过分的忧虑来自对自己不完美的焦虑,提醒变成了指责。
—王纪琼
自从导师班的笔记上记下了这句话,我就常常会思考。做一组对比,来看看同样的一件事,加个问号会怎样?
场景一:女儿的书桌有点乱了
A.看你的书桌乱成什么样子了,还不快整整!
B.乖,看看你的书桌是不是该整整了?
场景二:家里的空调滤网该清洗了
A.天这么热了,空调滤网也不知道洗洗,一点心都不操。
B.老公,下周气温都39度了,咱家空调滤网是不是该清洗了?
场景三:有个限时工作快要到期了,同事还没完成
A.怎么搞得,到现在还没做完,11点就要交了。
B.报表是要11点前提交吗?
A是指责,B是提醒,表达的意思相同,区别在于B多加了个“?”,更在于说话时的情绪,也就是“包子味”。
相信在日后的生活中,我会选“B”的方式跟人沟通。
接纳不完美的自己,放下过分的忧虑,做善意的提醒,不去苛责身边的人,也就是不苛责自己。