前阵脖子上起了些疹子，起初以为是艾灸燥热引起的没太在意，后来慢慢变严重，甚至蔓延到脸上，这是要毁容的趋势吗？懒虫不想去医院排队，记得之前也有类似症状，按之前中医药方抓了几服，好嘛药又寒凉了把脾胃伤了。整的吃也吃不下，睡也睡不好，周三终于扛不住看中医去了。

中医说，脖子上的是神经性皮炎，（完全不知道是啥听起来好怕怕的样子），手脚是湿疹。偶的神啊！都是痒痒，还痒出花样来，我这是要成为花痒姐姐吗？

中医说，胃得做B超，化验，看看有没有萎缩性胃炎，还是食管反流，还是胃下垂。开了化验单，让我过两天做检查。

出了医院，讲真心里还是有点怕怕：谁知道会检查出个啥？要不要找毕城老师给我分析一下神奇的神经性皮炎背后是神马东东

慌了一下，想想还是先自己想想办法，搞不定再找毕城老师吧，不要这么快认怂。身为南蛮，还是很彪悍的

既然医生说神经性皮炎是精神压力大引起的，那就减负呗。

去年最后两个月，终于开始学会做些减法。然而这一两个月又都忘光光，尤其是男神毛毛来了之后，觉得跟着毛毛和梅君学习机会好多啊，经常被学习机会冲昏头脑兴奋地睡不着觉，真正到学习时常常打瞌睡O(∩_∩)O哈哈~

学习-写文章-发布-与反馈者交流。本来就容易兴奋，这几个环节也都很容易头脑发昏。

又因为外出学习和写文章，班里很多事耽搁了，拖延自然也会引起焦虑。

那就先收心做好手头工作呗，不要那么贪心：

各种想学，也是贪啊！因为心都在向外，没在自己身上。

讲真，我运气也是蛮好的，比如道长从天而降，给我发热的头脑泼冷水，提醒我注意生活方式，注意做减法。如今回想起来，道长真是及时雨啊！

想到这里，慢悠悠地走到学校东门叫个外卖，等外卖的时候到学校草坪上爬了几圈。然后在草坪上慢悠悠地吃饭。中间虽然也会突然想起个啥微信一下，也比前几天状态好多了。

第二天也是上午起来，就到学校草坪上待着，爬一爬，趴一趴，躺一躺，走一走。中饭也在草坪上吃。

第三天上午要写文章。一改往日起床看手机的习惯，直到写完文章，才看手机。

接下来就是周六周日野外考察了。为什么慌了一下后来没有那么怕呢，也因为知道周末要去野外，不光有道长，还有天有地有大自然呢，怕什么怕。

去之前，身体精神状态都不好：连着一周，每天只能睡三小时，每餐都吃一点就吃不下了，脸都是红的，脖子就不消说了。

早上六点多就起来，坐野外考察张文波老师的车到门头沟桃花谷，爬上露营地，是当年全真派尹志平的修行洞穴。

山上空气很好，到那里就觉得脖子没那么痒了。放下行李，晒着太阳练了会活动桩，再爬一会练一会，觉得精力恢复很多。不像前几天那样觉得睡眠不足精力不济。

下午徒步穿越，驴友称之为“小华山”的路线。行前张老师给我们讲解野外生存，说每人只带一瓶水，要有效饮水，每十五分钟喝五十毫升，多喝也不解渴，水还不够喝

然而没有体会过的道理就只是道理而已，下午两点，又热又晒山又陡人又累，渴了就喝，哪里还记得神马有效饮水。行程到半时，我还好还剩半瓶水，其他童鞋都喝的差不多了。

也有担心，好像还有两个小时，半瓶水够吗。

中间出了个小插曲，爬一段比较陡的山石时，水突然从裤腰上滑到裤管里，当时心里一慌：可不能没水喝啊，一手抓住石头，弯腰从裤管底掏出水，老师的助理十木在后面喊“小心啊”。拿到水，过了这段，想起才有点后怕：光顾着想有没有水喝，其实当时还蛮险的。

这算是徒步爬山体验到的两次恐惧。高兴的是：之前非常恐高，几层楼隔着玻璃往下看都怕怕。那天发现居然不恐高了。看来去年户外自然训练和最近跑酷反复体验恐惧很有用。

最嗨森的是：到了野外，才真正体会到自然训练是多么有用，尤其是爬，反正能爬就不走，超给力啊有木有。不过抓着树枝荡到另一头还是太菜，跑酷还得好好练。

爬完山，晚餐胃口好多了。晚上在露营地一边看星星，一边听老师讲北斗七星。跟俩学生一起住帐篷，也比之前睡得好。

第二天五点半就起来收拾行李拔营。看时间还合适干脆坐同伴顺风车去跑酷。如果是以前懒虫肯定回家睡大觉了。就因为头天体会到跑酷的好处了，才这么有动力去练。

之后回家，看镜子里的自己已经比走前好多了。脖子也还在痒，但已经不怕了，相信会慢慢好。

现在回想，无论是神经性皮炎，还是湿疹神马的，都是身体给我发的信号。只是之前都没有解读对，以为是什么艾灸引起的。其实是身体受不了我各种折腾，发出抗议啦！所以，听身体的话减压。

亲近自然也是回归自我的疗愈，一来是大自然对人身心自有放松作用，二来像学生小乖说的，野外可以激发更多的原始本能。顶着烈日，翻越陡峭的山，水还不够，身体各应激系统自然都被调动起来。现在回想，可能跟冬泳能快速提高免疫力有相通之处。

没想到头一周报名的野外考察，居然第二周给我做了疗愈。

觉得自己特别有福气：比如野外考察，比如从天而降的及时雨道长。都在我需要的时候，来到我身边。

感恩张文波老师！感恩道长！感恩跑酷高科老师！感恩大自然！

也感恩神奇的神经性皮炎，提醒我做减法