2017年8月26日23:00我参加了青岛西海岸夜间国际马拉松。这是中国大陆首个夜间起跑、迎接日出的国际马拉松，也是我个人首马。
对于一个长期热爱跑步的跑友，能跑一次全程马拉松，一直是心中必须要越过的坎。当你越过这道坎，你会有不一样的感触，只有身体力行了、亲身去体验了马拉松的整个过程，你才有感慨。
对于一个业余爱好跑步的跑者，其实我对待马拉松的态度是：量力而行，运筹帷幄，挑战自我，完赛，玩赛。
为什么这么说呢？
量力而行
因为马拉松是一项超长距离（全程42.195千米）的耐力赛，对人的身体素质要求很高，需要一定时间的训练和积累，对每个人的要求不一样，不要因为前半程配速过快，导致体力透支无法完赛，所以要量力而行。
运筹帷幄
对一个普通跑者，马拉松是一项漫长的里程。这就要求我们需要在整个过程需要合理地分配自己的体力，控制好配速。相信很多有跑过马拉松的跑友一定遇到这种现象：一个满头白发的老太或者老爷，在马拉松整个过程总是不紧不慢的跑着，但是成绩也是很好（我遇到的一般都在400~430之间，也有跑到330），归其原因，对于老者，也许对之前的生活经历的态度，让其对待马拉松也是运筹帷幄吧。再举个例子，在这次首马，我碰到一个赤足女侠（如下图），在10公里处我碰到，追了一段，在15公里处超过了，以为之后就可以甩掉了，结果没想到，最后的五公里体力不支，反而被反超不见人影了。
挑战自我
长跑最难熬的就是在赛程末段。当你感到不行的时候，唯一支撑你完赛的是你的意志（在心中默念“你行的，你能完成的”），通过不断给自己打气，排除身体带来的不适。当然这是在身体没有出现巨大反应下继续坚持完赛，如果出现大的反应，一定要量力而行。就像你在每次训练的时候不断去刷新自己的跑步里程一样，不断的挑战自我，在全马的末段完成新的自我挑战。
完赛
对一个不是专业的马拉松运动员来说，马拉松的成绩其实不是很重要，重要的是你坚持完赛了。在赛程末段，无论你是走向冲刺线，还是跑向冲刺线，你永远是一个胜利者。体验了马拉松整个过程给你带来的刺激和虐心，这才是主要的。过程带来的收获，远远多于结果带来。
玩赛
既然是一场体验过程的马拉松，那就少不了一些乐趣，而不是埋头跑。除了上面的赤足女侠，还有6岁的半马小英雄、充满父爱的中年大叔，搞怪的小伙等等。体验马拉松的过程并不是那么痛苦、枯燥的，在这个过程中还是有许多美的地方值得发现的。
老话说的好：人生就是一场马拉松。确实，人的各个阶段，就像马拉松不同里程段。前10公里相当于人的年少时期，适合热身阶段；10~20公里相当于老年时期，要保持一定的身体机能；20~30公里相当于青年时期，适合起步蓄势；30~40公里相当于中年，适合蓄势待发；40公里之后，适合冲刺，走向人生巅峰。
总结
首马！虐的我心服口服，让我明白人生旅途和事业发展过程的艰辛，让我用心体验这个过程给我带来的快乐，过好当下！
