内容结合起来还是没有预计的那么好，但至少有一条，女儿背英语的效率比较高，初中时期，背英语可以用事半功倍来形容。高三的效果就好像一般了。今天听了叶老师的课，再次记起了利用艾宾浩斯记忆曲线来记忆。知道了八大周期：第一个周期是5分钟；第二个周期是30分钟；第三个周期是12小时，也就是半天；第四个周期是1天，24小时；这样看起来一天之内至少重复4次；第五个周期是2天；第六个周期是4天；第七个周期是7天；第八个周期是15天。
自己知道这是科学方法，也相信这是科学方法，自己为什么一直没有用呢，自己可以在哪些方面实践呢？背英语单词还是用英语更有效呢？这应该是高效的、科学的重复的方法，积极实践才能知道“不其然后果”。
学一遍，没有用，整理出来，分享是最好的方法，如何科学的通过艾宾浩斯记忆曲线来学习，是最近需要实践的，作为最近深度思考的课题。
