每天充实忙碌着，周旋在工作，家庭，学习中，尽管在她人看来，有一些自做自受吗？
我开始自我观念：这是真的吗？这百分之百是真的吗？
答：是的
问：我问的是，自作自受是真的吗？
答：每天忙忙碌碌，都感觉晕头晕脑了，甚至耽误工作进程和家庭生活了
问：具体发生了什么，让你认为晕头晕脑了，还是耽误工作进程，和家庭生活了
答：因为想要赶着场子学习喜欢的课程，会议，直播，所以呢，就分散心力没有聚焦目标，在家里陪伴孩子的时间也少了，很多时候戴着耳机，一边听一边陪伴，陪伴就降低了呀。
问：哦，你是说，因为想要赶着场子学习喜欢的课程，会议，直播，所以呢，就会分散心力，没有很快达成工作目标，陪伴孩子的时间也少了，戴着耳机，一边听一边陪伴，陪伴质量就降低了是吗
答：是的
问：你想要什么
答：我想要工作顺利达标，生活惬意快乐，家庭幸福，孩子学业顺利
问：要达到你上面说的人生目标，你具备哪些能力，或者说怎样更好的实现你的人生目标
答：要有能支持我的条件和内在管理的能力
问：你具备这个条件和能力吗
答：部分有，部分没有
问：有的，哪些是什么，没有的，又是什么
答：有的是通过学习，经验得来的能帮助我的知识和技能，比如说：通过规画课学习我收获了对于现状我如果思考，我的想法是困惑的，还是目标的，清晰了就容易按着想步骤一步一步去达成，完成小目标，近期目标，中期目标，长远目标。
观念课程的学习收获了，了解情绪背后的真相活出自身很本应圆满具足的快乐，做情绪的主人，不容易受外界人事物的影响，活出喜悦绽放，还可以支持亲人身边人活的快乐。
高效沟通课，好哇塞，了悟了说话的艺术，好好说话对人生的意义，一句好话可让人重获新生，尤其是访问的艺术，简直了，使用访问术，和孩子变的很通畅，增进我和孩子的感情。
问：那么看来，你对学习给你带来的帮助是非常认可，和开心喜悦的，此刻，你的感受是正面影响答，还是负面影响很大？
答：想想，还是帮助很大，只是由于学习时间，和时间复习，占有了一些自由支配的时间而已，让我提高智慧，活的释然，真正的快乐这些付出还是很值得的。
问：恭喜自己有了这个了悟。
总结：为了功课设计的一场自我对话，混用的技术：观念学科，规画学科，语言学科。
