第六章幸福学习法
两种幸福模式：
溺水模式，从痛苦中解脱的强烈愿望。被误以为是幸福的。
性爱模式，当下与未来幸福的模式。
心流体验，即行为和觉察融为一体，现在的快乐，即未来的成果。只有当难度和竟然匹配时心流体验才有可能出现。心流体验的两个阻碍，一是压力的环境，二是没有挑战性的环境。家长帮着孩子逃避问题和挑战，只会导致未来的不幸。
成功中寻求意义享受努力实现目标的过程。幸福面前人人平等。全然接纳自己。工作让你更幸福。工作场所是可以感受正面情绪的地方。它的最大特征，其实在于深度的幸福感。在工作和学习中得到更多的快乐，首先要是改变自己的观点改变对工作的偏见。学习过程中，我们不仅要在意的是物质领域也要在意精神领域的同时成长。在培养孩子方面。你要多培养他的求知的热情。寻求自身价值，获得心流体验。再坚持男的奋斗过程中为自己制定计划。个人成长和专业成长方面用心的去寻找快乐和意义。并把计划规律化，习惯化。没有任何挑战的生命是没有意义的。
以前总是忙忙碌碌。把焦点放在了结果上而并没有在成长的过程。其实在我们奋斗的过程中。我们能够体验到心流，这是一个美好而幸福的过程。无论是在工作还是学习中，我们都有获得幸福的机会，只是我们常常被忽略。
