人活在这世上，为什么要修行。修行意味着有很多的束缚，很多的清规戒律。别人吃肉，你不能吃肉。别人喝酒，你不能喝酒。别人好吃懒做，你要时刻精进。别人尽情放纵自己，你要禁止各种欲望。这样做究竟是为了什么？为了戒掉贪嗔痴慢疑。为了寻求开悟。为了戒定慧，为了成佛成圣等等诸如此类的目的。这些远大的目标对于普通老百姓来说远了点。近点说，修行是增加你对自己及周边事物的感知能力，不断的修正自己，让自己能拥有良好的人际关系及美好的生活。换句大白话说，修行，就是为了能活的更好。
人如果不带觉知的渡过每一天，就会觉得活得浑浑噩噩，在混日子。会觉得日子过得飞快或者难熬。既使是每天忙的不亦乐乎，也不一定会有发自内心的充实感和满足感。当你觉知你在忙碌工作，你在敲击着键盘，你在喝一口水，你坐在椅子上，在办公桌前，感受着周围的空气，迎面吹来的风，你敲击键盘的手，你慢慢移动着鼠标，觉知这所有的一切，觉知自己身处其中。觉知自己内在涌现出来的想法和情绪。你不带任何评判的去感知和观察它们。就让这些自然而然的发生。你觉察到你高兴了，生气了。你在平静的做这些事情。高兴的时候，让高兴流经身体。生气的时候，也让情绪流经身体，不做任何抵抗，控制。你会发现自己的负面情绪会越来越少，转而代之的是自己内在的平静和喜悦。如果，我们无论遭遇任何事，都能以这样的心态面对，那么我们生活中的美好是不是会更多。活得是不是就更好了呢。
