生活中，我们每个人都想通过改变，让自己拥有一个更好的人生。
然而很多时候，我们都会在改变的路上半途而废，无疾而终。
大部分人都是“晚上想想千条路，早上起来走原路”，想寻求改变又难于改变。
就像有些人，明知道早起的好处，却贪恋被窝里的温暖与舒坦，就是做不到早起；明知吸烟的害处，却控制不住抽了一支还想抽一支；明知拖延症耽误了很多事情，却一次次原谅自己，期待下一次的改变；明知要减肥必须少吃多动，却一次次抵制不住美食的诱惑，懒得做运动......
为什么改变这么难？我们总是把原因归根于没有决心，缺乏毅力，不能坚持，并为此苦恼，埋怨、纠结、焦虑。
其实我们根本没有找到改变不成功的真正原因。
陈海贤教授在《了不起的我》这本书里不仅给出了改变困难的真正原因，同时给出了实现改变的有效途径。可以说这本书不仅给了我们鸡汤还给了喝鸡汤的勺子，真的很贴心。
在谈及改变失败原因时，陈海贤教授引用了一个很形象的比喻：“大象和骑大象的人”。他告诉我们每个人的内心都存在两个不同的自我，一个是感性的，比作是“大象”，一个是把理性的，比作“骑大象的人”。
如果骑大象的人能挥动他手里的鞭子，让大象按照他的指挥行动，那我们的改变就算是实现了。
然而事实却是大象愿意凭着自己的情绪、喜好和习惯行动，根本不听骑象人的指挥。
就是说，感性的你（大象）一直陶醉在以往的习惯和旧经验里不想改变，而理性的你（骑大象的人）却渴望你实现改变，做更好的自己。只有理性的你战胜感性的你，用新经验取代旧经验、用新习惯取代旧习惯，大象能心甘情愿地按照骑象人的指挥行动，这样才算真正实现了改变。
那如何能让理性的自我战胜感性的自我呢？
对渴望改变的人来说，最重要的是找到能够启动改变的那一件小事情。
陈海贤老师在书中给出一个“小步子原理”，让你通过一小步一小步的改变，不断感受新习惯和新经验给你带来的美好体验和良性转变，在内心逐渐累积改变的动力，最终实现你的目标。
我家小妹的减肥经历就是这样的。
饮食上，从每天少吃一口主食开始，逐渐到少吃半碗主食；运动上，从每天跳绳100下逐渐增加到300下，然后再到500下。这样通过30天的饮食控制和运动锻炼，体重由原来的120斤减到110斤。
小妹看到自己身材不断变得苗条，气色也越来越好，可以穿自己喜欢的漂亮衣服，神采奕奕地出现在大家面前，还不断听到周围亲朋好友的赞美，这让她非常开心。
这些改变都让她真真切切地体会到了新的饮食习惯和运动给她带来的好处。不仅是身材的变化，还给她增添了自信心和美的体验，这些都胜过了以往享受美食的体验，胜过以往貌似不运动很舒服的体验。新的习惯和感觉已经完全取代了旧习惯和感觉。
小妹减肥的动力和信心就更足了，内心那个“骑大象的人”不断地战胜“大象”，终于实现了自己梦寐以求的变瘦变美的目标。
所以说，改变并不困难，只要找到改变困难的根本原因，然后按照“小步子原理”，取得一个个“小步子”成功，不断累积改变的信心和力量，让心里那个“大象”乖乖地听从“骑大象人”的指挥，让新的，好的习惯取代旧的 、不好的习惯，那一切美好的改变就是水到渠成的事情。
